21 June, 2022 0 nhận xét Nhận xét
Xả stress
Cơ thể con người được cấu tạo có khả năng tiết ra các hocmon gây căng thẳng như cortisol và epinephrine khi có cảm giác nguy hiểm. Tuy nhiên dưới áp lực cuộc sống hàng ngày, cơ chế tương tự cũng xảy ra. Dần dần, chính điều này khiến cơ thể chúng ta ngày càng mệt mỏi, tăng cân, ngủ kém cũng như kéo theo các vấn đề về sức khỏe khác. Chính vì thế, việc tạm tránh xa lối mòn hàng ngày, đi nghỉ ngơi thư giãn là cách giúp cơ thể có cơ hội để sửa chữa một số hư tổn.
Cảm giác hạnh phúc hơn
Chắc chắn rằng, tâm trạng của chúng ta sẽ vui vẻ hơn rất nhiều trong suốt kì nghỉ so với cuộc sống thường nhật. Sau chuyến đi chơi thì không rõ nhưng cảm giác vui vẻ này thậm chí còn kéo dài vài tuần trước khi chính thức kế hoạch đi chơi. Chìa khóa hạnh phúc ở đây có lẽ phụ thuộc vào tần suất đi chơi thay vì thời gian đi chốn.
Tăng cường chức năng tim
Các thí nghiệm lâm sàng đã chứng minh, dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn sẽ giúp giảm thiểu tỉ lệ tử vong do các vấn đề về tim mạch bằng việc hạ nồng độ đường và tăng chất béo HDL tốt trong máu. Một nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích tuyệt vời cho tim mạch chỉ khi bạn nghĩ dưỡng tại nhà thay vì ra ngoài.
Ngủ tốt hơn
Sự quá tải công việc hàng ngày khiến bạn bị cắt giảm thời gian đi ngủ. Áp lực sẽ khiến bạn luôn trong tình trạng đờ đẫn vì thiếu ngủ. Chính điều này làm bạn mệt mỏi, gắt gỏng, khó chịu, thậm chí ốm. Nghỉ ngơi sẽ giúp bạn có thêm thời gian ngủ nướng và chợp mắt. Đồng thời, nếu có sẵn kế hoạch đi chơi, chắc chắn bạn sẽ ngủ ngon hơn cả trước và sau chuyến đi.
Cải thiện tập trung
Công việc bất tận cùng với không có thời gian nghỉ sẽ khiến não trở nên trì trệ. Bạn sẽ cảm thấy khó tập trung hơn và hay bị quên. Chính vì vậy, thời gian đi thư giãn là cách để sạc lại năng lượng thể chất và trí não, giúp bạn tập trung hơn và tràn đầy năng lượng cho những ngày tiếp theo. Hơn nữa, hiệu suất công việc tại cơ quan cũng như ở nhà chắc chắn được cải thiện.
Ít bị ốm hơn
Làm việc quá sức, cơ thể sẽ gửi tín hiệu quá tải tới hệ thống tuyến thượng thận. Các hocmon được tiết ra sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch. Vì vậy, cơ thể dễ dàng bị cảm cúm, cảm lạnh hoặc các bệnh lí nghiêm trọng hơn như hội chứng ruột kích thích. Các dịp nghỉ ngơi chính là cho phép cơ thể thả lỏng và hệ miễn dịch được củng cố lại.
Cải thiện đời sống tình dục
Chắc chắn bạn sẽ có thời gian để gần gũi hơn với bạn đời. Dành thêm thời gian cho nhau sẽ giúp cải thiện ham muốn và năng lượng tình dục vốn bị sút giảm do căng thẳng.
Tăng cường các mối quan hệ
Các cặp đôi đi du lịch cùng nhau đã chia sẻ rằng: họ hạnh phúc và hài lòng hơn với bạn đời so với những người không đi cùng nhau. Tình cảm đôi lứa gắn bó cũng như các mối quan hệ xã hội sẽ giúp thân tâm con người mạnh khỏe hơn, đặc biệt khi về già.
Sống thọ hơn
Chắc chắn rằng, đi du lịch sẽ giúp giảm stress rất nhiều. Cũng nhờ đó, sức khỏe con người được cải thiện hơn vì vậy tuổi thọ cũng tăng cao hơn.
Các nhà khoa học không thể giải thích chính xác lí do của cơ chế này nhưng nó hoàn toàn là sự thật.
Nghỉ ngơi tốt nhất
Chỉ dành thời gian nghỉ ngơi để xem Tivi 1 mình hoặc đi chơi với thành viên gia đình vốn gây áp lực cho bạn đều không phải là lựa chọn đúng đắng. Tốt nhất bạn nên dành thời gian để lên kế hoạch cẩn thận cho chuyến du lịch. Hãy đến nơi nào đó cho bạn cảm giác an toàn, có nhiều thời gian vui chơi và kết nối với những người thương.
Medshop.vn dịch
Theo WeMD – Men’s Health
Đánh giá