Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 096 224 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2025
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Tin tức hàng ngày › Chị em phải làm luôn những việc này để tốt cho chính mình và yêu bản thân mình hơn

    Chị em phải làm luôn những việc này để tốt cho chính mình và yêu bản thân mình hơn

    20 October, 2016 0 nhận xét Nhận xét

    Cho dù bạn làm những thói quen có lợi cho sức khỏe này tại một số thời điểm hay bất kì lúc nào trong cuộc sống thì cũng hãy nghĩ rằng mình đang làm vì chính mình.

    Phụ nữ vốn có đức tính hi sinh vì người khác mà không ngại nhận thiệt thòi về mình. Nhưng ngay từ hôm nay, hãy bớt suy nghĩ đó lại và quan tâm tới bản thân hơn nhé. Chăm sóc để bản thân khỏe mạnh chính là cách yêu mình nhất, vậy nên, chị em đừng quên làm những thói quen có lợi cho sức khỏe này trong cuộc sống để luôn vui vẻ và khỏe mạnh.
    1. Bắt đầu mỗi ngày với tâm trạng vui vẻ
    Nghe thì có vẻ sến sẩm nhưng rõ ràng mỗi ngày mới cần được bắt đầu với tâm trạng vui vẻ thì với bạn mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn. Bạn sẽ có những suy nghĩ tích cực và thêm nhiều động lực, năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
    2. Hiểu rằng tập thể dục không phải là bắt buộc
    Bạn cần hiểu rằng, tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và nó đòi hỏi bạn phải thực hiện với tâm trạng vui vẻ, tự nguyện chứ không phải là ép buộc để đạt mục đích ngắn hạn nào đó rồi thôi. Bạn cũng không nhất thiết phải dành quá nhiều thời gian trong ngày để thể dục. 
    Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí American Y học thể thao năm 2006 cho thấy đi bộ ngắn sau bữa ăn tối có hiệu quả giảm nồng độ chất béo và triglyceride trong máu cao hơn so với bài tập thể dục tốn nhiều thời gian.
    chăm sóc sức khỏe với những thói quen tốt
    3. Dành một ngày trong tuần không ăn thịt
    Theo một nghiên cứu của ĐH Harvard, tiêu thụ ít thịt có thể giảm nguy cơ bệnh tim lên đến 19%. Một chế độ ăn nhiều thịt chế biến và thịt đỏ được chứng minh là có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác. Trong ngày nói "không" với thịt, bạn hãy dành ưu tiên cho rau tươi, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc và các loại hạt.
    4. Uống một cốc nước ấm với chanh mỗi buổi sáng
    Bạn cũng có thể cho thêm ớt ngọt vào đồ uống này nếu không có vấn đề gì. Cả chanh tươi và ớt ngọt đều có đặc tính chống nấm, làm tăng miễn dịch, giải độc rất tốt. Một cốc nước chanh ấm mỗi sáng sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tiêu diệt vi khuẩn và làm sạch cơ thể một cách tự nhiên.
    5. Giảm lượng đường tiêu thụ
    Nếu cần cắt giảm bất cứ thứ gì từ chế độ ăn uống của bạn ngay ngày hôm nay thì lựa chọn đầu tiên là đường. Bản thân đường không có chất dinh dưỡng, không có protein, không có chất béo lành mạnh và không có các enzym... nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể. Đường chính là "thủ phạm" không những làm da nhanh lão hóa mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì...
    thói quen tốt cho sức khỏe
    6. Đếm đến 10 khi bạn đang tức giận
    Thói quen lành mạnh này rất có tác dụng trong việc kiềm chế cảm xúc. Chắc chắn bạn sẽ không phủ nhận một điều rằng khi mất kiểm soát về cảm xúc, bạn có thể có hàng loạt quyết định sai lầm, bao gồm cả chuyện ăn uống vô độ hoặc tự hủy hoại bản thân. Làm tốt được việc đếm đến 10 khi tức giận chính là bạn đang bảo vệ chính mình.
    7. Đừng có ôm điện thoại trước khi ngủ
    Theo tờ Daily Mail, nhìn chằm chằm vào màn hình của điện thoại di động trước khi đi ngủ khiến cho bạn mất nhiều thời gian để đạt đến giai đoạn ngủ sâu, từ đó chất lượng giấc ngủ sẽ giảm đi. Mà như bạn biết thì giấc ngủ sâu là cần thiết để cơ thể sửa chữa và tái tạo các tế bào. Nếu không ngủ sâu, cơ chế này không được thực hiện và bạn không những già rất nhanh mà còn ốm yếu, bệnh tật.
    8. Đừng ăn nếu không đói, dù là ăn nhẹ
    Ăn uống ngoài kiểm soát như vậy dễ dàng làm cho bạn tăng cân. Một khi đã tăng cân, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều phức tạp, ngoài bệnh tật (tiểu đường, tim mạch...) bạn sẽ còn phải mất nhiều thời gian để giảm cân, từ đó có thể kéo theo những căng thẳng, buồn bã.
    những thói quen tốt cho sức khỏe
    9. Thực hành quy tắc 2/30
    Theo Reader’s Digest, một nghiên cứu quy mô lớn với hơn 9000 người tham gia đã cho thấy những người xem tivi nhiều hơn 2 giờ/ngày thường ăn nhiều hơn, bao gồm cả nước ngọt có đường có hàm lượng chất béo, calo cao. Hãy thử áp dụng quy tắc 2/30 tức là không xem tivi quá 2 giờ/ngày và tập thể dục 30 phút/ngày để tốt cho bản thân bạn.
    10. Bảo vệ da
    Vấn đề quan trọng nhất của việc bảo vệ da khỏi ánh mặt trời là để tránh bị ung thư da. Vậy, bảo vệ da bằng cách nào? Ngoài dùng kem chống nắng ngay cả trong những ngày không nắng, bạn cần đeo kính râm, tránh tiếp xúc với ánh mặt trời nhất là trong khoảng 10-16h. Việc này có tác dụng ngăn chặn 90% hai tia UVA và UVB.
    11. Thực hành quy tắc 20/20/20
    Nếu bạn nhìn chằm chằm vào một máy tính cả ngày mà không nghỉ thì tức là bạn đang hành hạ đôi mắt của mình một cách không thương tiếc. Hãy thử thực hành quy tắc 20/20/20 ngay từ bây giờ để giảm mỏi mắt nhé. Quy tắc này có nghĩa là cứ 20 phút thì nhìn ra chỗ khác với khoảng cách 20 feet (6 met) trong 20 giây.
    những thói quen tốt cho sức khỏe
    12. Đừng bỏ cuộc hẹn phụ khoa hàng năm
    Ai trong số chúng ta cũng bận rộn nhưng đừng vin vào đó để bỏ qua các cuộc hẹn thăm khám phụ khoa và làm xét nghiệm pap smear hàng năm. Việc này rất quan trọng vì nó giúp chị em nắm được sức khỏe của mình, phòng ngừa bệnh phụ khoa và bảo vệ sức khỏe sinh sản, phát hiện sớm bệnh ung thư phụ khoa nếu không may mắc phải.
    13. Uống đủ nước hàng ngày
    Nước là nguyên liệu vô cùng quan trọng trong cơ thể. Nước dưỡng ẩm cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não và da, giúp bạn tỉnh táo và khỏe mạnh. Mất nước có thể gây ra kích động, mệt mỏi, khó chịu... Vì vậy, hãy đứng lên uống nước ngay cả khi bạn không thấy khát. Tùy vào hoạt động hàng ngày mà bạn uống lượng nước thích hợp, nếu vận động nhiều thì nên bổ sung nước nhiều hơn.
    14. Thực hành tình dục an toàn
    Đây là cách tốt nhất mà bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục, mang thai ngoài ý muốn (nếu như bạn chưa muốn có con). Nếu như biết rằng, các bệnh lây truyền qua đường tình dục thường rất dai dẳng và ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản cũng như có thể dẫn tới ung thư phụ khoa thì bạn sẽ làm việc này tốt hơn nhiều. Sử dụng bao cao su là cách tốt nhất để thực hành an toàn tình dục.
    chăm sóc sức khỏe với những thói quen tốt
    15. Nghiêm túc trong việc chữa bệnh
    Có một số vấn đề liên quan đến chữa bệnh mà chị em không bao giờ được quên. Đó là: Không được dựa vào "bác sĩ google" mà phải đến cơ sở y tế để được thăm khám; Việc dùng thuốc phải tuyệt đối theo chỉ dẫn của bác sĩ, không được tự ý thêm hoặc bỏ thuốc; Nếu thấy có dấu hiệu lạ hoặc tác dụng phụ phải báo lại với bác sĩ điều trị... Những điều này sẽ đảm bảo sự an toàn cho bạn, nhất là khi bạn đang bị bệnh.
    16. Đừng tiết kiệm giấc ngủ
    Giấc ngủ là hoàn toàn cần thiết cho sức khỏe-cả về thể chất và tinh thần, nếu ngủ không đủ, chúng ta sẽ phải trả giá bằng chính sức khỏe của mình. Hiệp hội tâm lý Mỹ chỉ ra rằng, thay đổi tâm trạng, dễ bị kích thích là những dấu hiệu đầu tiên một người gặp phải nếu bị thiếu ngủ. triệu chứng này có thể là: Thờ ơ, phản ứng chậm, rối loạn cảm xúc, suy giảm trí nhớ... Không những thế, thiếu ngủ còn dẫn đến rối loạn chức năng các cơ quan trong cơ thể, kéo theo một loạt bệnh khác.
     
    17. Rửa tay thường xuyên
    Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng rửa tay là cách phòng bệnh tốt nhất. Theo Microbe World, có hàng triệu vi khuẩn trên bàn tay của chúng ta và chúng hoàn toàn có thể xâm nhập vào cơ thể gây một loạt bệnh như cảm lạnh, cúm, tiêu chảy... 
    Khi chúng ta quên rửa tay hoặc rửa không đúng cách, vi khuẩn sẽ không bị loại bỏ. Kết quả là ngoài mang bệnh cho chính mình, bạn còn lây lan mầm bệnh cho người khác. Cách rửa tay đúng nhất là dùng xà bông và nước sạch trong khoảng 15 giây (hoặc thời gian cần để hát hết bài "Chúc mừng sinh nhật). Sau đó lau khô tay bằng khăn sạch.
    thói quen tốt cho sức khỏe
    18. Dùng chỉ nha khoa
    Dùng chỉ nha khoa thực sự quan trọng bởi theo Web MD, nó không chỉ là việc loại bỏ mảnh vụn thức ăn  khỏi răng mà còn làm sạch mảng bám răng - các vi khuẩn phức tạp hình thành trên bề mặt răng. Mảng bám răng là nguyên nhân gây sâu răng, nướu bị viêm (viêm nướu), bệnh nha chu và cuối cùng là mất răng. 
    19. Hắt hơi vào cánh tay chứ không phải lòng bàn tay
    Chúng ta vẫn được dạy là dùng tay che miệng khi hắt hơi nhưng sự thực thì hắt hơi vào cánh tay sẽ an toàn hơn là vào bàn tay. Vì như vậy sẽ giảm số lượng vi trùng trên bàn tay và cơ hội cho chúng xâm nhập vào cơ thể bạn cũng ít hơn.
    Theo Afamily
    Các bài gần đây
    Nếu muốn khỏe, đừng bao giờ quên những thực phẩm nên ăn và không nên ăn trước khi ngủ
    Dấu hiệu sớm nhất nhận biết bệnh ung thư dạ dày
    Lưu ý khi chăm sóc người bệnh sau tai biến
    Con trẻ có thể bị ung thư tụy, ung thư thận nếu bố mẹ cứ tiếp tục như thế này
    Cậu bé 6 tuổi nấu cơm, rửa bát tinh tươm và bài học dạy con không thể chuẩn hơn của người mẹ
    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • 3 tháng đầu mang thai cần hạn chế ăn những gì?

      Chế độ dinh dưỡng là một trong những thay đổi lớn, gây nhiều băn khoăn của bà mẹ mang thai như: ăn gì là an toàn, ăn gì để có... Đọc thêm

    • 4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

      Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng... Đọc thêm

    • Phụ nữ mang thai có nên uống thuốc bắc bồi bổ cơ thể?

      Thuốc Y học cổ truyền được coi là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe và điều trị các vấn đề bệnh lý. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có... Đọc thêm

    • Tiêm vaccine HPV có hiệu quả không nếu đã bị nhiễm virus HPV?

      HPV là loại virus lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất, trong đó một số loại HPV có nguy cơ gây ung thư. Nhiều người băn khoăn nếu... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2025 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name