22 April, 2021 0 nhận xét Nhận xét
Ngày qua ngày, bạn có thể để ý thấy sự thay đổi về ham muốn tình dục, gây ra bởi nhiều thứ từ chu kì của bạn tới cuộc cãi vã với bạn đời hay mệt mỏi sau những giờ làm việc mệt mỏi. Điều mà bạn có thể không phát hiện ra là ham muốn tình dục của mình thay đổi khi bạn nhiều tuổi hơn. Tuy nhiên nó diễn ra, vì nhiều lí do khác nhau.
“Ham muốn tình dục thường giảm theo sự tăng lên của tuổi tác,” theo John Thoppil, một bác sĩ sản khoa tại Taxas trao đổi với Health. Tất nhiên là bạn không để ý thấy sự khác biệt đáng kể trong ham muốn tình dục khi tờ lịch vừa báo qua sinh nhật tuổi 29 hay 39. Nó liên quan đến những yếu tố khiến cho cảm xúc thay đổi, như sự thay đổi hormone, mang thai và gia tăng trách nhiệm với gia đình, thường diễn ra khi bạn ở độ tuổi 20 đến 40.
Điều gì đang kiểm soát ham muốn tình dục của bạn?
Rất nhiều yếu tố, yếu tố sinh học, yếu tố tâm lí, sẽ ảnh hưởng ham muốn tình dục của bạn kể cả khi nó đang trong gia đoạn sung sức hoặc chững lại ở bất kì độ tuổi nào. “Stress là yếu tố giết chất tình dục dễ nhất,” theo Jennifer Landa, bác sĩ sản khoa tại BodyLogic MD cho biết. Lo lắng và trầm cảm cũng khiến cho ham muốn cạn kiệt. Điều khó chịu là, nhiều thuốc chống trầm cảm có tác dụng phụ làm ức chế ham muốn tình dục, theo Dr. Thoppil.
Cảm xúc của bạn dành cho người bạn đời và mối quan hệ của hai người cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Một mối quan hệ sâu sắc và dành ưu tiên cho tình dục sẽ giúp ham muốn tăng lên, Dr. Thoppil lưu ý. Điều quan trọng nữa là? Lối sống của bạn. Những thói quen lành mạnh, như chế độ ăn cân bằng, tập luyện thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ, ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. theo Dr. Landa.
Hormone là một yếu tố quan trọng khác, theo DR. Landa. Mức hormone tình dục như testosterone (và phụ nữ cũng có hormone này, với một lượng nhỏ), estrogen và progesterone thường bắt đầu đi xuống sau từng thập kỉ tuổi tác, và nó đóng vai trò trong mức độ ham muốn và khoái cảm.
Kết luận: Ham muốn tình dục rất phực tạp. “Sex là là một ly cocktail phức tạp làm từ cảm xúc, khao khát, hành động,” theo Shadeen Francis, một nhà trị liệu mối quan hệ trao đổi với Health. Tuy nhiên xu hướng về ham muốn tình dục có thể được dự đoán theo từng giai đoạn năm 20, 30 và 40 tuổi.
Ham muốn tình dục độ tuổi 20
Giống như nhiều yếu tố và chức năng cơ thể khác, ham muốn tình dục của bạn ở độ tuổi 21-28 thường mạnh mẽ. “Ham muốn tình dục những năm 20 tuổi thường rất cao,” theo Dr Landa. Đó thường do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Với những người mới bắt đầu, mối quan hệ của bạn thường mới mẻ, “khao khát tình dục thường mạnh nhất ở những mối quan hệ mới.” Thêm vào đó, bạn có thể mạnh mẽ về sinh lý.
Tip để có đời sống tình dục tốt nhất ở độ tuổi 20: Nếu ham muốn của bạn thấp, đó có thể là do thuốc tránh thai, theo Dr. Landa. “Nó không ảnh hưởng đến tất cả mọi người, tuy nhiên một số phụ nữ sẽ gặp vấn đề giảm nồng độ testosterone khi dùng thuốc tránh thai, dẫn đến giảm ham muốn và thậm chí gây khô âm đạo cho một số phụ nữ trẻ,” cô giải thích. Hãy đi kiểm tra để lựa chọn ra phương pháp tránh thai an toàn cho bạn.
Ham muốn tình dục ở độ tuổi 30
Nếu khao khát gần gũi thể xác của bạn giảm trong những năm 30 tuổi thì đừng ngạc nhiên. Testosterone sẽ giảm trong những năm này. “Điều này sẽ gây nên sự tụt giảm tự nhiên của ham muốn tình dục,” theo Dr. Landa. Đây cũng là giai đoạn bận rộn của phụ nữ, xây dựng sự nghiệp, trưởng thành và trách nhiệm làm bố mẹ dành cho trẻ. “Đây là thời gian kiệt sức, nhiều phụ nữ chỉ muốn ngủ thay vì ăn diện cho một đêm sex hoang dại,” theo Dr. Landa.
Nói đến trách nhiệm làm cha mẹ, những năm 30 tuổi là thời điểm thời kì đầu để sinh em bé. Sự thay đổi hormone diễn ra qua những kì tam cá nguyệt và sau đó là thời kì cho con bú cũng khiến cho khao khát giảm đi.
Tip để có đời sống tình dục tốt nhất ở tuổi 30: Bạn và bạn đời sẽ bối rối nếu ham muốn tình dục thay đổi. Hãy loại bỏ những bí mật bằng cách mở lòng mình với bạn đời, theo Francis. “Bày tỏ mong muốn và trao đổi với bạn đời giúp giữ cho mối quan hệ có cảm giác kết nối thân mật, kể cả trong những đêm những gì bạn cần là massage và 1 tiếng dành riêng cho mình,” cô cho hay. Và đừng coi nhẹ ảnh hưởng của stress, sẽ gây cản trở sư thân mật. “Stress có thể ức chế testosterone và tăng cortisol, gây ảnh hưởng đến testosterone,” theo Dr. Landa. Cô khuyên dùng những kĩ thuật làm giảm stress cơ bản (như yoga hay thiền) như bước đầu tiên.
Ham muốn tình dục ở tuổi 40
Sự thay đổi hormone có thể sẽ tác động mạnh đến tình dục giai đoạn này, vì phụ nữ sẽ bắt đầu tiền mãn kinh, giai đoạn 5-10 năm trước khi mãn kinh và buồng trứng sẽ dần dần ngừng sản xuất estrogen. Trong giai đoạn tiền mãn kinh, sự giảm hormone thường rất phổ biến. Sự biến động mạnh về nội tiết có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và thậm chí là cảm xúc và cảm giác khi làm tình. Đó là do lượng estrogen giảm xuống, khả năng bôi trơn cả âm đạo cũng giảm đi. “Sự sụt giảm estrogen có thể khiến cho các tế bào âm đạo khô hơn, và khi sex sẽ đau đớn,” theo Dr. Thoppil. Sự sụt giảm lượng progesterone, Dr. Landa gọi đó là hormone làm dịu, có thể dẫn đến, khó chịu hơn trong chu kì, hội chứng tiền kinh nguyệt, tăng cân, tâm trạng thất thường, thiếu ngủ, kích ứng,” cô cho hay.
Tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng vậy, Đối với nhiều phụ nữ, những năm 40 tuổi là thời gian tự do và họ tự tin hơn. Những đứa trẻ lớn hơn và độc lập hơn, sự nghiệp được thiết lập. Bạn hiểu hơn về cơ thể mình.
Tip để có đời sống tình dục tốt nhất ào nững năm 40 tuổi: Duy trì mối quan hệ khám phá cơ thể để giúp bạn tìm ra điều gì phù hợp và điều gì không với mình. Francis cho hay. Nếu khô âm đạo và tiền mãn kinh ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn, Dr. Landa khuyên bạn nên đi khám. “Điều trị với progesterone và testosterone hoặc cả hai giúp cải thiện tình dục cho phụ nữ,” cô cho hay. Và nên nhớ rằng những gì bạn trải qua là sự lão hóa tự nhiên, và bạn có thể nâng cao ham muốn bằng lối sống lành mạnh và kết nối với bạn đời của mình.
Theo Health
Medshop.vn dịch
Các bài gần đây
Mang thai có uống được thuốc chống say xe?
Quan hệ tình dục bừa bãi rước bệnh sùi mào gà
Không chỉ tình dục, hôn cũng có thể lây bệnh
Có hay không thuốc tăng kích thước “cậu nhỏ”?
Đánh giá