Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Sức khỏe sinh sản › Chế ngự stress và lo lắng khi mang bầu

    Chế ngự stress và lo lắng khi mang bầu

    06 July, 2012 0 nhận xét Nhận xét

    Cảm giác lo lắng nhiều khi mang bầu có phải là phổ biến không?

    Mang bầu mang lại cho chúng ta cảm giác lo lắng. Lý do để giải thích cho hiện tượng này là: có 1 hình hài đang lớn dần trong cơ thể bạn.

    tránh căng thẳng khi mang bầu

    Việc bạn bực bội, buồn chán về những thứ mình ăn, uống, suy nghĩ, cảm giác và những việc mình làm cũng là điều tự nhiên.Thêm nữa, việc bạn lo lắng liệu thai nhi có khỏe mạnh, việc có con sẽ ảnh hưởng thế nào tới cuộc sống của bạn, những mối quan hệ và liệu rằng bạn có làm tốt nhiệm vụ của người cha, người mẹ cũng là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu chuyện lo lắng chiếm nhiều thời gian và ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày thì bạn nên tìm kiếm 1 giải pháp tốt hơn để giải quyết vấn đề.

    Hãy bắt đầu bằng việc chia sẻ nỗi lo lắng, sợ hãi với người bạn đời – thậm chỉ là lo lắng về ông xã. Đây là những cơ hội để chia sẻ những mối quan tâm giấu kín của ông xã. Trò chuyện cởi mở về những phiền muộn sẽ giúp cả 2 bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn cũng có thể tìm sự hỗ trợ từ phía gia đình và bè bạn. Hoặc bạn có thể tìm sự hỗ trợ từ các bà mẹ trẻ tương lai khác vì họ cũng trải nghiệm những lo lắng giống bạn.

    Nếu bạn cực kì lo lắng hoặc có lí do đặc biệt nào đó khiến bạn quan tâm tới sức khỏe của bé, đừng ngần ngại chia sẻ với nhân viên y tế. Còn nếu bạn vẫn lo lắng sau khi chia sẻ và kiểm tra sức khỏe của bé, hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn thêm.

    Tôi có rất nhiều stress trong cuộc sống hiện nay. Điều đó có ảnh hưởng tới thai nhi?

    Áp lực thường ngày là một phần của cuộc sống hiện đại, và stress kinh niên mức độ cao có thể dẫn tới tình trạng sinh non hoặc con quá nhỏ. Nếu bạn quen với việc quan tâm tới người khác hoặc tập trung 110% cho công việc, thì việc ưu tiên cho bản thân dường như không tự nhiên và thậm chí là ích kỉ. Tuy nhiên chăm sóc bản thân là một phần cần thiết cho việc chăm sóc bé. Hãy cắt giảm thời gian bị căng thẳng – hoặc học cách chế ngự - để có 1 thai kì khỏe mạnh.

    Cách giảm căng thẳng khi mang bầu

    Làm sao để bình tâm?

    Sau đây là một vài cách để kiểm soát stress và giảm lo lắng trong công việc cũng như ở nhà:

    • Luyện tập nói “không”. Bây giờ là thời điểm tốt nhất để từ bỏ khái niệm bạn có thể làm được tất cả. Bạn không thể, vì vậy hãy học cách từ bỏ con người ham công tiếc việc. Hãy làm chậm lại, và có thói quen nhờ bạn bè hoặc người thân giúp đỡ.
    • Cắt giảm thời gian làm việc vặt – dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ hoặc đọc sách
    • Tận dụng những ngày phép hoặc các kì nghỉ bất cứ khi nào có thể. Hãy dành 1 ngày – thậm chí 1 buổi chiều – nghỉ ngơi tại nhà sẽ giúp bạn vượt qua 1 tuần khó nhọc.
    • Cố gắng tập hít thở sâu, yoga hoặc các bài tập căng dãn cơ thể
    • Tập thể dục đều đặn, chẳng hạn bơi lội hoặc đi bộ
    • Ăn uống cân bằng, lành mạnh để có năng lượng cảm xúc và thể chất cần thiết
    • Đi ngủ sớm. Cơ thể bạn đang làm việc quá giờ để nuôi dưỡng em bé đang phát triển trong bụng và cần thời gian có thể để ngủ
    • Hạn chế “quá tải thông tin”. Đọc các sách về thai nghén, các website dành cho bà bầu và nghe chuyện của các bạn đã mang bầu đều rất tốt. Tuy nhiên không nên quan tâm quá tới tất cả những điều đáng sợ có thể xảy ra (nhưng có thể không) trong suốt thai kì. Thay vào đó, hãy tập trung tới cảm nhận của bạn và điều đang xảy ra với bạn hiện tại.
    • Tham gia (hoặc tạo lập) 1 nhóm hỗ trợ. Nếu bạn đang gặp phải tình huống khó khăn, hãy dành thời gian với những người cùng cảnh ngộ khác có thể giúp bạn giảm gánh nặng. Ngày nay, có rất nhiều phụ nữ tạo lập các mạng hỗ trợ trực tuyến.
    • Nếu bạn đang lo lắng bất thường hoặc cảm giác như đang ở thời điểm suy sụp, thất vọng, hãy hỏi ý kiến bác sỹ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ. Hãy lắng nghe một cách cởi mở những điều bác sỹ tư vấn. Nhận sự giúp đỡ trong khi mang bầu sẽ giúp bảo vệ bạn và bé khỏi những nguy cơ không đáng có và giảm chứng trầm cảm sau sinh.

     

    Medshop.Vn dịch

    Theo Babycenter

     

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • Sàn chậu bị ảnh hưởng như thế nào khi mang thai?

      Mặc dù sàn chậu đóng một vai trò quan trọng và chủ yếu trong thai kỳ nhưng nhiều phụ nữ chưa biết được chức năng hoặc thậm chí sự tồn... Đọc thêm

    • Nam giới không tinh trùng có con được không?

      Tôi năm nay 30 tuổi, chồng tôi 35 tuổi, chúng tôi kết hôn đã 9 năm nhưng vẫn chưa có con. Một lần đi khám ở bệnh viện, bác sĩ... Đọc thêm

    • Nữ giới thường mắc những bệnh phụ khoa gì?

      Bệnh phụ khoa đem lại rất nhiều phiền phức trong cuộc sống cho phụ nữ, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể để lại những hậu... Đọc thêm

    • Sự nguy hiểm khi mang thai mà mắc lậu

      Nhiều người không biết mình đã nhiễm vi khuẩn lậu và có tới 80% phụ nữ bị bệnh lậu mà không thể hiện bất cứ triệu chứng gì. Đối với... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2023 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name