25 April, 2022 0 nhận xét Nhận xét
Sinh nở và những vấn đề sau sinh khiến bạn phải vượt qua nhiều những khó khăn cả về thể chất lẫn tinh thần. Và điều đó có thể ảnh hưởng đến sex. Sau đây là một số những thay đổi có thể xảy ra và cách để đối phó với chúng.
Nếu bạn vừa có một em bé, tình dục có thể là thứ sau cùng bạn nghĩ đến. Đều này hoàn toàn đúng – cơ thể trải qua rất nhiều đau đớn và cần thời gian để hồi phục.
Bạn có cần phải chờ một thời gian mới quan hệ tình dục sau sinh?
Không có lời khuyên cụ thể nào cho việc bạn phải đợi bao lâu thì mới được quan hệ, theo Mayo Clinic. Tuy nhiên, phần lớn bác sĩ sẽ khuyên là bạn nên chờ tầm một ít tuần.
Trong khi sinh, những cơn co thắt đau đớn là cách để đẩy em bé xống và ra ngoài khi tử cung mở ra. Nếu bạn sinh qua đường mổ, sẽ có một đường mổ qua da, mỡ, cơ và dạ con để lấy em bé ra ngoài.
Cũng có thể sẽ có phẫu thuật trong trường hợp sinh thường, còn được gọi là phẫu thuật rạch âm hộ để mở rộng âm đạo. Để làm điều này, bác sĩ sẽ rạch một đường ở vùng đáy chậu, vùng giữa âm đạo và hậu môn trong quá trình sinh em bé. Phẫu thuật rạch âm hộ không phải lúc nào cũng cần thiết, tuy nhiên có thể cần nếu muốn em bé ra nhanh hơn, chẳng hạn, trong trường hợp vai của em bé bị kẹt ở vùng xương chậu. Một khi em bé đã ra ngoài, các bác sĩ sẽ khâu lại vết mổ.
Thông thường, sinh thường sẽ gây ra rách vùng đáy chậu. Đó là khi âm dạo và các mô vùng xung quanh bị rách trong quá trình sinh, theo National Institutes of Health. Thường thì các vết rách sẽ tự lành, tuy nhiên nếu vết rách nghiêm trọng, các bác sĩ sẽ phải khâu lại.
Bất kể là phương pháp đẻ nào hoặc liệu quá trình đẻ có thuận lợi hay không, bạn sẽ được khuyên để cho vùng chậu nghỉ ngơi trong thời gian cơ thể hồi phục do ảnh hưởng của sinh nở. Điều này có nghĩa là không dùng bất cứ thứ gì vào trong âm đạo: không thụt rửa, không tampon, không tình dục thâm nhập.
Điều này không chỉ là để cơ thể chữa lành mà còn vì để tránh nguy cơ những biến chứng sau sinh, như nhiễm trùng vết mổ, thường có nguy cơ xảy ra cao nhất trong 2 tuần đầu sau sinh.
Vậy cần đợi bao lâu thì sex sau khi sinh?
Một lần nữa, chúng ta không có thời gian chính xác cho việc này. Tuy nhiên Mayo clinic cho biết phần lớn các chuyên gia sức khỏe khuyên nên đợi khoảng 6 tuần.
“Thông thường thì trong 6 tuần sau sinh hãy đi khám bác sĩ, bắt đầu dùng biện pháp tránh thai,” theo Dr. Ross.
Tuy nhiên 4 đến 6 tuần là quy định tự đặt. Amy Hill Fife, một chuyên gia trị lieeujvaatj lí vùng chậu cho biết cô dùng 6 đến 8 tuần như khoảng thời gian tiêu chuẩn. Cô cho biết thời gian đợi có thể là 12 tuần hoặc hơn để các tế bào ở âm đạo lành lại.
Thời gian này là tùy thuộc vào việc quá trình sinh có thuận lợi không và tùy vào mức độ tổn thương của tế bào.
“Nếu quá trình sinh không “phức tạp” với tổn thương vùng âm dạo nhỏ, không phẫu thuật rạch âm đạo và đau đẻ trong vòng tầm 2 tiếng, thì 6 đến 8 tuần là thời gian phù hợp,” Fife cho hay.
Thời gian đợi có thể lâu hơn nếu bạn bị rách âm hộ và cần phẫu thuật khâu lại, theo Mayo Clinic.
Hỏi ý kiến từ bác sĩ là một việc cần thiết. Tuy nhiên việc có quyết định quan hệ trở lại không lại là một việc khác. Theo kinh nghiệm của Dr. Ross, phần lớn phụ nữ không sẵn sàng quan hệ ngay sau đó, đặc biệt là sau khi sinh thường. Trên thực tế, cảm xúc của bạn cần được ưu tiên hơn so với lời khuyên từ bác sĩ, theo Fife.
“Người mẹ cần là người cuối cùng đưa ra quyết định khi nào thì sẵn sàng cho chuyện đó.” Fife cho hay. Bên cạnh sự phục hồi của âm đạo và vùng chậu, cần xem xét đến mức độ hỗ trợ họ nhận được sau sinh như mức độ mệt mỏi, ham muốn của họ.
“Nhiều phụ nữ cho con bú thường bị đau tức, chảy máu núm vú, viêm vú, hoặc khó chịu vùng ngực,” Fife cho hay. “Những điều này làm giảm ham muốn tình dục.”
Nếu 4 hoặc nhiều tuần hơn là khoảng thời gian quá dài, nên nhớ rằng những cử chỉ âu yếm, nụ hôn, vuốt ve, mơn trớn hay sex bằng miệng không cần bạn phải đợi, miễn là bạn sẵn sàng và thoải mái với điều đó.
Những điều gì cần lưu ý về tình dục sau sinh
Tình dục sau sinh có thể khác hơn so với đời sống tình dục trước đó.
Về mặt thể chất
Đau đớn và khó chịu là những khó khăn phổ biến khi bạn hoạt động tình dục trở lại, theo Dr. Ross.
Sự thay đổi hormone có thể khiến cho âm đạo khô và lỏng lẻo. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang cho con bú, vì lượng hormone estrogen giúp bôi trơn bị giảm xuống.
Có nhiều nguyên nhân cho sự khó chịu và đau đơn trong khi sex, theo Fife, ví dụ như những tổn thương gây ra trong quá trình chuyển da, tổn thương vùng cơ sàn chậu và dâu thần kinh vùng chậu, phẫu thuật rạch âm đạo, việc dùng máy hút trong quá trình sinh.
Để giảm bớt sự khó chịu trong khi sex, Mayo clinic khuyên bạn:
Nên thực hiện bước giảm đau trước tiên: điều này có thể gồm làm sạch bàng quang, tắm nước ấm, dùng thuốc giảm đau. Nếu cần thiết, bạn cần thực hiện biện pháo giảm đau sau khi quan hệ, nếu thấy đau sau đó, hãy chườm khăn đá vào vùng bị đau.
Dùng chất bôi trơn: sản phẩm bôi trơn giúp làm giảm khô hạn.
Thử các biện pháp tình dục khác: hãy cân nhắc các biện pháp tình dục khác, ví dụ như massage, sex bằng miệng, hoặc thủ dâm cho nhau. Hãy thành thực với người bạn đời về mong muốn của mình.
Dành thời gian: hãy dành thời gian cho tình dục khi bạn không quá mệt hay lo lắng.
Thời gian bạn bị đau khi quan hệ sau sinh có thể khác nhau ở từng người, nó có thể kéo dài hàng tháng đối với những người có phẫu thuật rạch âm đạo.
Đau đớn và khó chịu có thể không phải là thay đổi duy nhất
Mang thai, chuyển dạ, sinh thường có thể làm giãn và gây tổn thương các cơ sàn chậu, là nhóm cơ nằm ở cuối phần lưng và giúp hỗ trợ phần tử cung, bàng quang, ruột non và trực tràng. Những cơ này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích và cực khoái ở phụ nữ. Điều đó có nghĩa là việc mất đi sức mạnh cơ vùng chậu sau sinh có thể làm giảm cực khoái tình dục.
Để làm săn chắc cơ vùng chậu, bạn nên thực hành bài tập Kegel, để làm co và giãn cơ trong một ít phút một ngày trong vòng vài tuần. Một nghiên cứu nhỏ ở phụ nữ Iran cho biết những bà mẹ thực hành tập Kegel trong vòng 8 tuần sau sinh sẽ tăng khả năng cảm giác tình dục, tức là họ có niêm tin mạnh hơn và khả năng tình dục của mình.
Sự thay đổi cơ vùng chậu không phải là nguyên nhân duy nhất khiến cho sự thỏa mãn tình dục giảm đi sau sinh.
Nghiên cứu chỉ ra tầm 41-83% phụ nữ suy giảm chức năng tình dục – bất kì vấn đề về tác động vật lí hay tâm lí đều ngăn cản cảm giác thỏa mãn tình dục – vào thời điểm 2-3 tháng sau sinh. Một số nghiên cứu khuyến cáo phụ nữ “giảm thỏa mãn tình dục đáng kể” thậm chí đến hơn 18 tháng sau khi sinh.
Về mặt tâm lí
Về mặt tâm lí, các bà mẹ sẽ cảm thấy choáng ngợp và kiệt sức sau sinh, điều này có nghĩa tình dục không nằm trong mối ưu tiên hàng đầu của họ.” Khoảng 80% phụ nữ trải qua chứng “baby blues” sau sinh trong vòng khoáng 1 vài tuần đầu, bao gồm thay đổi tâm trạng, khó chịu, bồn chồn, và cảm giác thiếu thốn,” theo Dr. Ross.
Bà chỉ ra rằng những những ông chồng cũng sẽ phải đối mặt với những thay đổi tâm lí trong vòng những tuần đầu.
Đối với cả hai vợ chồng, những triệu chứng tâm lí đó có thể cải thiện trong vòng vài tháng, theo Dr, Ross. Do đó kể cả khi tình dục là điều cuối cùng trong danh sách ưu tiên, thời gian và sự kiên nhẫn có thể giúp bạn hồi phục. Tuy nhiên kể cả khi thời gian này kéo dài hơn thì điều này vẫn hoàn toàn bình thường.
“Sau khoảng 6 đến 9 tháng, phụ nữ sẽ ổn định hơn về mặt hormone và điều này giúp họ lấy lại cảm hứng tình dục,” Dr. Ross cho hay. “Tôi luôn nói với khách hàng rằng phải mất tầm 9 tháng để bạn vượt qua giai đoạn này, do đó hãy dành khoảng thời gian đó để hoàn toàn hồi phục, kể cả âm đạo của bạn,” Dr. Ross cho hay.
Làm sao để thích nghi
Fife hi vọng rằng việc giáo dục những ông bố bà mẹ về thân mật không tình dục hay tình dục không thâm nhập sau sinh sẽ trở thành một tiêu chí trong mục chăm sóc sức khỏe hậu sinh sản.
Nên nhớ là sẽ không sao nếu bạn cho mình thời gian để hồi phục. Để hỗ trợ quá trình hồi phục, Fife khuyên bạn nên bắt đầu với việc nhẹ nhàng với vùng chậu, cơ vùng chậu, mát xa vùng bị sẹo theo hướng dẫn của chuyên gia, trong vòng khoảng 8-10 tuần sau sinh.
Để duy trì sự kết nối thân mật với nhau trong quá trình chờ đợi, Mayo Clinic khuyên dành thời gian cùng nhau khi không cần trông bé và tìm cách để trao cho nhau những cử chỉ thân mật.
Khi bạn cảm thấy mình sẵn sàng cho việc quan hệ, điều quan trọng là bạn biết cách giao tiếp với bạn đời trong quá trình quan hệ do đó cả hai sẽ hiểu được lúc nào cần dừng hoặc nghỉ ngơi nếu bạn bị đau hoặc khó chịu.
Cuối cùng, đừng quên việc tránh thai. Bởi vì sẽ có khả năng bạn mang thai ngay sau khi sinh, kể cả khi bạn đang cho con bú.
Nếu bạn đang trong khoảng thời gian dưới 6 tháng sau sinh, đang cho con bú và vẫn chưa có kinh trở lại, việc cho con bú sẽ ngăn ngừa tầm 98% khả năng mang thai. Tuy nhiên nghiên cứu vẫn cho kết quả trái ciều về khả năng thụ thai khi đang cho con bú. Do đó, theo trường American College of Obstetricians and Gynecologists, nhiều chuyên gia khuyên nên đợi ít nhất 18 tháng từ khi có em bé mới đến lúc mang thai em bé thứ 2, việc dùng biện pháp tránh thai an toàn là điều quan trọng.
Theo Health
Medshop.vn dịch
Các bài gần đây
Định nghĩa mới của Tổ chức Y tế thế giới về sức khỏe tình dục có gì đặc biệt?
Đánh giá