16 December, 2021 0 nhận xét Nhận xét
Khi bạn mang thai, đó là một nhiệm vụ quan trọng của cơ thể cần làm trong vòng 9 tháng. Do đó nếu bạn đang có kế hoạch sinh bé, hãy thực hiện những bước đơn giản sau để sẵn sàng cho một em bé khỏe mạnh.
Có cân nặng hợp lí
Nếu bạn bị thừa cân hoặc thiếu cân, có thể điều này sẽ gây khó khăn cho việc mang thai. Cân nặng ảnh hưởng đến việc rụng trứng của cơ thể bạn mỗi tháng. Thừa cân thường khiến bạn có những vấn đề sức khỏe trong quá trình mang thai như tiểu đường hoặc tiền sản giật, là một loại bệnh do huyết áp cao.
Bạn có thể sẽ dễ mang thai hơn nếu giảm cân hoặc tăng cân trước khi bắt đầu thụ thai. Hãy ăn những thực phẩm lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên. Nếu bạn thừa cân, đừng ngại giảm nhiều cân. Giảm ít cân cũng sẽ có lợi cho bạn.
Dùng vitamin
Việc quan trọng là dùng vitamin bầu trước khi mang thai. Tại sao? Bởi vì có thể bạn không biết mình mang thai cho đến khi bạn bị trễ kinh. Nhiều tuần sau đó em bé bắt đầu phát triển. Nếu bạn để trễ như vậy mới dùng vitamin, có thể bạn sẽ để lỡ việc cung cấp những dưỡng chất giúp bảo vệ bé.
Dùng ít nhất 400mg acid folic hàng ngày. Nó giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh vùng não và xương sống cho bé. Vitamin bầu cũng có sắt, tốt cho cả mẹ và bé. Nó giúp phát triển cơ và giúp ngăn ngừa thiếu máu. Canxi rất quan trọng cho xương, cơ, dây thần kinh và tim của mẹ và bé.
Tuy nhiên, trước khi dùng bất kì loại thực phẩm chức năng nào hãy hỏi bác sĩ loại nào phù hợp với bạn.
Hãy chú ý đến những loại hóa chất
Một số trong chúng, như thuốc trừ sâu, các loại dung môi, phân bón, có thể khiến bạn khó mang thai hoặc gây hại cho em bé sau khi bạn mang thai. Hãy kiểm tra xem xung quanh bạn có tồn tại những chất đó không. Hãy hỏi bác sĩ về những chất nào an toàn và những chất nào bạn cần tránh. Nếu công việc của bạn yêu cầu ở trong môi trường gần những chất nguy hiểm như phóng xạ, thủy ngân, chì hãy yêu cầu được bảo vệ, hoặc thay đổi nhiệm vụ đang làm.
Hãy đi khám
Hãy đi khám sản phụ khoa để đảm bảo bạn hoàn toàn khỏe mạnh và cần nói cho bác sĩ nếu bạn đang có bệnh hoặc đang dùng thuốc. Bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ về dinh dưỡng, tập luyện và những thói quen khác. Bạn sẽ được kê dùng vitamin bầu và tư vấn loại vacxin cần tiêm.
Nếu bạn có vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, trầm cảm, tiểu đường hay động kinh, hãy nói với bác sĩ để lên kế hoạch mang thai cẩn thận. Có thể bạn cần phải kiểm soát tốt những bệnh kia trước khi mang thai. Nếu bạn dùng thuốc, cần chuyển sang loại an toàn cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên không được dừng dùng thuốc khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ.
Từ bỏ những thói quen xấu
Thuốc lá, cồn, cần sa và những loại thuốc khác có thể gây dị tật bẩm sinh hay các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác, do đó hãy ngừng dùng chúng trước khi bạn mang thai. Những nguy cơ này có thể xảy ra ngay cả trước quá trình mang thai.
Theo Webmd
Medshop.vn dịch
Các bài gần đây
Sau thắt ống dẫn tinh có kiêng quan hệ tình dục không?
Ám ảnh mặc cảm ngoại hình hay bệnh rối loạn khiếm khuyết cơ thể
11 lý do cản trở bạn ham muốn tình dục
Đánh giá