02 August, 2019 0 nhận xét Nhận xét
Dù bạn có đang muốn có em bé hay không, khả năng sinh sản cũng là dấu hiệu cho thấy sức khỏe tổng thể của bạn. Sau đây là sổ tay cho các chị em từ tuổi dậy thì cho đến mãn kinh về các vấn đề phụ nữ cần biết trong cuộc sống.
Khả năng sinh sản của bạn
Chúng ta dành phần lớn cuộc đời cố gắng có thai hoặc tránh thai. Tuy nhiên khả năng sinh sản không chỉ là vấn đề tinh trùng gặp trứng. Hệ thống cơ quan sinh sản của phụ nữ không chỉ bao gồm những phần của phụ nữ mà còn bao gồm cả não bộ, phần bụng mờ 2 bên, và nhiều hơn thế nữa, bao gồm sự cân bằng hormone ảnh hưởng bạn từ đầu đến chân. Hãy dùng những hướng dẫn sau để thấy được sự liên quan mật thiết giữa sức khỏe tổng thể và chu kì hàng tháng của mình.
Biết được sự rụng trứng diễn ra như thế nào
Sau đây là những quan sát tỉ mỉ về nửa đầu chu kì của bạn
- Ngày 1-5 : do sự giảm lượng estrogen và progesterone trong giai đoạn cuối của chu kì trước, các tế bào mô tử cung bị bẻ gãy và bong ra trong chu kì. Chảy máu kéo dài khoảng 5 ngày.
- Ngày 7: thời điểm này, nhiều nang nước, mỗi nang chứa 1 quả trứng, phát triển trong buồng trứng, kiểm soát bởi hormone FSH.
- Ngày 7-14: một trong số những nang này sẽ trưởng thành và to lên do mức estrogen bắt đầu tăng trở lại, kéo theo cho thành tử cung dày trở lại.
- Ngày 14, ngày rụng trứng: nang trưởng thành kia bắt đầu giải phóng một quả trứng. Bước tiếp theo:
- Kết hợp với 1 con tinh trùng trong ống dẫn trứng, sau đó cấy vào thành tử cung chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Chu kì của bạn cho biết dấu hiệu về khả năng mang thai của bạn
Không có quả cầu pha lê nào để dự đoán khả năng tạo ra em bé của bạn. Tuy nhiên chu kì hàng tháng của bạn có thể cho bạn biết một số gợi ý: “Nếu như nó dài quá hơn 25 đến 30 ngày, đó có thể là dấu hiệu bạn không rụng trứng thường xuyên,” Fahimeh Sasan, DO, phó giáo sư sản khoa phụ khoa và và khoa học sinh sản tại trường Icahn School of Medicine ở Mount Sinai, New York cho biết. Chu kì ngắn cũng là báo động đỏ. Một nghiên cứu năm 2011 phát hiện rằng những phu nữ có chu kì dưới 25 ngày giảm khả năng mang thai 36% so với những phụ nữ có chu kì 27 đến 29 ngày. Chu kì quá gần nhau có thể cho thấy một số vấn đề về cấu trúc cơ quan sinh sản (ví dụ như u nang hay u xơ) có thể ảnh hưởng đến khả năng cấy thai của trứng. Nếu bạn đang trong giai đoạn những năm cuối 30 tuổi, chu kì thất thường có thể là dấu hiệu của giai đoạn chuẩn bị tiền mãn kinh.
Cân nặng của bạn cần thích hợp
Khoảng 12% những trường hợp vô sinh liên quan đến cân nặng. Tại sao? Bởi vì chất béo cơ thể sản xuất estrogen, thừa cân (quá nhiều estrogen) hoặc thiếu cân (quá ít estrogen ) có thể ảnh hưởng đến sự rụng trứng bình thường, bác sĩ, chuyên gia Alan B. Copperman tại bệnh viện The Mount Sinai giải thích.
Tập thể dục cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Nguyên tắc Goldilocks cũng áp dụng cho việc luyện tập: nghiên cứu chỉ ra rằng vận động điều độ (như đi bộ nhanh) sẽ giúp tăng khả năng sinh sản. Những bài tập cường độ cao, lại không giúp ích nhiều. Một nghiên cứu năm 2012 tại đại học Boston phát hiện ra những phụ nữ với cân nặng bình thường thực hiện các bài tập nặng (như chạy hoặc tập aerobics) tầm 5 tiếng một tuần sẽ giảm khả năng mang thai tới 42% so với những người không tập. “Nếu bạn tập luyện quá hăng hái, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng như là đang bị stress hay thiếu năng lượng và làm giảm khả năng sinh sản,” theo David Adamson, bác sĩ, trưởng phòng tại ARC Fertility ở Saratoga, Calif. Tuy nhiên khi bạn ngưng lại, tập luyện từng bước, khả năng sinh sản có thể sẽ hồi phục.
Theo Health
Medshop.vn dịch
Các bài gần đây
Những câu hỏi liên quan đến tinh trùng
Khám phá bí ẩn “chuyện ấy” khi có bầu
Bồ công anh, vị thuốc chống viêm
Đánh giá