Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Nuôi dạy trẻ › Mối quan hệ giữa giấc ngủ và sinh trưởng

    Mối quan hệ giữa giấc ngủ và sinh trưởng

    27 May, 2010 0 nhận xét Nhận xét

    Vì rất nhiều lý do, ngủ đủ thời lượng là điều rất quan trọng với trẻ em: vì ngủ sẽ giúp hồi phục sức khỏe, giúp xây dựng các kết nối các tế bào não (đó là chưa kể đến sẽ giúp cha mẹ có được thời gian nghỉ ngơi). Khoa học cũng đã chứng minh được rằng  giấc ngủ giúp nâng cao sức khỏe thể chất.

    giấc ngủ tốt cho sự sinh trưởng của trẻ

    Khoa học của sự sinh trưởng

    Sinh trưởng là một quá trình phức tạp cần rất nhiều hoc-mon để kích thích các quá trình sinh hóa trong máu, nội tạng, cơ, và xương.

    Một Hoc-mon dạng protein được tiết ra từ tuyến yên, có tên là hoc-mon sinh trưởng, là một thành tố quan trọng trong những quá trình này. Nhiều nhân tố ảnh hưởng đến việc sản sinh ra hocmon này, bao gồm dinh dưỡng, căng thẳng, và luyện tập. Tuy vậy, ở trẻ em, yếu tố quan trọng nhất lại là giấc ngủ.

    Hocmon sinh trưởng được tiết ra trong ngày. Nhưng đối với trẻ em, thời gian giải thoát hocmon này mạnh nhất là ngay sau khi bắt đầu một giấc ngủ sâu.

    Trẻ em cần ngủ bao nhiêu lâu?

    Trẻ 2 hay 3 tuổi cần từ 12 đến 14 giờ ngủ mỗi ngày trong mỗi 24 giờ (khoảng 12 giờ ngủ ban đêm và 1,5 – 3 giờ ngủ ngày), trẻ 4 tuổi cần khoảng 11-13 giờ (khoảng 11 giờ ban đêm). (Nhu cầu ngủ có thể khác nhau giữa các bé, một số muốn ngủ nhiều hay ít hơn bạn cùng tuổi một chút). Thời gian ngủ không thỏa đáng có thể gây ra các vấn đề về sinh trưởng, như sinh trưởng chậm và còi cọc. Quá trình tạo hocmon sinh trưởng cũng có thể bị ảnh hưởng ở những bé gặp các vấn đề về ngủ, như hội chứng ngừng thở khi ngủ.

    Những trẻ không ngủ đủ thời lượng cũng cho thấy những thay đổi khác về hàm lượng hoc-mon lưu thông trong cơ thể. Những hoc-mon quy định về cảm giác đói và ngon miệng có thể bị ảnh hưởng. Thêm nữa, thiếu ngủ còn làm ảnh hưởng đến quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn, kích hoạt sự đề kháng insulin, liên quan bệnh tiểu đường loại 2.

    Thiếu ngủ vào ban đêm còn làm ảnh hưởng đến các kỹ năng tập trung và vận động trong ngày, gây ra nhiều các vấn đề ứng xử, va chạm, và khả năng học tập không hiệu quả ở trường.

    Hãy đảm bảo một giấc ngủ đêm thật ngon

    Hầu hết trẻ em cần ngủ nhiều hơn so với những gì cha mẹ nghĩ.

    Các dấu hiệu cho thấy con bạn chưa ngủ đủ bao gồm mệt mỏi, cáu kỉnh, dễ kích thích, ốm yếu, ngủ hôn mê trong ngày, ngủ gật trong ô tô, và rất khó đánh thức dậy. Nếu con bạn bị căng thẳng, dễ kích thích lúc đi ngủ hay mệt mỏi trước giờ ngủ, đó cũng có thể là dấu hiệu cho thấy thời gian biểu của bé chưa thực sự thích hợp.

    giấc ngủ tốt cho sự sinh trưởng của bé

    Cách giúp con bạn ngủ đủ:

    Hãy thiết lập thời gian ngủ thích hợp và kiên trì thực hiện.

    Đều đặn thực hiện “lộ trình” đi ngủ hàng ngày sẽ giúp báo hiệu cho cơ thể con bạn biết đã đến lúc nghỉ ngơi. Điều này có thể là tắm cho bé, cho bé ăn nhẹ, đọc chuyện trước khi đi ngủ, nói chuyện hoặc hát nhẹ nhàng với bé khi đưa bé đi ngủ.

    Hãy chắc chắn là phòng con bạn thích hợp cho việc ngủ. Phòng nên tối và yên tĩnh. Tránh ầm ĩ, náo động trước giờ đi ngủ. Nó gây kích thích chứ không hướng con bạn đến giấc ngủ.   

    Hãy kiên trì thực hiện thói quen và thời gian ngủ thông thường kể cả vào cuối tuần và dịp nghỉ.Thay đổi chút ít có thể không gây những ảnh hưởng lâu dài, song giờ ngủ thất thường có thể gây mất ngủ và những thói quen ngủ không tốt.

    Theo BabyCenter.com

     Medshop.vn dịch

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • Sàn chậu bị ảnh hưởng như thế nào khi mang thai?

      Mặc dù sàn chậu đóng một vai trò quan trọng và chủ yếu trong thai kỳ nhưng nhiều phụ nữ chưa biết được chức năng hoặc thậm chí sự tồn... Đọc thêm

    • Nam giới không tinh trùng có con được không?

      Tôi năm nay 30 tuổi, chồng tôi 35 tuổi, chúng tôi kết hôn đã 9 năm nhưng vẫn chưa có con. Một lần đi khám ở bệnh viện, bác sĩ... Đọc thêm

    • Nữ giới thường mắc những bệnh phụ khoa gì?

      Bệnh phụ khoa đem lại rất nhiều phiền phức trong cuộc sống cho phụ nữ, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể để lại những hậu... Đọc thêm

    • Sự nguy hiểm khi mang thai mà mắc lậu

      Nhiều người không biết mình đã nhiễm vi khuẩn lậu và có tới 80% phụ nữ bị bệnh lậu mà không thể hiện bất cứ triệu chứng gì. Đối với... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2023 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name