Thiếu tôi, trẻ sẽ kém thông minh

Khi cơ thể có sự thiếu hụt sắt tôi sẽ cảm thấy rất mệt mỏi (do cơ bắp yếu), hoa mắt, chóng mặt (do thiếu ôxy não). Các bạn làm việc sẽ kém tập trung và trí nhớ kém hẳn… Nếu thiếu sắt tôi nặng sẽ trở thành thiếu máu thiếu sắt với biểu hiện dễ nhận thấy là da xanh niêm mạc nhợt (đặc biệt là niêm mạc mắt và môi), móng tay móng chân nhợt nhạt, móng tay dễ gãy biến dạng, tóc khô cứng dễ gãy.

Đối với trẻ lớn, thiếu máu thiếu sắt (đặc biệt là thiếu máu não) làm cho trẻ mệt mỏi hay ngủ gật, thiếu tập trung trong giờ học dẫn đến học tập sút kém. Trẻ nhỏ thiếu máu thường biếng ăn chậm lớn, còi cọc, táo bón, ăn hay nôn trớ. Nếu thiếu sắt xảy ra trong giai đoạn sớm của cuộc đời, nhất là trong những tháng đầu tiên sẽ ảnh hưởng đến chỉ số phát triển tâm thần - vận động về sau. Trẻ thiếu sắt càng nhiều và càng lâu thì trí thông minh càng kém, sự phát triển vận động càng chậm chạp…

Phụ nữ mang thai và trẻ em là những đối tượng dễ bị thiếu sắt nhiều nhất, do nhu cầu cơ thể tăng cao trong khi lượng sắt cung cấp hàng ngày qua ăn uống lại không đầy đủ. Vì vậy, để tránh những hậu quả do thiếu sắt nêu trên, các bạn nhất là phụ nữ mang thai và trẻ em cần ăn uống đầy đủ, đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt nạc, gan, các loại thịt màu đỏ (thịt bò, heo…), các loại rau có lá xanh sậm (dền, mồng tơi, rau muống…), các loại sữa bột, bột ăn dặm và ngũ cốc có bổ sung sắt và bổ sung kịp thời bằng thuốc khi cần thiết nhé.

Theo Sức khỏe đời sống

Các bài gần đây

Phòng ngừa tai biến mạch máu não

Những bộ phận cơ thể dễ bị sưng khi mang thai

Dấu hiệu cảnh báo đau tim không nên bỏ qua

Bốn hiểu lầm phổ biến về ung thư vú ở phụ nữ

Xu hướng “mẹ đơn thân”, một trong những nguyên nhân làm giảm mức sinh

5 tác động quan trọng của dinh dưỡng với thai phụ

Những nguyên nhân thường gặp gây sẩy thai