Trẻ tỉnh giấc ban đêm

17 November, 2015 0 nhận xét Nhận xét

Khi đứa nhỏ nhà bạn thường xuyên cựa quậy buổi đêm và không thể ngủ lại mà không có bạn.

Định nghĩa: Sau nhiều tháng ngủ ngon giấc trong cũi hoặc trên giường, bỗng bé tỉnh giấc một vài lần và khóc lóc tới khi bạn dỗ dành cho bé ngủ lại.

Lý do: Nếu con bạn đang ngủ sâu giấc mỗi đêm bỗng chợt lại tỉnh giấc và khóc lúc đêm, đó có thể là do một nguyên nhân tốt liên quan tới sự phát triển. Có thể bé đang lo lắng quá nhiều vì có em bé mới, do việc tập đi bô hoặc vì chiếc giường mới. Hoặc đơn giản là bé quá nóng hoặc quá lạnh, gặp ác mộng, sợ hãi bóng tối hoặc bị ốm (nhiễm trùng tai hoặc tắc mũi).

Những điều cần biết: việc trẻ tỉnh giấc buổi đêm hết sức bình thường và phổ biến (chỉ cần đếm những ông bố bà mẹ mắt thiếu ngủ đang cùng trẻ trên sân chơi). Cũng giống như bất kì thói quen xấu khác, cùng với thời gian và sự kiên nhẫn điều này hoàn toàn có thể thay đổi .

Những điều cần làm: Những bước sau đây sẽ giúp đảo ngược thói quen tỉnh giấc ban đêm của trẻ.

• Đi ngủ sớm là cách phòng ngừa tốt nhất. Ngủ không đủ có thể dẫn tới thiếu ngủ, làm trẻ dễ bị tỉnh giấc ban đêm nhiều hơn. Cho trẻ ngủ ngắn ban ngày nhiều hơn cũng rất quan trọng.
• Nếu chưa thực hiện, bạn có thể thiết lập thói quen xoa dịu bé trước giờ ngủ (tắm nước ấm, đọc truyện, ôm ấp con, v.v) và kết thúc bằng việc tời phòng riêng của con trước khi bé ngủ thực sự.
• Nếu con chưa có, hãy cho con đặt vật gì đó yêu thích trên giường. Chăn, thú bông hay chiếc áo phông cũ của bạn cũng sẽ có tác dụng xoa dịu để bé ngủ lại khi tỉnh giấc.
• Nếu bạn đang tập đi bô cho con, hãy cân nhắc việc dùng bỉm ban đêm cho bé, giúp giảm nỗi lo lắng tè dầm cho con. Khi không còn phải lo nghĩ nữa, bé sẽ ngủ tốt hơn – cũng giống như bạn vậy.
• Đừng lao vào. Nếu con gọi sau khi bạn rời phòng hoặc rên rỉ trong đêm, hãy đợi vài phút xem bé có tự ngủ được hay không đã (Hãy nhớ là không phản hồi lại mọi âm thanh nhỏ bạn nghe thấy cũng không sao cả).
• Nếu trẻ bắt đầu khóc vào sáng sớm, hãy kiểm tra xem con có ốm hay cần bạn giúp gì không.
• Cho trẻ sự bảo đảm, an tâm. Đừng bế con lên và cố gắng không nói chuyện. Thay vào đó, hãy vỗ nhè nhẹ vào lưng trẻ. Đợi lúc con bình tâm trở lại (nhưng chưa ngủ), hãy rời phòng. Nếu con lại khóc, đợi vài phút rồi hẵng trở lại. Tiếp tục làm như vậy (Nếu bạn cảm thấy không quá lo lắng vì con khóc), đồng thời tăng thời gian chờ giữa những lần con gọi.
• Hãy chờ ở đó. Có thể sẽ mất vài đêm song tới ngày thứ 4 hoặc 5, bé gần như sẽ hết khóc

Cách phòng ngừa: Hãy thật nỗ lực dạy con cách tự ngủ.

Medshop.vn dịch

Theo Whattoexpect.com

• Tweet