Bí quyết để trẻ thêm khỏe mạnh mỗi ngày

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng là yếu tố then chốt quyết định sự phát triển của trẻ nhỏ. Thiếu hụt hay dư thừa dưỡng chất đều ảnh hưởng không tốt cho cơ thể trẻ. Thế nên, mẹ cần hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm chiên xào nhiều chất béo …trong khẩu phần ăn của trẻ. Nên hạn chế cho trẻ ăn mì gói vì thành phần chính của mì gói là chất béo và tinh bột, nếu ăn quá thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến cơ chế hấp thu các dưỡng chất khác cho cơ thể trẻ nhỏ. Kết quả là dẫn đến tình trạng thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng và thừa cân hoặc béo phì.

Thường xuyên cho trẻ vận động

Sự bùng nổ công nghệ thông tin đã vô tình khiến trẻ em không tha thiết đến các hoạt động thể dục thể thao. Hệ lụy đi kèm là con trẻ ngày càng thụ động, ù lì, ảnh hưởng đến tinh thần sáng tạo cũng như khả năng học tập. Những đứa trẻ hiện đại có nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như béo phì, tim mạch, tiểu đường…vì hầu hết thời gian dành để xem truyền hình, sử dụng thiết bị công nghệ. Vì vậy, tăng cường thể dục thể thao không chỉ giúp trẻ dẻo dai mà còn góp phần nâng cao sức khỏe, tránh bị mắc bệnh vặt khi thời tiết thay đổi.

Tăng cường vận động là cách hữu hiệu để nâng cao sức khỏe cho trẻ

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Trẻ con thường tò mò và hiếu động, chính vì vậy mà các bậc cha mẹ thường lo “sốt vó” khi con trẻ bắt đầu hành trình khám phá thế giới xung quanh. Tâm lý nơm nớp lo sợ trẻ sẽ tiếp xúc với đồ vật có thể ẩn chứa mầm bệnh khiến phụ huynh vất vả hơn bao giờ hết. Thay vào đó, mẹ hãy sớm dạy trẻ giữ vệ sinh ngay từ nhỏ, để hành trình chinh phục thế giới muôn màu của trẻ không bị gián đoạn bởi các loại tác nhân gây bệnh. Bắt đầu từ vệ sinh cá nhân như rửa tay trước khi ăn và sau khi trở về nhà, cho đến giữ vệ sinh ở trường lớp hay nơi công cộng, đồng thời hạn chế ăn thức ăn vỉa hè…

Bổ sung vitamin C mỗi ngày nhằm tăng sức đề kháng

Để trẻ luôn khỏe mạnh, cách tốt nhất là thường xuyên tăng cường sức đề kháng để giảm thiểu sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh. Giúp trẻ củng cố sức đề kháng có nhiều cách, thiết thực nhất là bổ sung vitamin C mỗi ngày để chủ động phòng tránh sự “tấn công” của mầm bệnh. Bên cạnh nguồn thực phẩm giàu vitamin C như rau củ quả, mẹ có thể sử dụng các chế phẩm sirô có hàm lượng vitamin C 100 mg/5 mL để tăng cường sức đề kháng mỗi ngày cho trẻ. Chỉ cần ½ muỗng cà phê sirô vitamin C mỗi ngày giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, để trẻ khoẻ mạnh vui chơi và tự do khám phá thế giới xung quanh.

Bổ sung vitamin C mỗi ngày để chủ động giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.

Theo Afamily

Các bài gần đây

 Bà mẹ 35 tuổi trẻ đẹp như thiếu nữ nhờ tập yoga

Nữ 15-49 tuổi dễ bị thiếu sắt nhất

Có biểu hiện này chị em đã bị viêm âm đạo nặng

Không bỏ ngay thói quen này bạn sẽ bị bệnh gan dễ như chơi

Tại sao làn da chúng ta cần magie và cách dễ nhất để cung cấp magie

Làm sao để giải quyết vấn đề trầm cảm sau sinh