Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 096 224 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2025
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Tin tức hàng ngày › 5 cách phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

    5 cách phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

    03 July, 2023 0 nhận xét Nhận xét

    Duy trì cân nặng khỏe mạnh, kết hợp chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục hợp lý có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

    Bệnh tiểu đường thai kỳ có thể ảnh hưởng đến cả mẹ bầu và thai nhi, bao gồm: tăng huyết áp thai phụ, nguy cơ tiền sản giật cao hơn, tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2 ở người mẹ sau sinh, trẻ sinh ra quá cân, sinh non... Không phải mọi thai phụ đều có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ nhưng một số cách dưới đây có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh.

    Duy trì cân nặng khỏe mạnh

    Phụ nữ có kế hoạch mang thai nên có cân nặng phù hợp và lối sống lành mạnh. Nghiên cứu từ Hiệp hội Tiểu đường Mỹ năm 2018 kết luận thừa cân là yếu tố rủi ro đáng kể của tiểu đường thai kỳ. Các nhà nghiên cứu chỉ ra, phụ nữ có chỉ số BMI cao hơn 25 có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, thay đổi chế độ ăn uống sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ.

    Một số biện pháp giúp giữ cân khỏe mạnh như: hạn chế thực phẩm đóng gói và đồ ăn vặt; chọn protein nạc như cá, đậu phụ để no lâu hơn; tăng lượng chất xơ bằng cách ăn nhiều rau và ngũ cốc...

    Ăn uống đầy đủ

    Khi mang thai, cảm giác ốm nghén, thèm ăn có thể khiến thai phụ khó duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Tuy nhiên, chế độ ăn uống cân bằng cho mẹ bầu là một phần quan trọng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ. Ăn uống hợp lý còn giúp đảm bảo tăng cân trong mỗi tam cá nguyệt.

    Một số lựa chọn thực phẩm lành mạnh bao gồm: protein nạc như đậu, cá, đậu phụ, thịt gia cầm, các loại hạt, dầu ô liu, dầu dừa và ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, mì ống, bột yến mạch, bánh mì... Song song đó, mẹ bầu nên hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường...

    Tăng cường rau xanh hoặc ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Ảnh: Freepik

    Ăn nhiều rau xanh hoặc ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Ảnh: Freepik

    Tập thể dục

    Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ cả trước và trong khi mang thai. Khi vận động, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn với insulin mà tuyến tụy tạo ra, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Những người có lối sống ít vận động thì đi bộ hoặc đạp xe đi làm; leo cầu thang, tập yoga... có thể hữu ích.

    Phụ nữ muốn ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ nên cố gắng tập thể dục cường độ vừa phải trong khoảng 30 phút vào 4-5 ngày trong tuần. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên trao đổi với bác sĩ về chế độ tập luyện mới để đảm bảo an toàn khi thực hiện.

    Tăng cường chất xơ

    Kết quả nghiên cứu từ Thư viện Y khoa Mỹ cho thấy những thai phụ tăng tổng lượng chất xơ hàng ngày lên 10 g có thể giảm 26% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Phụ nữ ăn chế độ ăn ít chất xơ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cao gấp đôi. Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: quả mâm xôi, lê, cam, đậu, đậu lăng, bông cải xanh, lúa mạch, bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt...

    Đi khám định kỳ

    Phụ nữ mang thai cần đi khám bác sĩ định kỳ trong giai đoạn mang thai để được chăm sóc và phát hiện các bất thường sớm. Từ tuần 24 đến 28, thai phụ sẽ được khám sàng lọc bệnh tiểu đường thai kỳ. Nếu kết quả dương tính, bác sĩ sẽ tư vấn về chế độ ăn uống và tập luyện để ngăn ngừa các biến chứng nặng.

    Medshopvn sưu tầm

    Theo Vnexpress

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • 3 tháng đầu mang thai cần hạn chế ăn những gì?

      Chế độ dinh dưỡng là một trong những thay đổi lớn, gây nhiều băn khoăn của bà mẹ mang thai như: ăn gì là an toàn, ăn gì để có... Đọc thêm

    • 4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

      Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng... Đọc thêm

    • Phụ nữ mang thai có nên uống thuốc bắc bồi bổ cơ thể?

      Thuốc Y học cổ truyền được coi là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe và điều trị các vấn đề bệnh lý. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có... Đọc thêm

    • Tiêm vaccine HPV có hiệu quả không nếu đã bị nhiễm virus HPV?

      HPV là loại virus lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất, trong đó một số loại HPV có nguy cơ gây ung thư. Nhiều người băn khoăn nếu... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2025 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name