Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ Tết dương lịch 2021
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Tin tức hàng ngày › Chế độ ăn lành mạnh cho “ngày đèn đỏ”

    Chế độ ăn lành mạnh cho “ngày đèn đỏ”

    20 April, 2017 0 nhận xét Nhận xét

    Chế độ ăn lành mạnh có thể giúp chị em giảm khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là một số thực phẩm mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn:

    nên ăn gì vào ngày đèn đỏ

    Sôcôla đen

    Phần lớn chị em đều thèm ăn một thứ gì đó trong “ngày đèn đỏ”. Bạn hãy chọn sôcôla đen vì chúng giàu chất chống ôxy hóa giúp hỗ trợ tăng nồng độ serotonin và cải thiện tâm trạng.

    Các loại hạt

    Các loại hạt không muối cũng là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất cho phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt. Các loại hạt chứa những dưỡng chất thiết yếu giúp thỏa mãn cảm giác thèm ăn và còn giúp giảm đau.

    Hoa quả

    Hoa quả giàu chất xơ và chứa lượng đường tự nhiên giúp xua tan cảm giác thèm ngọt. Ăn hoa quả còn hỗ trợ giảm mệt mỏi và đau bụng kinh.

    Ngũ cốc nguyên hạt

    Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn trong những “ngày đèn đỏ” giúp tăng cường sức khỏe và giảm đau.

    Tránh các thực phẩm giàu natri

    Các thực phẩm giàu natri gây giữ nước và khiến bạn có cảm giác chướng bụng. Bạn nên tránh các thực phẩm nhiều natri.

    Acid béo omega-3

    Các acid béo omega-3 là nguồn chất béo lành mạnh giúp giảm đau bụng kinh. Cá, hạt lanh, hạt bí ngô là một số thực phẩm chứa acid béo omega-3.

    Thực phẩm giàu kali

    Chuối, khoai lang, quả bơ và các loại đậu là những thực phẩm giàu kali mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn trong kỳ kinh nguyệt để giảm đau bụng và khó chịu.

    Calci

    Lượng calci và vitamin D có trong các thực phẩm như sữa giúp thư giãn cơ, giảm đau bụng.

    Vitamin

    Các thực phẩm giàu vitamin B6 như bông cải xanh, ngũ cốc tăng cường là những lựa chọn cần có trong chế độ ăn của chị em để phòng ngừa chướng bụng và thay đổi tâm trạng.

    BS P.Liên

    (Theo Boldsky)

    Theo Sức khỏe đời sống

    Các bài gần đây

    “Giai đoạn vàng” về tăng trưởng chiều cao

    Phó Giáo sư Nhi khoa tư vấn: Chữa ho, sổ mũi cho trẻ có cần dùng kháng sinh?

    Phụ nữ béo phì sẽ khó mang thai

    Nhu cầu dinh dưỡng ở nam và nữ có khác nhau?

    Các bất thường dễ dẫn đến vô sinh

    7 kiểu làm đẹp có hại cho sức khỏe

    Nếu không muốn ung thư đại trực tràng tấn công, ngừng những thói quen này

    Bệnh nhân tiểu đường thức khuya tăng nguy cơ trầm cảm

    Rửa mũi: Giảm tự nhiên các triệu chứng cảm lạnh & dị ứng

    7 bước kích hoạt các hoóc-môn giảm cân trong cơ thể bạn

    Cảnh giác với một loài muỗi khác có thể mang vi rút Zika

    Có nên kiêng tôm và thịt gà khi bị ho?

    Chế độ ăn lành mạnh cho người ngoài 50

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • Căn bệnh đe dọa tính mạng và khả năng sinh sản của nam giới

      Gần đây, Bệnh viện Việt Đức vừa tiếp nhận và điều trị bệnh nhân người Philipines R.D.D. (47 tuổi), đã sinh sống ở Việt Nam 15 năm, mắc bệnh hiếm... Đọc thêm

    • Đừng nghĩ u nang buồng trứng không nguy hiểm

      U nang buồng trứng (UNBT) là loại khối u thường gặp nhất ở phụ nữ, chiếm khoảng 3,6% các bệnh phụ khoa. UNBT là một khối chứa dịch hoặc chất... Đọc thêm

    • Tăng nguy cơ gãy xương hông sớm ở phụ nữ béo phì

       Một nghiên cứu mới cho thấy, phụ nữ béo phì có nhiều khả năng bị gãy xương hông trước 70 tuổi hơn những người không béo phì. Phân tích dữ... Đọc thêm

    • Nam giới chớ chủ quan với xoắn tinh hoàn

      Xoắn tinh hoàn là một bệnh lý cấp cứu ngoại khoa, nếu phát hiện sớm, phẫu thuật kịp thời sẽ cứu được tinh hoàn. Một bệnh nhân nam 36 tuổi,... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2021 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name