06 July, 2012 0 nhận xét Nhận xét
Trẻ sơ sinh có thể ngủ ở những điều kiện môi trường ánh sáng và tiếng ồn đa dạng. Nhưng bạn nên giữ cho mức độ ánh sáng và tiếng ồn ổn định mỗi khi trẻ ngủ.
Ánh sáng
Cố gắng để ánh sáng lờ mờ khi cho trẻ ngủ. Ban ngày thì kéo rèm cửa để bớt sáng
Bằng việc làm cho phòng ngủ trở nên tối, bạn có thể giảm tác nhân kích thích xung quanh trẻ, giúp trẻ ngủ sâu hơn. Phòng tối cũng là tín hiệu cho trẻ biết đã tới giờ ngủ.
Khi trẻ ngủ, ánh sáng ổn định sẽ giúp trẻ ngủ tốt hơn.
Tiếng ồn
Trẻ có thể ngủ khi có tiếng ồn. Con bạn không cần 1 phòng thật yên tĩnh để ngủ. Nhưng trẻ sẽ dễ dàng ngủ hơn khi mức độ tiếng ồn ổn định. Nếu trẻ ngủ thiếp đi khi đang có tiếng ồn, khi nghe tiếng ồn nhỏ hơn sẽ có thể trẻ bị tỉnh giấc.
Các cách để quản lý ánh sáng và tiếng ồn khi cho trẻ ngủ:
• Làm những gì có thể để chặn tiếng ồn đột ngột từ bên ngoài. Bạn có thể đóng tất cả các cửa sổ và cửa ra vào, mắc rèm cửa kín hoặc đặt tấm chặn cửa giảm ồn dưới cửa ra vào.
• Tạo âm thanh nhỏ, đều đặn khi trẻ ngủ, chẳng hạn như bật đài nhỏ trong phòng ngủ của trẻ, âm thanh này có thể lấn át tiếng ồn từ bên ngoài giúp trẻ không bị tỉnh giấc. Nếu bạn lo lắng con bạn bị phụ thuộc vào tiếng nhạc khi ngủ, bạn có thể ngừng dùng nhạc khi trẻ ngủ ổn định hơn.
• Bạn cũng có thể tạo nguồn tiếng ồn trắng – ví dụ như điều chỉnh đài chế độ dò sóng hoặc tiếng quạt quay cũng là một nguồn tạo tiếng ồn trắng.
• Ánh nắng buổi sáng lọt vào phòng và tiếng ồn của phương tiện giao thông sẽ giúp đánh thức trẻ dậy. Vì vậy nếu bạn muốn trẻ ngủ thêm, hãy kéo dùng rèm dày hơn và đóng tất cả các cửa sổ lại.
Medshopvn dịch
Theo Raisingchildren
Các bài gần đây
An toàn cho trẻ tuổi tiểu học
An toàn cho trẻ tuổi nhà trẻ
An toàn cho trẻ tuổi mẫu giáo
An toàn cho trẻ sơ sinh
An toàn cho trẻ dưới 1 tuổi
Viêm mũi dị ứng
Đánh giá