Giảm stress, hết chóng mặt nhờ hormone tình yêu

Oxytocin là một hormone tự nhiên có cả ở nam và nữ giới được được sản sinh nhiều khi chúng ta “âu yếm” bạn đời. Chính vì vậy, oxytocin còn được gọi là hormone tình yêu, vì loại hormone này tác động đến cả tâm lý và thể chất của chúng ta, mang đến cảm giác yêu thương, hạnh phúc cũng như sự thỏa mãn, hài lòng. Theo những thông tin đăng tải trên trang web Boldsky chuyên về sức khỏe của Ấn Độ - cho biết, Oxytocin  giúp kiểm soát hành vi của con người theo hướng tích cực như: làm gia tăng cảm giác tự tin và lạc quan, tin tưởng vào những mối quan hệ xã hội, giúp cho những người hướng nội, cởi mở, tự tin, hòa nhập với xã hội tốt hơn… Bên cạnh đó, oxytocin còn làm dịu thần kinh, loại bỏ căng thẳng giúp giấc ngủ được sâu hơn, …. nhờ đó ngăn ngừa stress, giảm chóng mặt hiệu quả và nhanh chóng.

Những cách gia tăng hormone tình yêu  oxytocin

Ôm ấp

Theo một nghiên cứu gần đây được đăng tải trên trang Boldsky (Ấn Độ), trao đi một cái ôm có thể làm tăng lượng hormone tình yêu oxytocin trong máu. Vì vậy đừng ngần ngại trao những cái ôm thật ấm áp với những người thân yêu của bạn.  Đó cũng là cách gia tăng hormone này một cách tự nhiên.

Massage

Massage sau một ngày dài mệt mỏi, bận rộn không chỉ giúp chúng ta thư giãn, mà còn giúp não bộ sản sinh ra được hormone oxytocin giúp giảm stress, chóng mặt.

Sex

Là một cách giúp cơ thể sản sinh ra hormone oxytocin tối đa, giúp cơ thể giảm đau hiệu quả. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy được công dụng của sex đối với những chứng bệnh về tâm lý như trầm cảm, stress, chóng mặt, mất ngủ, …

Hoạt động mạo hiểm

Khi bạn tham gia các hoạt động mạo hiểm thì lượng oxytocin cũng gia tăng rất nhiều. Thi thoảng bạn hãy thử tham gia những trờ chơi cảm giác mạnh, hoặc coi phim ma, phim kinh dị cũng là một cách để tăng lượng hormone này.

Vuốt ve thú cưng

Vuốt ve thú cưng mà bạn yêu thích cũng là một cách để làm gia tăng hormone tình yêu trong cơ thể bạn. Vì vậy khi âu yếm, vuốt ve thú cưng cũng sẽ giúp bạn giảm stress, hạ huyết áp, chóng mặt.

Làm những công việc bạn yêu thích

Tự tay nấu ăn, làm bánh, cắm hoa, trang trí nhà cửa hay thậm chí là nghe một bản nhạc mà bạn thích cũng sẽ làm gia tăng lượng hormone tình yêu.

Mạng xã hội

Cập nhật trạng thái, đăng tải hình ảnh của bản thân trên mạng xã hội cũng là một cách giúp lượng oxytocin trong máu tăng cao, khiến bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn, giảm được căng thẳng, chóng mặt, mệt mỏi.

Vì vậy, bạn hãy luôn sống hạnh phúc, suy nghĩ tích, học các cho đi và yêu thương để tinh thần luôn vui tươi, lạc quan, chống lại bệnh tật!

Theo Sức khỏe đời sống

Các bài gần đây

Đau mỏi hông khi mang thai làm sao tránh?

Quả óc chó cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới

Nguy hiểm từ hội chứng ‘trái tim tan vỡ’

Tại sao phải bổ sung kẽm cho trẻ bị tiêu chảy?

Những lưu ý khi bổ sung vitamin

Tăng mỡ máu có làm giảm ham muốn?