Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 096 224 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2025
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Sức khỏe tổng thể › Làm thế nào để tái tạo năng lượng và sống vui khỏe hơn?

    Làm thế nào để tái tạo năng lượng và sống vui khỏe hơn?

    26 October, 2020 0 nhận xét Nhận xét

    Trong những lúc stress, căng thẳng, nhiều người sẽ gặp khó khăn trong việc truyền năng lượng cho người khác và quan trọng nhất là dành năng lượng cho chính mình. Chính những lúc như thế này, chúng ta cần nhớ một số cách giúp chăm sóc bản thân, lấy lại năng lượng để sống vui khỏe...

    Di chuyển nhiều hơn

    Vận động thể chất sẽ giải phóng endophin, tác động tích cực đến tâm trạng của chúng ta và giúp chúng ta lấy lại năng lượng. Không có phòng tập thể dục hoặc lớp tập thể dục trực tiếp, nhiều người cảm thấy mình không có động lực để thực hiện. Các bạn nên tìm hiểu về các khóa học trực tuyến - từ yoga đến Pilates và rèn luyện thể lực đến thể dục nhịp điệu và nhiều khóa học miễn phí khác. Ngoài ra, đi bộ, đạp xe hoặc chạy bộ hàng ngày trước khi cả nhà thức dậy có thể giúp bạn có một tâm trạng tuyệt vời để đón chào ngày mới.

    tái tạo năng lượng

    Vận động giúp tái tạo năng lượng.

    Dinh dưỡng lành mạnh

    Thức ăn là nhiên liệu và cung cấp năng lượng rất cần thiết để hỗ trợ cơ thể chúng ta. Vì thế, chúng ta cần áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để thúc đẩy và duy trì sức khỏe mỗi ngày và nên hạn chế các loại thức ăn nhanh không có lợi cho sức khỏe.

    Thực phẩm lành mạnh đảm bảo cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết để hoạt động. Để thu hút sự tham gia của cả gia đình bạn, hãy làm cho cả gia đình cùng hào hứng tham gia vào nhiệm vụ ăn uống lành mạnh bằng cách tạo ra các công thức nấu ăn sáng tạo và bổ dưỡng.

    Giấc ngủ thông minh

    Giấc ngủ rất quan trọng trong việc tái tạo năng lượng. Khi căng thẳng, chúng ta thường thấy khó ngủ hơn. Tạo không gian ngủ là cách để bạn có được giấc ngủ ngon. Hãy bắt đầu bằng một căn phòng tối yên tĩnh, riêng biệt và không bị ảnh hưởng bởi công việc. Hãy tạm rời xa thế giới kỹ thuật số và khi đi ngủ, hãy để các thiết bị điện tử ở một nơi khác. Trước khi đi ngủ nên tắm nước ấm, đọc một cuốn sách hay, dùng một tách trà thảo mộc và sau đó tắt đèn.

    Tiếp tục kết nối

    Mặc dù bạn có thể kết nối với gia đình và đồng nghiệp qua video, nhưng bạn cũng nên liên lạc để trò chuyện với một người bạn tốt hoặc người thân ở xa. Những kết nối như vậy sẽ có lợi cho sức khỏe, giúp chúng ta vượt qua thời điểm khó khăn. Bạn có thể dùng điện thoại nhắn tin, trò chuyện hoặc viết thư cho một người bạn cũ. Liên lạc với bạn bè, người thân giúp chúng ta thấy vui trở lại và từ đó thấy khỏe và trẻ hơn.

    Dành thời gian cho riêng mình

    Mặt khác, bên cạnh việc giữ kết nối với bạn bè và người thân, nhiều người khao khát có không gian riêng tư. Hãy sắp xếp thời gian cho riêng mình, dù chỉ 30 phút và điều đó sẽ tác động tích cực đến tâm trạng và năng lượng của bạn.

    Hãy đi dạo trong công viên hoặc khám phá một khu phố mới. Dành thời gian trong căn phòng yên tĩnh, hít thở nhẹ nhàng, hoặc lấy một cuốn sách và tìm một nơi yên tĩnh để tận hưởng không gian một mình. Hơn bao giờ hết, bạn cần thời gian để thư giãn, tiếp nhiên liệu hoặc đơn giản chỉ là được bay bổng.

    Samantha Clayton - Phó chủ tịch Bộ phận thể dục thể thao toàn cầu Herbalife Nutrition

    Theo Sức khỏe đời sống

    Các bài gân đây

    Người bệnh gout tránh ăn gì?

    Điều gì xảy ra nếu bạn lười hoạt động thể chất?

    Dinh dưỡng khi tuổi xế chiều

    5 nhầm tưởng thường gặp trong kiểm soát cân nặng và dinh dưỡng

    Chẩn bệnh cho teen

    Chứng đau đầu do thay đổi thời tiết

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • 3 tháng đầu mang thai cần hạn chế ăn những gì?

      Chế độ dinh dưỡng là một trong những thay đổi lớn, gây nhiều băn khoăn của bà mẹ mang thai như: ăn gì là an toàn, ăn gì để có... Đọc thêm

    • 4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

      Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng... Đọc thêm

    • Phụ nữ mang thai có nên uống thuốc bắc bồi bổ cơ thể?

      Thuốc Y học cổ truyền được coi là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe và điều trị các vấn đề bệnh lý. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có... Đọc thêm

    • Tiêm vaccine HPV có hiệu quả không nếu đã bị nhiễm virus HPV?

      HPV là loại virus lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất, trong đó một số loại HPV có nguy cơ gây ung thư. Nhiều người băn khoăn nếu... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2025 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name