Giấc ngủ của trẻ dưới 1 tuổi

08 September, 2010 0 nhận xét Nhận xét

Các kiểu ngủ

Một thói quen đi ngủ phù hợp có thể mang lại giấc ngủ tốt hơn cho bạn và con.

Lúc con bạn được khoảng 3 tháng tuổi, bé sẽ có khuynh hướng ngủ nhiều hơn vào ban đêm và thức lâu hơn vào ban ngày. Nhưng sự khác nhau giữa các bé cũng rất đáng ngạc nhiên. Nhiều bé sẽ ngủ trong mấy giờ liền, song số khác lại hầu như chẳng ngủ tí nào. Chuyện ngủ của trẻ con không hề tuân theo nguyên tắc cụ thể nào.

Kiểu ngủ thường gặp của trẻ nhỏ

Tất cả những chỉ dẫn về các kiểu ngủ của trẻ nhỏ chỉ mang tính chất tham khảo mà thôi. Bạn chính là người am hiểu con mình nhất. Nếu bé tỉnh giấc mà vẫn ngoan, điều đó có nghĩa bé đã ngủ đủ rồi. Nếu bé thức giấc nhưng lại quấy khóc, bé cần ngủ thêm. Nếu con bạn gặp phải các vấn đề khi ngủ, hãy thử thủ thuật đặt con ngủ hoặc đọc thêm về giải quyết các vấn đề gặp phải về giấc ngủ.

Tự rơi vào giấc ngủ là cách mà hầu hết các bé thường làm tốt. Để biết thêm về những vấn đề cơ bản của giấc ngủ trẻ nhỏ, mời bạn xem "Giấc ngủ của trẻ sơ sinh", bao gồm các cách giúp trẻ tự mình ngủ.

Chuyển bé sang cũi

Nếu bé ngủ cùng với bạn trong suốt ba tháng đầu, bạn cần phải chuyển bé đến cũi riêng dành cho bé. Nếu may mắn một chút, điều này sẽ không gặp phải trở ngại gì, và bé sẽ ngủ ngon lành khi bạn đặt vào cũi. Tuy vậy, nếu bé khó thích nghi với kiểu ngủ không có mẹ, bạn hãy đọc Chuyển sang kiểu ngủ độc lập.

Các thói quen ngủ tốt

Thói quen về trình tự hoạt động trước khi ngủ

Khi bé khoảng 6 tháng tuổi, bé sẽ đánh giá cao “tính đều đều” dễ chịu của một thói quen về giờ giấc đi ngủ. Trẻ em yêu thích sự lặp lại và sẽ không mất nhiều thời gian để bé hiểu điều gì đang được mong đợi. Một thói quen về giờ giấc đi ngủ thường gặp là:

1. Bữa tối
2. Tắm
3. Chơi ngắn
4. Ăn đêm (sữa mẹ hoặc sữa bột)
5. Thay bỉm
6. Thời gian yên tĩnh với cha mẹ trong phòng ngủ (đọc sách hay kể chuyện)
7. Vào cũi trong khi cha mẹ hát ru (bài Rock-a-Bye Baby chẳng hạn)
8. Chúc ngủ ngon
9. Tắt đèn hoặc để đèn ngủ (tùy thuộc vào thói quen của bé)

Lúc 6 tháng tuổi, không cần thiết phải cho bé ăn trong đêm nữa. Nhiều bậc phụ huynh thấy rằng cho con ăn lúc 10 giờ đêm, ngay trước lúc bố mẹ đi ngủ, giúp bé ngủ lâu hơn trong đêm. Bạn hiểu về con mình nhiều hơn bất kỳ ai khác, vì thế bạn hãy quyết định điều này.

Thức giấc ban đêm

Tất cả trẻ em đều thức giấc trong đêm vì đây là một phần của chu trình ngủ thông thường. Chỉ là vấn đề khi chúng không thể quay lại giấc ngủ nếu không có giúp đỡ của bạn. Mọi đêm, nhiều cha mẹ phải giật bắn người lên khi nghe thấy tiếng khóc của con mình. Một khi bé biết cách tự ngủ lại, mọi người trong nhà sẽ có được những đêm nghỉ ngơi không bị quấy nhiễu nữa. Để giúp con mình tìm ra cách tự ngủ lại, tốt nhất là đặt bé lên giường khi bé đã buồn ngủ song còn vẫn thức giấc. Nếu bé có thể học cách đi ngủ không có sự tham gia của cha mẹ, bé sẽ có khả năng tự ngủ lại nếu tỉnh giấc trong đêm. Điều này có nghĩa là hãy đặt bé vào giường trước khi bé ngủ trên lòng bạn hoặc lúc đang bú.

Gần 50% trẻ em dưới 15 tháng tuổi tỉnh giấc trong đêm. Nếu thức giấc ban đêm thường xuyên là vấn đề của bạn, hãy thử các chia sẻ trong hướng dẫn giải quyết các vấn đề về giấc ngủ.

Theo raisingchildren.net.au

Medshop.vn dịch

• Tweet