05 August, 2021 0 nhận xét Nhận xét
Bởi Alan Mozes,
Liệu cảm giác trẻ trung từ bên trong hay ít nhất là trẻ trung hơn so với tuổi thực giúp chúng ta sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn?
Vâng đúng vậy, theo ý kiến từ những nhà nghiên cứu đến từ Đức.
“Những người luôn cảm thấy mình trẻ hơn tuổi thường sẽ có lợi thế ở nhiều khía cạnh,” tác giả Markus Wettstein giải thích.
Nghiên cứu trên 5000 người tuổi trung niên trở lên, đội của ông phát hiện rằng cảm giác trẻ trung tạo nên cơ chế bảo vệ khỏi stress. Và sự kết nối này thể hiện theo nhiều cách khác nhau, theo Wettstein,
Mặt khác, ông lưu ý rằng việc giảm stress do cảm nhận sự trẻ trung có thể biểu hiện ở lợi ích về mặt vật lí, bao gồm ngăn chặn nguy cơ viêm nhiễm.
Cảm nhận sự trẻ trung của bản thân cũng giúp bạn ứng xử theo hướng tích cực giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
“Những người cảm nhận mình trẻ trung hơn tuổi có khả năng sẽ có những hành vi bảo vệ sức khỏe của bản thân,” Wettstein cho biết. Chẳng hạn, họ sẽ hoạt động thể chất nhiều hơn những người không có cảm giác mình trẻ trung.
Bên cạnh đó, cảm giác trẻ trung hơn tuổi thực cũng là động lực để người đó hoàn thiện bản thân hơn,
Những người tham gia nghiên cứu có tuổi trung bình là 64. Tất cả họ đều tham gia vào một nghiên cứu lớn về lão hóa với sức khỏe thể chất và tinh thần.
Qua 3 năm, họ được hỏi là họ cảm thấy mình bao nhiêu tuổi, mức độ stress mà họ trải qua, và họ thực hiện các hoạt động cơ bản thường ngày như thế nào, ví dụ như đi bộ, mặc áo quần hay tắm rửa.
Nhìn chung, những người chịu nhiều stress sẽ biểu hiện sự sụt giảm khả năng thực hiện những hoạt động hàng ngày. Và mối liên hệ này càng được thể hiện rõ nét khi chúng ta già đi.
Tuy nhiên mối liên quan giữa stress và sụt giảm khả năng hầu như không có ở những người có cảm giác họ trẻ hơn tuổi. Trên thực tế, cảm giác trẻ hơn được phát hiện là sẽ bảo vệ những người già.
Một nhà nghiên cứu người Mỹ cho biết những nghiên cứu trước về vấn đề “độ tuổi chủ quan” dường như đều đồng tình với kết quả của đội nghiên cứu trên.
“Tôi không hề ngạc nhiên với kết quả này, căn cứ vào những nghiên cứu trước đây đã chứng minh rằng cảm thấy trẻ trung hơn tuổi liên quan đến việc có những chỉ số sức khỏe tốt hơn,” theo Jim Maddux. Ông là một Giáo sư danh dự từ Đại học George Mason khoa Tâm lý học.
Maddux cho biết, :Điều mới mẻ mà nghiên cứu này chỉ ra đó là có một mối liên hệ gián tiếp giữa việc cảm thấy trẻ trung và trở nên khỏe mạnh, theo đó thì việc cảm giác trẻ trung bảo vệ chúng ta khỏi tác động của stress. Và tác động này sẽ rõ rệt hơn khi chúng tá càng già đi.”
Maddux cho biết cảm giác trẻ trung sẽ tăng cái gọi là “vòng tròn đạo đức”, khiến cho chúng ta chăm sóc bản thân tốt hơn, và do đó làm tăng cảm giác trẻ trung của mình.
“Tôi giảm 10 pound mà tôi đã tăng trong thời gian đại dịch.” Maddux cho biết. “Và tôi chắc chắn cảm thấy trẻ trung hơn so với 3 tháng trước đây.”
Tuy nhiên, Wettstein và đội của anh cảnh báo rằng những nghiên cứu trước đây cho biết những lợi ích sức khỏe của việc tự cảm thấy trẻ trung có thể biến mất nếu khoảng cách giữa tuổi thực của bạn và cảm giác về tuổi của bạn quá lớn.
Wettstein cho hay, “Việc quá lạc quan về tuổi của mình có thể gây bất lợi, bởi vì những người lạc quan thái quá có thể sẽ không quan tâm đến những sự suy giảm liên quan đến tuổi tác, và do đó họ không có sự chuẩn bị khi có vấn đề xảy ra.”
Hiện tại, nhiều nghiên cứu được yêu cầu thực hiện để xác định mức độ tích cực của quan điểm về lão hóa , mức độ chủ quan nào là tốt nhất cho sức khỏe, vòng đời và hạnh phúc.
Theo Webmd
Medshop.vn dịch
Các bài gần đây
Không khó để làm mới chuyện "chăn gối"
Đánh giá