11 July, 2019 0 nhận xét Nhận xét
Chảy xệ có thể do tuổi tác, dinh dưỡng, thay đổi hormone và trọng lực. Tuy vậy vẫn có cách để chúng ta cứu vãn tình hình.
Bởi AMANDA MACMILLAN
Một phụ nữ sẽ trải qua nhiều giai đoạn khác nhau trong cuộc đời, do đó việc thay đổi về ngực là tự nhiên: chúng sẽ to hơn trong quá trình mang thai và cho con bú, và da cũng như cơ xung quanh sẽ dãn ra và chùng xuống khi cân nặng biến động.
Thêm vào đó, chúng thường xuyên phải chịu tác động từ trọng lực, và khi ngực càng lớn, thì chúng càng có nguy cơ bị chùng xuống theo thời gian. Chúng cũng thường mềm hơn và nhão hơn sau khi mãn kinh, do estrogen sinh ra từ buồng trứng giảm đi.
Bạn không thể ngưng việc lão hóa của cơ thể, và chắc chắn là không thể chống lại sự tác động của trọng lực. Tuy nhiên một số thói quen lành mạnh sẽ giữ cho ngực và các mô hỗ trợ ngực ở mức săn chắc nhất có thể. Sau đây là những việc đáng làm để chống lại ngực chảy xệ.
Tập luyện
Ngực của bạn nằm ở phần cơ trên của vùng ngực, rất quan trọng cho sức mạnh và chức năng của vai, theo Brian O’Hea, bác sĩ , trường khoa ngực và phẫu thuật tại Stony Brook Medicine ở New York cho biết. “Tuy nhiên kể cả khi phụ nữ tập luyện nhiều và cơ ngực rất khỏe, điều đó không làm thay đổi cấu trúc của bộ ngực – làm từ tuyến và tế bào mỡ, không phải từ cơ,” ông cho biết.
Có thể nói là, làm khỏe cơ vùng ngực, cùng với cơ lưng, vai có thể giúp làm giảm chảy xệ bằng cách cải thiện sự săn chắc và tư thế tổng thể. Tập luyện thường xuyên còn giúp phụ nữ duy trì cân nặng lành mạnh và ổn định, giúp ngăn ngừa sự thay đổi hình dáng của ngực cùng với việc tăng cân và giảm cân quá mức.
Sự thật: làm khỏe cơ ngực coa thể làm cho ngực tông săn chắc hơn tuy nhiên bạn không nên mong đợi điều kì diệu sẽ xảy ra.
Ăn uống lành mạnh
Không có nhiều bằng chứng về mối liên hệ giữa ngưc chảy xệ và dinh dưỡng, theo Dr. O’Hea. Tuy nhiên một số chuyên gia sức khỏe cho rằng ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxi hóa (như hoa quả và rau củ) có thể giúp làn da mềm mại và giả sự xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ từ đầu đến chân. Giữ ẩm cũng giúp duy trì khả năng đàn hồi tự nhiên của da. Tránh chế độ ăn quá mức hoặc ăn kiêng tăng cường, làm chậm chuyển hóa có thể dẫn đến mất cân bằng tỉ lệ . “Nếu bạn giảm thật nhiều cân, làn da thường không co lại cho dù là chất béo ở phía dưới da biến mất,” theo Alyssa Golas, bác sĩ, giáo sư phòng khám tại NYU Langone Health.
Sự thật: chọn dinh dưỡng cho sức khỏe, chứ không phải cho bộ ngực.
Mặc áo ngực
Bạn nghĩ việc mặc áo ngực sẽ ngăn dây chằng ở ngực dãn ra, do đó sẽ duy trì độ săn chắc. Tuy nhiên nghiên cứu không ủng hộ điều này: một nghiên cứu của Pháp năm 2013 còn cho biết thậm chí việc mặc áo ngực còn làm ngực dễ dàng chảy xệ do làm yếu sự liên kết các mô trong bộ ngực. (Nhà nghiên cứu đứng đầu cho biết kết quả này là “sơ bộ”, do đó thông tin này còn chưa chắc chắn.)
Mặc chiếc áo ngực chắc chắn và vừa vặn sẽ giữ cho ngực của cô gái khi cô ấy đang mặc nó là điều chắc chắn, theo Dr. Golas. Và có nhiều điều để nói về sự hỗ trợ và cải thiện hình dáng của ngực khi mặc áo ngực. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó sẽ bảo vê bạn khỏi chảy xệ do tuổi tác và trọng lực.
Sự thật: chiếc áo ngực có thể cho bạn sự nâng đỡ tạm thời, tuy nhiên không phải là mãi mãi.
Vị trí lúc ngủ của bạn
Ngủ nghiêng có thể khiến ngực chảy xệ nhanh hơn theo thời gian, theo Roshini Rajapaksa, bác sĩ nhà biên tập chuyên mục y học của Health, do nằm một bên sẽ khiến ngực thõng xuống và dây chằng sẽ bị dãn ra. (Một lưu ý nữa là, ngủ nghiêng sẽ dẫn đến nếp nhăn ở mặt do một bên mặt của bạn sẽ cọ vào gối.)
Ngủ nằm ngửa sẽ giúp làm giảm dấu hiệu lão hóa, theo Dee Anna Glaser, bác sĩ, giáo sư khoa Da liễu tại Đại học Saint Louis, đã trao đổi với Helath. Và bởi vì cân nặng của ngực được nâng đỡ bởi vùng ngực, do đó duy trì được sự săn chắc cho nó.
Sự thật: Nếu bạn thấy thoải mái khi nằm ngửa (và điều đó không khiến bạn ngáy), hãy thử nằm tư thế này sẽ có ích cho bạn.
Đi nắng
Các chất chống oxi hóa sẽ giúp da mềm mại và căng da, các chất hóa học độc hại gọi là gốc tự do có thể gây tổn thương đến nó và làm tăng sự xuất hiện của nếp nhăn và da chảy xệ. Một nguồn dồi dào của các gốc tự do? Đó là tia UV, nó phá vỡ lớp đàn hồi da của các sợi dây đàn hồi. Bạn càng đi nắng nhiều, các tổn thương do gốc tự do gây ra càng lớn, càng khiến cho ngực chảy xệ.
Sự thật: nếu bạn đi nắng, hãy dùng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi chảy xệ do tia UV gây ra.
Hút thuốc lá
Dẫn đầu trong những tác nhân độc hại khác, đây cũng là nguyên nhân gây chảy xệ ngực. Một nghiên cứu năm 2008 trên tạp chí Aesthetic Surgery Journal phát hiện rằng những phụ nữ hút thuốc lá sẽ có nguy cơ coa hơn bị ngực chảy xệ sau khi mang thai. (Nghiên cứu này thực tế là nhằm chỉ ra liệu cho con bú có ảnh hưởng đến ngực – và phát hiện ra rằng trái với những gì chúng ta nghĩ, thực tế là cho con bú không làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ của bộ ngực.) Hút thuốc lá cũng khiến cho collagen bị phá vỡ, khiến cho ngực thêm chảy xệ.
Sự thật: hãy ngưng hút thuốc lá – bộ ngực của bạn sẽ rất biết ơn bạn vì điều này.
Phẫu thuật nâng ngực
Nếu bạn thực sự không hài lòng với bộ ngực chảy xệ của mình, chỉ có một cách mà bác sĩ cho rằng sẽ có thể giúp bạn quay ngược thời gian: phẫu thuật “nâng ngặc”. Trong quá trình nâng ngực, bác sĩ se loại bỏ phần da thừa và thắt chặt những mô xung quanh ngực. Phẫu thuật này phát triển phổ biến 70% từ năm 2000, vượt qua kĩ thuật cấy ghép ngực .
“Quá trình này tương tự như việc cắt ngực, tuy nhiên thay vì cắt bỏ phần mô mỡ ở ngực, chúng tôi chỉ lấy đi những phần da thừa và giữ lại phần thể thích như cũ,,” theo Dr. Golas. “Chúng tôi co nhỏ phần bao bọc các mô mỡ, do đó sẽ giảm chảy xệ.” Với những phụ nữ có ngực đặc biệt xẹp, bà cho biết, việc cấy ghép có thể tiến hàng đồng thời với nâng ngực để ngực trông đầy đặn nhất.
Sự thật: phẫu thuật chắc chắn sẽ giúp thay đổi vẻ ngoài của ngực – tuy nhiên cần đảm bảo cân nhắc về giá tiền, rủi ro và thời gian hồi phục trước khi quyết định.
Theo Health
Organics.vn dịch
Các bài gần đây
9 thành phần tự nhiên ngăn ngừa nếp nhăn và đường nhăn
Chăm sóc da 25 tuổi dễ dàng hơn với các nguyên tắc cơ bản sau
Vì sao người trẻ 20-30 tuổi cũng bị rối loạn giấc ngủ?
Sự tức giận của con người dưới góc nhìn y học
Ða thai - Rủi ro nào có thể xảy ra?
Đánh giá