Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 096 224 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2025
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Tin tức hàng ngày › Có nên dùng melatonin để hỗ trợ giấc ngủ?

    Có nên dùng melatonin để hỗ trợ giấc ngủ?

    17 July, 2018 0 nhận xét Nhận xét

    Nếu bạn thường xuyên bị khó ngủ, bạn có thể tìm đến sự trợ giúp bằng cách bổ sung melatonin.

    Melatonin là hormon được não giải phóng để điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể. Nó được tiết ra bởi tuyến tùng ở nền não và được điều hòa bởi ánh sáng. Đây là loại hormon tự nhiên giúp chúng ta ngủ được và buổi tối là thời điểm melatonin được sản sinh.

    Viên bổ sung melatonin có thực sự an toàn?

    Theo GS Sanjeev Kothare ở Trung tâm Y tế Langone, Newyork, vì không được quy định bởi Cơ quan Quản lý Thuốc Mỹ nên khó có thể đảm bảo thuốc này không chứa chất bảo quản và chất phụ gia.

    Một số người đã bị những phản ứng dị ứng nhẹ không phải từ melatonin mà từ các chất bảo quản và chất phụ gia.

    dùng melatonin như thế nào

    Các nghiên cứu trên động vật đã liên hệ melatonin với trầm cảm, các vấn đề sinh sản và các rối loạn miễn dịch.

    Mặc dù những kết quả này chưa được khẳng định ở người, vẫn chưa có bất cứ nghiên cứu đáng tin cậy nào về độ an toàn lâu dài của viên bổ sung melatonin.

    Theo các nhà nghiên cứu, chưa có tác dụng phụ nghiêm trọng nào được báo cáo. Mặc dù họ cũng lưu ý rằng nếu uống quá nhiều viên bổ sung này, bạn có thể cảm thấy buồn ngủ, nhức đầu hoặc một số người có thể bị mất trí nhớ ngắn hạn. Đó là những tác dụng phụ phổ biến nhưng khá nhẹ. Quan trọng là phải dùng đúng liều lượng. Hiểu lầm phổ biến nhất, đặc biệt ở những người mất ngủ là uống càng nhiều càng tốt.

    Các nhà nghiên cứu khuyến nghị uống 0,5mg nếu bạn định thử dùng. Tốt nhất là để có giấc ngủ ngon, hãy cố gắng duy trì một lịch trình giấc ngủ cố định trong tuần và cuối tuần, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh trong 1-2 giờ trước khi đi ngủ…

    BS Cẩm Tú

    (Theo Menshealth)

    Theo Sức khỏe đời sống

    Các bài gần đây

    5 lợi ích không ngờ của việc đi bộ mà bạn chưa biết

    Tiết lộ thời điểm “yêu” tốt nhất nếu bạn muốn có con

    Để không bị rạch tầng sinh môn, những điều mẹ nhất định phải nhớ

    Một số bệnh lý ở bé trai ảnh hưởng đến sinh sản

    Nang trứng: Thoái hóa và trưởng thành

    Cách cải thiện rối loạn tiêu hóa do thức khuya

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • 3 tháng đầu mang thai cần hạn chế ăn những gì?

      Chế độ dinh dưỡng là một trong những thay đổi lớn, gây nhiều băn khoăn của bà mẹ mang thai như: ăn gì là an toàn, ăn gì để có... Đọc thêm

    • 4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

      Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng... Đọc thêm

    • Phụ nữ mang thai có nên uống thuốc bắc bồi bổ cơ thể?

      Thuốc Y học cổ truyền được coi là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe và điều trị các vấn đề bệnh lý. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có... Đọc thêm

    • Tiêm vaccine HPV có hiệu quả không nếu đã bị nhiễm virus HPV?

      HPV là loại virus lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất, trong đó một số loại HPV có nguy cơ gây ung thư. Nhiều người băn khoăn nếu... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2025 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name