Con bạn có vẫn cần giấc ngủ ngắn buổi trưa?

05 March, 2013 0 nhận xét Nhận xét

Theo Giải pháp giúp trẻ không quấy khóc khi ngủ ngắn

Đây là những dấu hiệu cho thấy con bạn vẫn cần những giấc ngủ ngắn ban ngày:

• Phản ứng tích cực hoặc bình thường khi bạn cho con đi ngủ trưa và bé dễ dàng ngủ thiếp đi
• Phản ứng hoặc chống đối với ý kiến ngủ trưa nhưng cuối cùng vẫn ngủ khoảng 1 tiếng hoặc lâu hơn
• Thức dậy buổi sáng với tâm trạng tốt nhưng trở nên cáu gắt trong ngày
• Dễ khóc hơn vào buổi tối
• Mất năng lượng vào buổi chiều nhưng mau chóng lấy lai năng lượng sau đó
• Thể hiện dấu hiệu mệt mỏi vào buổi chiều như quấy khóc, dụi mắt hoặc trông đăm chiêu
• Cuối ngày trở nên quá khích hoặc quá năng động và không ngừng nghỉ
• Thường ngủ gật trên ô tô hoặc khi xem ti vi
• Khó tỉnh dậy vào buổi sáng hoặc gắt gỏng khi tỉnh dậy

Con bạn cần ngủ chợp mắt một đôi ngày nhưng chỉ cần nghỉ ngơi những ngày khác

• Những ngày bận rộn hoặc những ngày hoạt động nhiều thường trở nên gắt gỏng om sòm vào buổi tối
• Gắt gỏng hoặc than vãn trong những ngày bận rộn hoặc lịch trình hàng ngày của trẻ bị thay đổi do có khách, lịch chơi nhóm của trẻ hoặc làm giúp công việc cho người khác
• có vẻ bình thường khi bỏ ngủ ngắn 1 ngày nhưng vài ngày sau trở nên quấy khóc hoặc biểu hiện khác lạ
• Thường đi ngủ đúng giờ và ngủ ngon suốt buổi tối

Con bạn không cần ngủ ngày nữa nhưng có thể cần nghỉ ngơi

• Tính tình ổn định cả ngày, ngay cả ngày bận rộn
• Tinh thần nói chung là tốt, lên xuống bình thường theo ngày
• Nhanh chóng học điều mới và có sự chú ý phù hợp với lứa tuổi
• Đi ngủ theo giờ giấc hợp lý và ngủ ngon suốt đêm
• Khi đặt lên giường buổi trưa, bé hiếm khi rơi vào giấc ngủ
• Những hôm ngủ ngày bé rất khó ngủ buổi tối hoặc đi ngủ muộn hơn bình thường mà vẫn vui vẻ
• Khoẻ mạnh bình thường và không hay bị cảm lạnh hoặc các bệnh khác
• Thường tự tỉnh giấc với tâm trạng tốt

Chuyển từ ngủ sang không ngủ ngắn ban ngày

Trẻ không thể chuyển đột ngột từ ngủ ngày rất tốt hôm trước và hôm sau đột nhiên chuyển sang không ngủ ngày. Thường là có giai đoạn chuyển giao diễn ra trong khoảng vài tháng, tức là đôi khi trẻ cần ngủ ngày và đôi khi lại không. Bạn có nhiều lựa chọn giúp trẻ trong giai đoạn chuyển giao này:

• Cho trẻ ngủ ngắn những ngày bận rộn hoặc hoạt động nhiều
• Theo dõi từ từ theo ngày và quan sát các dấu hiệu ngủ của trẻ để biêt được có cần cho trẻ ngủ ngắn hay không
• Giữ lịch ngủ trưa đều đặn mỗi ngày nhưng không ép trẻ ngủ mà có thể cho phép trẻ nghỉ ngơi yên tĩnh
• Ngày nào trẻ bỏ ngủ trưa, cho trẻ đi ngủ sớm hơn 30 phút – 1 giờ vào buổi tối để trẻ ngủ đêm dài hơn và rút ngắn thời gian chơi ban ngày

Theo Elizabeth Pantley

MedShop.vn dịch

• Tweet