Danh sách những việc cần làm trước khi mang thai

22 July, 2021 0 nhận xét Nhận xét

Có thể bạn chưa mang thai bây giờ, tuy nhiên có rất nhiều việc bạn có thể làm để tối ưu hóa sức khỏe cho sự phát triển của em bé sau này.

1. Đi khám

Chắc chắn là bạn sẽ phải gặp bác sĩ rất nhiều lần sau khi mang thai, tuy nhiên sẽ rất tốt nếu đặt lịch khám trước khi mang thai, kể cả khi bạn đã từng có con trước đó. Nếu bạn có bất kì vấn đề nào có thể ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai hoặc gây ra nhiều nguy cơ khi bạn mang thai, việc chuẩn bị ngay từ bây giờ là rất quan trọng.

Bác sĩ sẽ thực hiện những kiểm tra tiền mang thai bằng cách lấy thông tin về lịch sử dùng thuốc của cả hai vợ chồng. Họ cũng có thể sẽ kiểm tra một số những chỉ số, chẳng hạn như kiểm tra máu, kiểm tra Pap để đảm bảo rằng hai bạn không có vấn đề sức khỏe nào ảnh hưởng đến việc có con. Những kiểm tra mà bác sĩ có thể tiến hành:

• Rubella hoặc bệnh sởi
• Thủy đậu
• HIV
• Viêm gan B
• Herpes
• Những bệnh lây qua đường tình dục khác (như chlamydia, giang mai, lậu)
• Vấn đề tuyến giáp (TSH test)
• Những bệnh khác, như toxoplasmosis và parvovirus B19

Và cuối cùng, tùy vào sắc tộc của bạn, bác sĩ có thể khuyên bạn thực hiện kiểm tra về gene di truyền:

Thiếu máu hồng cầu hình liềm:

• Thalassemia (một dạng thiếu máu di truyền)
• Các bệnh di truyền phổ biến trong cộng đồng người Do Thái Ashkenazi, chẳng hạn như bệnh Tay-Sachs.

Đây là thời điểm bạn cần quan tâm đến vacxin, đây là việc rất quan trọng cần làm trước khi mang thai. Một số vacxin nhất định như MMR (sởi, quai bị, rubella), varicella (virus gây thủy đậu) , vacxin viêm gan A. Các chuyên gia cho biết bạn phải đợi ít nhất 28 ngày sau khi tiêm vacxin trước khi mang thai.

Hãy trao đổi với bác sĩ về những vacxin bạn cần bây giờ và loại nào cần tiêm sau này. Bác sĩ sẽ tiêm một số vacxin trong quá trình mang thai, như Tdap là vacxin dành cho bệnh ho gà, do đó bé nhà bạn cũng được bảo vệ.

Nếu gia đình bạn hoặc gia đình chồng có những bệnh như xơ nang hoặc thiếu hồng cầu hình liềm, bạn có thể cần được tư vấn di truyền hoặc thực hiện kiểm tra sàng lọc tiền mang thai.

2. Kiểm tra răng nướu

Sức khỏe răng miệng và sức khỏe khi mang thai có sự liên quan lẫn nhau. Những bệnh về răng nướu có thể liên quan đến sinh non và sinh con nhẹ cân. Vì vậy đây là lúc bạn gặp bác sĩ nha khoa để ngăn chặn vấn đề này.

3. Từ bỏ thuốc lá và rượu bia

Bạn có thể đã biết rằng thuốc lá và cồn không bao giờ tốt trong thời kì mang thai. Chúng gây hại đến sự phát triển của bé và có thể gây những vấn đề sức khỏe cho chúng khi lớn lên.

4. Cắt giảm caffeine

Uống trên 2 cốc cà phê hoặc 5 lon soda một ngày (khoảng 250mg caffeine) có thể khiến bạn khó mang thai hơn và tăng nguy cơ sẩy thai.

5. Ăn uống thông minh

Bất cứ lúc nào cũng là thời điểm tốt để cắt giảm lượng thức ăn nhanh nghèo dinh dưỡng. Hãy ăn nhiều hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, lean protein hàng ngày. Một chế độ ăn lành mạnh trước khi mang thai có thể giảm nguy cơ gây tiểu đường thai kì, là loại bệnh ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai.

6. Dùng folic acid

Folic acid, được tìm thấy trong rau lá màu xanh và trong sản phẩm gạo và bột , được chứng minh là làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh. Các chuyên gia khuyên bên cạnh chế độ dinh dưỡng tốt, bạn nên dùng vitamin tổng hợp có chứa folic acid trong vòng 3 tháng trước khi mang thai và tiếp tục dùng trong quá trình mang thai. Nếu bạn từng mang thai và bào thai bị dị tật não hoặc xương sống, bác sĩ sẽ khuyên bạn dùng folic acid liều cao hơn 4mg một ngày.

7. Giảm cân thừa

Thừa cân có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kì và huyết áp cao trong quá trình mang thai, một bệnh gọi là tiền sản giật. Thông thường thì việc giảm cân trong quá trình mang thai là không tốt, do đó nếu bạn muốn giảm cân thì phải bắt đầu từ giờ.

8. Hãy xem lại những loại thuốc bạn dùng

Điều quan trọng là để bác sĩ biết được những loại thuốc bạn đang dùng, thuốc được kê đơn, thuốc không kê đơn và thậm chí là vitamin và thảo dược. Một số loại có thể ảnh hưởng đến em bé.

9. Cẩn thận với hải sản

Bạn có thể đã nghe nói rằng tốt nhất là nên tránh xa hoàn toàn các loại cá có chứa nhiều thủy ngân trong quá trình mang thai. Tuy nhiên sẽ mất nhiều năm để bạn thải loại kim loại này ra khỏi máu. Ăn cá vài lần trong tuần rất tốt, tuy nhiên hãy bỏ qua những loại chứa nhiều thủy ngân như cá kiếm, cá nàng đào, cá thu và cá mập.

10. Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp bạn có một cân nặng lí tưởng mà còn giúp cho việc mang thai và sinh nở dễ dàng hơn. Hãy tham gia những lớp tập tiền mang thai tốt cho những bạn sắp làm mẹ.

11. Hãy nghĩ đến những thay đổi mà việc có em bé sẽ mang đến

Có em bé sẽ ảnh hưởng đến mọi thứ trong cuộc sống, nghề nghiệp, tài chính, và mối quan hệ với người bạn đời, cùng với nhiều thứ khác. 9 tháng có vẻ là thời gian khá ngắn để có thể phân tích được những vấn đề này, do đó bác sĩ của bạn có thể sẽ đưa ra những lời khuyên giúp bạn sẵn sàng hơn.

Theo Webmd

Medshop.vn dịch

Các bài gần đây

Có cần bổ sung canxi khi đau do tăng trưởng?

Khắc phục những trục trặc hay gặp trước và trong ngày đèn đỏ

Vệ sinh đúng cách khi bé bị tưa miệng

5 phút tập thở có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim

Có nên massage cho trẻ sơ sinh ?

• Tweet