Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ Tết dương lịch 2021
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Tin tức hàng ngày › Hội chứng “mông chết” - Thêm một lý do để bạn đừng ngồi cả ngày!

    Hội chứng “mông chết” - Thêm một lý do để bạn đừng ngồi cả ngày!

    31 May, 2017 0 nhận xét Nhận xét

    Ngồi nhiều chưa bao giờ tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan giữa ngồi nhiều với bệnh tim, béo phì, đái tháo đường và thậm chí cả ung thư. Nhưng một nguy cơ sức khỏe khác do ngồi cả ngày mà ít người chú ý là chứng viêm gân cơ mông hay còn gọi là “mông chết”.

    ngồi nhiều và hội chứng mông chết

    Nghe tưởng như đùa nhưng thực ra chứng bệnh này khá phổ biến. Theo Andrew Bang, bác sĩ chỉnh hình ở Viện Sức khỏe của Bệnh viện Cleveland (Hoa Kỳ): "Tôi thường gặp những chấn thương kiểu này ở mọi thời điểm với các mức độ khác nhau”.

    Hội chứng “mông chết” xảy ra khi cơ mông ngoài - một trong 3 khối cơ chính ở mông bị suy yếu. Điều đó có thể xảy ra khi dành quá nhiều thời gian ngồi ghế, theo giải thích của Kristen Schuyten, một chuyên gia về vật lý trị liệu ở PK Michigan. "Nhưng nó cũng có thể xảy ra ở những người vận động nhiều nhưng không tác động đủ tới cơ này”, cô Kristen nói.

    Bình thường, cơ mông ngoài giúp ổn định xương chậu nên khi xảy ra hội chứng “mông chết” sẽ dẫn tới đau thắt lưng và đau hông, cũng như đau đầu gối và đau mắt cá do cơ thể cố gắng bù đắp, cân bằng lại.

    Hội chứng “mông chết” liên quan đến sự ức chế lẫn nhau mà được mô tả là mối quan hệ cho và nhận giữa các cơ ở 2 bên khớp. “Tóm lại, khi một cơ co lại, thì cơ đối lập sẽ giãn ra”, BS Bang nói.

    Khi bạn dành nhiều giờ gắn chặt vào ghế, nhóm cơ hông nằm sát xương chậu sẽ co lại trong khi cơ mông ngoài sẽ được nghỉ. “Khi kéo dài tình trạng này sẽ khiến cơ mông ngoài bị yếu”, BS Bang giải thích.

    Cùng một loại mất cân bằng cơ có thể xảy ra ở những người hoạt động nhiều như những người thích tập các bài tập ngồi xổm hay các bài tập cơ đùi sau. Bang đã từng gặp những vận động viên chạy marathon mắc hội chứng cơ mông chết.

    Làm thế nào để biết mình có bị hội chứng mông chết?

    Một cách để iết rõ chứng bệnh này là test Trendelenburg, một bài kiểm tra thể lực mà một người sẽ nâng chân về phía trước trong khi đang đứng.

    "Nếu nếp mông bên chân co thấp hơn nếp mông đối diện thì chứng tỏ cơ mông ngoài của bên chân co bị yếu”, Bang giải thích.

    Đường cong của lưng cũng có thể là dấu hiệu chẩn đoán hội chứng “mông chết”. Trong khi cột sống vùng thắt lưng thường cong chữ S tự nhiên nhưng nếu độ cong quá lớn có thể là dấu hiệu cho thấy cơ hông thắt chặt, đang co kéo cột sống.

    Làm gì để tránh hội chứng “mông chết”?

    Thường xuyên nghỉ ngơi, đứng dậy khỏi ghế trong suốt những giờ làm việc. Hãy đứng lên và đi bộ xung quanh, làm một số động tác kéo giãn. Tốt nhất nên đặt báo thức điện thoại để nhắc nhở giờ vận động.

    Và khi bạn làm việc, đừng quên đặt chân lên ghế hoặc điều chỉnh chiều cao của ghế sao cho mũi ngón chân cái phải chạm sàn.

    Ngoài ra, nên có một quả bóng để bạn có thể có các bài tập ngồi cùng với bóng. Dành thời gian đi cầu thang. “Dù làm gì, cũng đừng bao giờ để cơ thể thường xuyên trong một hoạt động lặp đi lặp lại”, ông cho biết.

    Theo Dân trí

    Các bài gần đây

    Dùng thuốc lợi tiểu sai mục đích: Nguy hiểm

    Một số nguyên nhân khiến bạn khó thụ thai

    Probiotic cải thiện các triệu chứng trầm cảm

    Béo phì ở trẻ nhỏ có thể dẫn tới bệnh tim mạch sớm

    Bố mẹ ly hôn, trẻ bị ảnh hưởng sức khỏe

    TPHCM: Bệnh tay chân miệng bắt đầu tăng nhanh

    Ít vận động thể chất tăng nguy cơ ung thư bàng quang, ung thư thận

    8 kiểu nhồi nhét khiến trẻ thêm gầy ốm, biếng ăn ngày hè

    Thay đổi lối sống – một trong những bí quyết trị “nóng gan”

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • 5 lưu ý đặc biệt khi uống thuốc hormon tuyến giáp

      Tại Việt Nam, ung thư tuyến giáp xếp thứ 9 trong các loại ung thư phổ biến nhất với 5.418 ca mắc mới. Nhưng may mắn là hầu hết các... Đọc thêm

    • Giảm mệt mỏi trước kỳ kinh nguyệt

      Các triệu chứng mà cháu mô tả gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt. Hội chứng này xảy ra với đa phần phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Cháu... Đọc thêm

    • 5 dưỡng chất “vàng” cần có trong chế độ ăn uống trước khi làm IVF dành cho người vợ

      Sức khỏe sinh sản của người vợ quyết định đến 60% trong quá trình làm IVF. Vì vậy, các bác sĩ phụ sản khuyến cáo người vợ nên xây dựng... Đọc thêm

    • Thực phẩm nào tốt cho tinh trùng?

      Xin hỏi bác sĩ, tinh trùng của em yếu, nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng. Em xin cảm ơn. Xin giấu tên Có nhiều loại thực... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2021 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name