09 September, 2010 0 nhận xét Nhận xét
Bridget Swinney, chuyên gia dinh dưỡng
Điều này phụ thuộc vào việc con bạn được nuôi bằng sữa mẹ, hay sữa bột công thức; bé có đủ tháng và khỏe mạnh, và có hấp thụ đủ ánh nắng mặt trời hay không. Nếu con bạn bị sinh non hay gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sỹ để biết nhu cầu bổ sung vitamin đặc biệt cho bé. Khi bé lớn thêm, lượng ăn hàng ngày các loại thức ăn dặm sẽ giúp quyết định nhu cầu bổ sung vitamin khoáng chất tổng hợp cho bé.
Trong những năm qua, cộng đồng y tế đã bàn bạc liên tục về vấn đề trẻ em được nuôi bằng sữa mẹ có cần vitamin bổ sung hay không. Ngày nay, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, theo National Academy of Sciences’ Dietary Reference Intake, khuyến cáo rằng bạn nên cho con dùng bổ sung 200 IU vitamin D mỗi ngày nếu bé hoàn toàn được bú mẹ, hoặc bé uống ít hơn 500 ml sữa công thức mỗi ngày (Bởi vì chỉ một lượng nhỏ vitamin D được tiết vào sữa mẹ, trong khi sữa công thức có thể đã chứa đủ lượng).
Cơ thể chúng ta sản xuất ra vitamin D sau khi da hấp thụ ánh sáng mặt trời. Các em bé cần bổ sung thêm vì hầu hết chúng rất ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào mùa đông. (Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.).
Nên bổ sung 200 IU vitamin D mỗi ngày nếu bé hoàn toàn được bú mẹ.
Thông thường, vitamin cho trẻ sơ sinh cung cấp 400 IU vitamin D, tương đương với lượng tìm thấy trong 1 lít sữa bột bổ sung cho trẻ. (Trẻ em có thể hấp thụ 1,000 IU vitamin D mỗi ngày vẫn ở giới hạn an toàn, vì thế lượng có trong sữa bột công thức hay trong vitamin bổ sung sẽ không phải là quá nhiều.). Khi con bạn đã được cai sữa và dùng sữa bột công thức hoàn toàn lúc 1 tuổi, và bé đã uống ít nhất 500 ml sữa bột một ngày, thì bé sẽ không cần bổ sung thêm vitamin D nữa.
Đừng quên rằng chế độ ăn hàng ngày của bạn có ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, vì thế hãy chắc chắn là kho dự trữ dinh dưỡng của bạn không bị cạn kiệt. Hãy cân nhắc việc dùng thêm viên bổ sung vitamin khoáng chất tổng hợp khi đang cho con bú. Và nếu bạn là người ăn chay mà lại cho con bú, thì bạn cần thêm nguồn vitamin B12 ổn định, tốt nhất là từ viên bổ sung - là rất quan trọng, vì sẽ giúp khẩu phần dinh dưỡng của con bạn cũng sẽ có đủ lượng vitamin. Vitamin B12 quyết định đến sự phát triển của hệ thống thần kinh và phòng ngừa bệnh thiếu máu.
Nếu bạn đang cho con bú và chế độ ăn của bạn không bao gồm nguồn B12 đáng tin cậy, AAP khuyến cáo rằng em bé của bạn cần uống bổ sung B12. Sắt, kẽm, và canxi là các khoáng chất khác mà bạn có thể cần hấp thụ qua khẩu phần ăn hoặc qua viên bổ sung vitamin khoáng chất tổng hợp giúp duy trì nguồn cung cấp cho con bạn.
Florua, một khoáng chất giúp răng thêm khỏe, được khuyên dùng cho các bé từ 6 tháng tuổi trở lên với các điều kiện sau: " Chỉ uống nước đóng chai, nước lọc hoặc nước đun sôi không chứa florua.". Dùng nước vòi để uống hay trộn với sữa bột công thức, chứa ít hơn 0.3 phần florua trong 1 triệu. Hãy liên lạc với bộ phận cấp nước để biết lượng florua nơi bạn ở. Florua chỉ có được khi bạn sở hữu đơn thuốc của bác sỹ.
Khi khẩu phần ăn của bé bắt đầu chuyển từ chế độ “toàn chất lỏng” sang hầu hết là đồ ăn cứng, có thể bạn sẽ phân vân xem có cần dùng thêm vitamin bổ sung cho bé không. Nếu con bạn ăn các loại thức ăn khác nhau với liều lượng đủ cho lứa tuổi của bé, thì không cần dùng thêm vitamin. Tuy nhiên, nếu bé là người khó chiều trong ăn uống, không ăn đủ đồ ăn dặm cho lứa tuổi, hay gặp phải các vấn đề sức khỏe thường xuyên, gây ảnh hưởng đến việc ăn của bé, thì bạn nên dùng thêm vitamin bổ sung cho bé. Hãy xin thêm ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng.
Bạn cũng cần nhận thức được rằng em bé có thể hấp thụ nhiều vitamin và khoáng chất hơn là bạn nghĩ – đặc biệt nếu bé ăn thêm thức ăn đã có tăng cường vitamin, vì chúng thường bao gồm vitamin A, kẽm, folate. Vì vậy, hãy kiểm tra chúng trên nhãn hiệu của sản phẩm. Một nghiên cứu gần đây ở hiệp hội chế độ dinh dưỡng Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng một số trẻ sơ sinh đã hấp thụ quá nhiều lượng vitamin A và kẽm, từ thức ăn và viên bổ sung. Mặt khác, viên bổ sung có tác dụng với trẻ em ăn ít thức ăn có chứa sắt và kẽm.
Nếu bạn đang nuôi con mà bạn ăn chay (không ăn sản phẩm từ động vật) thì việc bổ sung nguồn vitamn B12 vào thực đơn của con khi bé bắt đầu ăn nhiều đồ ăn cứng hơn và ít sữa mẹ hay sữa bột hơn là rất quan trọng. Những nguồn đáng tin cậy bao gồm các viên/nước uống bổ sung, đồ ăn chứa B12 lên men, và thức ăn tăng cường B12 như ngũ cốc và đậu nành. Các chất dinh dưỡng khác có thể thiếu với chế độ ăn chay gồm sắt và kẽm. Hãy xin ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng về viên/nước uống bổ sung nếu bạn thực sự quan tâm.
Theo BabyCenter.com
Medshop.vn dịch
Các bài gần đây
Đánh giá