Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ Tết Nguyên Đán Quý Mão 2023
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Nuôi dạy trẻ › 12 thói quen để trẻ có cuộc sống khỏe mạnh

    12 thói quen để trẻ có cuộc sống khỏe mạnh

    06 July, 2012 0 nhận xét Nhận xét

    Bạn có thể giúp trẻ hình thành thói quen hành vi, ăn uống và hoạt động lành mạnh từ khi bé chào đời. Nếu những thói quen này được hình thành từ sớm như 1 phần của lối sống gia đình – 1 phần tự nhiên theo cách bạn thường làm- bạn sẽ không cần phải dùng tới những nguyên tắc không phổ biến sau này.

    Duy trì những thói quen tốt ngay từ đầu sẽ giúp gia đình bạn tránh gặp những vấn đề về lối sống có thể xảy ra sau này, chẳng hạn như tăng cân hay béo phì, tiểu đường tuýp 2, các loại ung thư và vấn đề về huyết áp.

    1. Tăng cường ăn uống lành mạnh tại nhà. Trẻ có xu hướng phát triển hành vi ăn uống lành mạnh khi trẻ được lựa chọn thức ăn tốt cho sức khỏe tại nhà, vì vậy hãy mua các loại thức ăn bổ dưỡng và chuẩn bị những bữa ăn cũng như các món ăn nhẹ dinh dưỡng cho cả gia đình. Hạn chế tối đa các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe (ví dụ đồ uống có ga, khoai tây chiên, thỏi kẹo và bim bim) trong tủ, có nghĩa là bạn không cần phải cấm trẻ ăn.

     dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ

    1. Hãy nhắc nhở bản thân về các nhóm thực phẩm cơ bản, gồm: hoa quả, rau xanh, ngũ cốc, thịt nạc và cá và các loại thực phẩm ít béo từ sữa. Hãy liệt kê thực phẩm cần mua theo nhóm trên để tiện cho việc chuẩn bị bữa ăn cho gia đình. Bạn cũng có thể làm 1 poster về các nhóm thực phẩm này và dán trong bếp hoặc trên tủ lạnh, và có thể cho trẻ cùng tham gia công việc trên với bạn.
    2. Hãy ý thức về lượng thức ăn và chuẩn bị 1 lượng vừa đủ cho gia đình bạn. Việc chuẩn bị vừa đủ sẽ khiến mọi người không ăn quá nhiều. Trẻ cũng vì thế sẽ lấy lượng thức ăn vừa đủ cho mình.
    3. Phân biệt giữa thực phẩm “hàng ngày” và “thỉnh thoảng”. Thực phẩm hằng ngày nằm trong nhóm thực phẩm lành mạnh trong khi đó những thực phẩm thỉnh thoảng dùng sẽ không thực sự tốt cho cơ thể. Đó có thể là những loại thực phẩm nhiều chất béo hoặc nhiều đường và không chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn có thể sẽ thích loại thức ăn này nhưng chỉ thỉnh thoảng ăn. Hãy nói cho trẻ biết sự khác nhau giữa 2 loại thực phẩm này.
    4. Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Ăn uống lành mạnh không chỉ là việc lựa chọn loại thực phẩm mà còn là việc ăn uống đều đặn, theo cách thông thường. Chẳng hạn, các việc sau là quan trọng:
    • Ăn sáng mỗi ngày
    • Ăn các bữa và ăn bữa phụ đều đặn mỗi ngày
    • Ăn cơm cùng cả nhà trên bàn ăn hoặc khu vực ăn uống hơn là trước màn hình tivi (rất nhiều cha mẹ chọn cách tắt tivi khi dùng bữa)
    • Cho trẻ đủ thời gian để ăn uống thoải mái thay vì ăn vội vàng hoặc ăn quá lâu

     chế độ dinh dưỡng cho trẻ

    1. Tuyên dương trẻ khi chúng chọn các loại thực phẩm tốt cho cơ thể và nhắc con về lợi ích của việc ăn uống lành mạnh. Cố gắng tránh tranh cãi hoặc gây gổ trong bữa ăn. Bạn khuyến khích việc hình thành thói quen tốt trong ăn uống bằng cách tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn – bạn có thể làm điều này bằng cách phản hồi tích cực lựa chọn của trẻ . Ví dụ có thể nói: “wow, con ăn chuối với bữa sáng ah! Ngon quá!”, hoặc “uống sữa sẽ giúp cho xương của con chắc khỏe đấy”.

    Khi trẻ lớn hơn, bạn có thể cho trẻ tham gia vào việc lựa chọn đồ ăn trưa và bữa ăn phụ cho trẻ để mang theo tới trường. Hãy khuyến khích tự chuẩn bị thức ăn cho mình và bảo trẻ giúp bạn chuẩn bị bữa ăn cho gia đình. Hãy chuẩn bị thực phẩm phong phú, đa dạng để cho trẻ lựa chọn và bạn cũng không phải lo lắng về lựa chọn của con.

    1. Hoạt động thể chất mỗi ngày. Nhiều người cho rằng năng động có nghĩa là phải chơi thể thao hoặc thực hiện những bài tập nặng, nhưng đó chỉ là 1 cách. Chẳng hạn, khi tới 1 địa điểm gần bạn có thể khuyến khích trẻ đi bộ thay vì bắt ô tô, hay đi dạo với chú chó cưng thay vì xem ti vi và đi cầu thang bộ thay cho đi thang máy tại các trung tâm mua sắm. Bạn hãy làm gương cho trẻ và chọn trở nên năng động để trẻ thấy việc đó thật dễ dàng. Dành chút thời gian để chú ý và nhận xét khi trẻ chọn các hoạt động thể chất mỗi ngày.
    khuyến khích trẻ đi bộ vận động

    Khuyến khích trẻ hoạt động thể chất mỗi ngày bằng cách nói rằng:

    • “Đã tới lúc chơi ngoài trời rồi con yêu”
    • “Chú chó nhà mình cần phải luyện tập bắt bóng. Thật tuyệt nếu con có thể ra ngoài và ném bóng cho nó”
    • “Đi bộ tới cửa hàng với mẹ nào”
    • “Wow, con đang nhảy trên tấm bạt lò xo cũ ah”
    • “Con vừa giúp mẹ làm1 việc tuyệt vời, con đã nhổ cỏ trong vườn nhà mình. Thật giỏi”
    • “Hôm nay, con đã đạp xe 1 quãng đường dài. Tốt lắm”
    1. Thích thú với các hoạt động thể chất cùng cả nhà. Gia đình bạn có thể cùng đạp xe hay cả nhà ra công viên chơi trò ném đĩa hoặc đá bóng. Hãy nói về điều này như những hoạt động vô cùng thú vị hơn là luyện tập. Vui chơi ngoài trời sẽ dần trở nên thú vị hơn so với các trò chơi trong nhà, vì vậy hãy dành hầu hết thời gian cho hoạt động ngoài trời.
    2. Hãy cho trẻ - đặc biệt là trẻ lớn tuổi – cơ hội thử sức với nhiều môn thể thao khác nhau và các cách để trở nên năng động. Việc này bao gồm các hoạt động hoặc các môn thể thao tại trường và hoạt động ngoại khóa. Nếu con bạn hứng thú với môn thể thao hoặc hoạt động nào đó thì trẻ tự sẽ năng động (mặt khác, đôi khi trẻ bị ép buộc tập luyện hoặc tham gia các hoạt động trẻ không thích, điều này sẽ làm hình thành thái độ tiêu cực với hoạt động thể chất nói chung). Hãy ủng hộ trẻ bằng cách xem trẻ chơi và giúp con chơi tốt thông qua việc đưa trẻ đi tập luyện. Đây là sự khuyến khích to lớn và có thể tăng khả năng trẻ tiếp tục tham gia hoạt động đó.
    khuyến khích trẻ vận động rèn luyện
    1. Hạn chế thời gian ngồi trước màn hình của trẻ, ví dụ như xem ti vi và DVD, chơi game điện tử.
    2. Khuyến khích trẻ trân trọng giá trị cơ thể hơn là nhìn vào vẻ bề ngoài. Cố gắng không chú ý nhiều tới cân nặng của cơ thể trẻ, ngay cả khi bạn lo lắng về điều đó. Nếu bạn bàn luận về cân nặng với trẻ, hãy dùng những thuật ngữ như “cân nặng khỏe mạnh nhất” hơn là việc dùng từ “béo phì”, “quá cân” hoặc “béo”. Hình ảnh cơ thể lành mạnh đặc biệt quan trọng với teen vì đây là lứa tuổi hay suy nghĩ về ngoại hình bản thân.
    3. Làm gương. Cha mẹ có lối sống lành mạnh, tích cực hoạt động thể chất sẽ dễ dàng khuyến khích trẻ tạo thói quen giống bạn. Hãy ghi nhớ sức mạnh của việc làm gương cho trẻ. – con bạn sẽ học hầu hết từ những gì bạn làm chứ không phải những gì bạn bảo trẻ làm. Hãy thực hiện nói đi đôi với làm

     

    Medshop.Vn dịch

    Theo Raisingchildren

     

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • Sự nguy hiểm khi mang thai mà mắc lậu

      Nhiều người không biết mình đã nhiễm vi khuẩn lậu và có tới 80% phụ nữ bị bệnh lậu mà không thể hiện bất cứ triệu chứng gì. Đối với... Đọc thêm

    • Hiểu thêm về dị ứng tinh dịch

      Dị ứng tinh dịch là phản ứng dị ứng với các protein có trong hầu hết tinh trùng của nam giới. Nó có thể gây nên các phản ứng quá... Đọc thêm

    • Thời điểm vàng mẹ bầu cần siêu âm đo độ mờ da gáy thai nhi

      Siêu âm đo độ mờ da gáy là một trong những sàng lọc trước sinh quan trọng, giúp phát hiện thai nhi có khả năng mắc hội chứng Down hay... Đọc thêm

    • Xử trí những bất thường ở trẻ sơ sinh

      Theo dõi, phát hiện dấu hiệu nguy hiểm và một số bệnh nặng thường gặp, xử trí một số trường hợp bất thường ở trẻ sơ sinh. Những việc cần... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2023 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name