Mang thai có nên đi bơi?

Trần An (Vũng Tàu)

Lý do mà nhiều chị em chọn bơi lội khi mang thai là vì môn thể thao này đơn giản, nhẹ nhàng do được vận động dưới nước. Bơi lội khi mang thai giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể; Tăng cường chức năng tim và phổi; Tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ bắp; Tăng khả năng chịu đựng; Giảm sưng phù chân tay trong thời gian mang thai; Đốt cháy calo; Giúp giảm mệt mỏi và khiến các bà mẹ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Khi đi bơi, các mẹ bầu cần lựa chọn tư thế bơi hợp lý; Trước khi xuống bể bơi, các mẹ cần phải kiểm tra huyết áp cho cẩn thận. Nếu phát hiện mình bị huyết áp thấp hoặc tăng huyết áp thì tuyệt đối không được xuống bể bơi; Thời điểm bơi phù hợp: Để đảm bảo tốt nhất về sức khỏe, các mẹ không nên đi bơi trong khoảng 3 tháng đầu tiên và 2 tháng cuối của thai kỳ. Đây là thời gian rất quan trọng nên tốt nhất là nên tránh vận động mạnh; Không nên bơi quá lâu: Trong quá trình bơi, các mẹ nên đảm bảo thời gian bơi là vừa đủ, không nên bơi quá lâu sẽ làm cho cơ thể bị mệt mỏi hoặc có thể bị cảm lạnh không tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, trước khi tập bất cứ môn thể thao nào cũng như bơi lội, bạn cần được sự cho phép của bác sĩ sản khoa.

BS. Anh Vũ

Theo Sức khỏe đời sống

Các bài gần đây

Mẹo chăm sóc “cô bé” của bạn

Thời điểm tốt nhất để khám phụ khoa

Tôi có thể mang thai nếu bị lạc nội mạc tử cung?

Lợi ích từ sex

Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết

Bổ sung canxi chung với sắt - “sai lầm kinh điển” mẹ bầu nên tránh!