24 October, 2019 0 nhận xét Nhận xét
Bạn thân mến,
Vitamin tổng hợp không phải là thuốc, là một dạng thực phẩm chức năng được xây dựng theo đúng liều khuyến nghị mỗi ngày (RDA) dành cho phụ nữ đang có ý định sinh con, phụ nữ có thai và cho con bú.
Vitamin tổng hợp không thể thay thế cho bữa ăn mà chỉ sử dụng để bổ sung thêm nhu cầu gia tăng khi mang thai. Vai trò của nó là đảm bảo cho sức khỏe của người mẹ, sự phát triển của thai kỳ, phòng ngừa các dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Việc bổ sung đúng - đủ càng cần thiết hơn đối với các trường hợp: ăn chay khi mang thai, mang thai đôi, bà bầu bị dị ứng lactoser, thai phụ có bệnh lý mạn tính như đau dạ dày, viêm đại tràng, bệnh về tiêu hóa, bệnh lý về máu…
Tùy nhu cầu và thể trạng của mỗi người mà các mẹ có thể chọn mua cho mình loại vitamin tổng hợp phù hợp. Tuy nhiên cần lưu ý nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi mua, đừng quên đọc nhãn và chắc chắn mình hiểu rõ về các loại vitamin sẽ mua trước khi mua và sử dụng.
Bạn cũng chỉ nên sử dụng những loại vitamin tổng hợp có xuất xứ an toàn, đã được cục quản lý dược kiểm định chất lượng, cấp phép với các tiêu chuẩn chất lượng rõ ràng. Nếu là hàng nhập khẩu cần có thông tin cấp phép lưu hành tại nước sản xuất và được cấp phép lưu hành tại nước ta do Bộ Y tế cho phép.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bà bầu cần phải cung cấp đầy đủ 30-60 mg sắt nguyên tố để hạn chế thiếu máu, thiếu sắt; 400-600 mcg Acid Folic để phòng ngừa dị tật ống thần kinh; 200mg DHA để bé phát triển não bộ và thị giác, đồng thời giúp mẹ ngăn ngừa chứng trầm cảm trong thời gian mang thai và trầm cảm sau sinh; Và nhiều các loại dưỡng chất quan trọng khác như vitamin A, C, nhóm B, D3, Kẽm, Iod…
Vì vậy, bà bầu nên kiểm tra xem vitamin tổng hợp mình lựa chọn có đáp ứng đầy đủ và đúng hàm lượng theo khuyến cáo của các loại dưỡng chất trên.
Một điểm khác mà mẹ cần lưu ý, sắt và canxi là thành phần rất quan trọng trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, sắt là dưỡng chất rất khó hấp thu và canxi làm cản trở tiến trình này. Mặc dù thông tin này được các nước tiên tiến phổ biến đã lâu nhưng tại nước ta, cho tới nay, hầu hết các bà bầu vẫn uống chung hai thành phần kể trên cùng thời điểm.
Hơn nữa, trên thực tế, nhu cầu canxi của phụ nữ trong giai đoạn mang thai là rất lớn, 3 tháng đầu cần khoảng 800mg canxi/ngày, 3 tháng giữa cần khoảng 1200mg canxi/ngày, 3 tháng cuối cần khoảng 1.500mg canxi/ngày. Trong viên vitamin tổng hợp thường không đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ bầu. Vì vậy, nếu có điều kiện nên bổ sung loại viên đa vi chất có tách biệt thành phần sắt và canxi.
Khi lựa chọn vitamin tổng hợp, mẹ nên xem kỹ các thành phần có đáp ứng đúng - đủ các dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ (ảnh minh hoạ)
Về lý thuyết, chúng ta có thể uống vitamin tổng hợp bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng nó cũng có lợi ích giúp gia tăng năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Vì vậy thay vì dùng vitamin tổng hợp trước khi ngủ, bạn nên dùng vào buổi sáng.
Dù là thời điểm nào thì cũng cần lưu ý là uống trong hoặc sau bữa ăn. Hàm lượng chất béo trong bữa ăn của bạn sẽ giúp các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E và K được hấp thụ tốt nhất.
Hơn nữa, đôi lúc vitamin tổng hợp có thể tác động gây khó chịu cho dạ dày hoặc cảm giác buồn nôn khiến bạn khó chịu. Vì thế mà bạn nên uống các loại vitamin tổng hợp trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn chứ không nên uống khi đói.
Bạn cần nhớ, nếu lỡ quên một ngày uống vitamin tổng hợp thì không cần uống dồn tại một thời điểm vì dễ dẫn đến tính trạng quá liều.
Tuy nhiên, khi uống vitamin tổng hợp bà bầu cũng cần tuân thủ theo đúng các chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu có xuất hiện các biểu hiện tiêu cực: dị ứng, đi ngoài, chóng mặt, buồn nôn… thì cần thông báo lại ngay cho bác sĩ để có biện pháp xử lý và hướng giải quyết an toàn nhất.
Theo Sức khỏe đời sống
Các bài gần đây
10 bí quyết để trở thành người biết lắng nghe
Cốc nguyệt san – “Cứu tinh” cho chị em ngày đèn đỏ
Để hai bên cùng “muốn” tình dục thăng hoa
Ảnh hưởng của viêm mũi dị ứng đến mẹ và thai nhi
Đánh giá