Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ Quốc Khánh 2/9/2023
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Vitamin và Khoáng chất › Làm thế nào để tìm ra loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho bạn?

    Làm thế nào để tìm ra loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho bạn?

    22 August, 2019 0 nhận xét Nhận xét

    Rất nhiều người trong chúng ta dùng vitamin tổng hợp, tuy nhiên lợi ích của chúng thì vẫn chưa được chứng minh rõ ràng. Sau đây là lời khuyên những ai nên dùng và những điều cần lưu ý.

    bổ sung đa vitamin đúng cách

    Bởi Madeleine Burry

    Vitamin tổng hợp có vẻ như là một lời tuyên bố đơn giản: một liều bổ sung hằng ngày là có đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật. Và đối với hầu hết người Mỹ, lợi ích này rất có sức thuyết phục: một nghiên cứu gần đây từ Hội đồng Dinh dưỡng Council for Responsible Nutrition (CRN), phát hiện rằng 76% người trưởng thành ở Mỹ dùng thực phẩm bổ sung, hơn một nửa là vitamin tổng hợp.

    Một nghiên cứu năm 2019 từ các nhà nghiên cứu Tufts phát hiện rằng thực phẩm bổ sung không thực sự kéo dài tuổi thọ - tuy nhiên dùng cùng lượng vitamin từ dinh dưỡng thì có thể. Một nghiên cứu năm 2018 trên tờ Journal of the American College of Cardiology phát hiện rằng vitamin tổng hợp không làm giảm nguy cơ bệnh tim hay đột quỵ. Và tổ chức U.S. Preventive Services Task Force cho biết rằng không có đủ bằng chứng cho việc dùng vitamin tổng hợp để ngăn ngừa ung thư.

    Về khía cạnh sức khỏe, mẹ và bà của bạn luôn luôn đúng: bạn nên ăn nhiều rau quả. “Cách tốt nhất để hấp thụ được nhiều vitamin và khoáng chất là có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh,” theo Christina Clark, bác sĩ đa khoa tại Detroit Medical Center’s Receiving Hospital cho hay.

    Tuy nhiên: điều này không có nghĩa là bạn cần phải hoàn toàn loại bỏ vitamin tổng hợp. Chún tôi hỏi ý kiến các chuyên gia, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, để làm rõ xem những ai cần và những ai không cần, cùng với đó là những thông tin cần biết để bạn tìm ra loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho mình.

    Không chắc là liệu mình có cần vitamin hay không? Sau đây là những gì cần xem xét

    Nếu bạn ăn nhiều hoa quả, rau củ, đậu và ngũ cốc nguyên hạt và lựa chọn những chất béo tốt cho tim mạch, lean protein, bạn có thể không cần đến đa vitamin, theo Lyssie Lakatos, từ Nutrition Twins trao đổi với Health. Nhờ vào chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng, bạn sẽ có thể hấp thụ được toàn bộ những vitamin và khoáng chất cần thiết.

    Tuy nhiên dinh dưỡng luôn không nói lên tất cả về những vitamin cần thiết, Lakatos cho hay. Sự hoạt động của máu, gen di truyền, tiền sử bệnh và lựa chọn dinh dưỡng cần được đưa ra để cân nhắc.

    Chẳng hạn, những người ăn chay có thể sẽ thấy dùng đa vitamin là hữu ích, do dự hạn chế trong dinh dưỡng của họ sẽ gây khó khăn cho việc hấp thu toàn bộ dưỡng chất mà cơ thể cần, theo Lakatos. “Tuy nhiên, kể cả với người ăn chay, thì điều này tùy thuộc vào từng trường hợp”, bà cho hay. “Nếu họ ăn đa dạng dinh dưỡng, có thể họ không cần đến vitamin tổng hợp, chỉ cần bổ sung vitamin B12 và sắt.”

    Sẽ rất tốt nếu bạn trao đổi với chuyên gia – bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia dinh dưỡng – trước khi bạn mua. “Phần lớn những thực phẩm bổ sung nếu được bổ sung đúng cách sẽ an toàn, tuy nhiên sẽ rất quan trọng với những người dùng nhiều loại thuốc điều trị trong việc xem xét những tác dụng phụ và tương tác thuốc mà thực phẩm bổ sung có thể gây nên,” theo Dr. Clark.

    Đối với một số người, lợi ích từ vitamin tổng hợp là rất lớn

    Không chỉ người ăn chay thu lợi từ vitamin tổng hợp.

    Nếu bạn đang mong và đang cố gắng thụ thai, bác sĩ sản khoa sẽ khuyên bạn dùng vitamin tổng hợp cho bà bầu.

    peapod prenatal vitamin tổng hợp cho bà bầu
    Fh peapod prenatal vitamin tổng hợp cho bà bầu.

    “Có một chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai là điều quan trọng, các vitamin bầu sẽ giúp lấp đầy sự thiếu hụt dinh dưỡng,” theo  Kecia Gaither, từ NYC Health + Hospitals/Lincoln.

    Một số bệnh sẽ gây thiếu hụt vitamin ở người, Dr. Clark cho biết thêm. Trong trường hợp đó, “bổ sung vitamin vừa có lợi vừa là cần thiết,” bà cho hay.

    Lakatos đồng ý với điều này. “Chúng tôi cũng thường có những khách hàng dùng loại đa vitamin gây nguy cơ thiếu hụt vitamin bởi vì chúng đi qua dạ dày, gây các bệnh viêm nhiễm đường ruột, hoặc các bệnh vùng bụng.”

    Dr. Clark cho biết thêm rằng những người nghiện rượu thì thực phẩm bổ sung mang lại nhiều lợi ích, nó giúp làm giảm biến chứng từ các loại bệnh. Những người tiểu đường và những người kháng insulin có thể thu lợi từ đa vitamin với ít nhát 50mcg chrom, sẽ cải thiện sự đáp ứng của các thụ thể insulin với insulin.

    Cần lưu ý gì khi mua vitamin tổng hợp

    FDA quy định vitamin tổng hợp là thực phẩm không phải là thuốc. Điều đó có nghĩa là các nhà sản xuất có thể tự do đưa các tuyên bố không căn cứ và thậm chí là không trung thực trên bao bì sản phẩm.

    “Nếu bạn đọc phần in trên bao bì sẽ thấy tuyên bố thừa nhận rằng những khẳng định của họ có thể không chính xác hoặc chưa có bằng chứng,” Dr. Clark cho hay.

    Do đó, đây là điều đầu tiên cần biết khi mua vitamin tổng hợp : Hãy đọc đầy đủ thông tin. Hyax nghi ngòa và những thông tin thổi phồng.

    Một điều quan trọng nữa cần lưu ý: hàm lượng cao những thứ tốt (trong trường hợp này là vitamin và khoáng chất) không phải là đã tốt cho bạn. với những trường hợp ngoại lệ hiếm có, cơ thể bạn đảm bảo đang hấp thụ đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết từ thực phẩm, theo Lakatos. Có nghĩa là kể cả khi bạn ăn quá nhiều cam, bạn sẽ không bị thừa lượng vitamin C gây hại cho cơ thể. “Tuy nhiên khi bạn uống một lượng cao vitamin từ thực phẩm bổ sung, có thể bạn sẽ bị thừa vitamin,” Lakatos cho hay, và điều này có thể gây ngộ độc cho cơ thể. Nếu vitamin tổng hợp chứa nhiều hơn hàm lượng khuyên dùng hàng ngày, điều đó thực chất là gây hại nhiều hơn lợi.

    Lakatos cũng đưa ra danh sách 3 thành phần cần tránh: màu nhân tạo, titanium dioxide (liên quan đến gây viêm nhiễm, tổn thương thận có thể gây ung thư được nghien cứu trên động vật) và carrageenan (có liên quan đến viêm nhiễm). Và tất nhiên là nếu bạn bị dị ứng – với bột mì, hãy chắc chắn là bạn kiểm tra kĩ vitamin này không chứ chất gây dị ứng, Lakatos cho biết thêm.

    Nói tóm lại: tránh dùng quá liều, xem xét kĩ lưỡng với những thông tin khó có thật, và tránh xa một số thành phần nhất định.

    Tìm loại vitamin D chứa vitamin D, magnesium, calcium, zinc, và với vitamin dành cho nữ là sắt, theo Lakatos. Và tìm loại vitamin có công thức dành cho từng đối tượng riêng, theo khuyến cáo từ Viện Sức khỏe quốc gia Mỹ (bao gồm lứa tuổi và giới tính).

    Chú ý đến USP Verified Mark hoặc NSF Mark trên bao bì. Những chứng nhận này chứng tỏ sản phẩm đã được kiemr chứng bởi tổ chức phi lợi nhuận U.S. Pharmacopeia hoặc NSF International, khẳng định sản phẩm chứa các thành phần được liệt kê trên nhãn.

    Theo Health

    Medshop.vn dịch

    Các bài gần đây

    Mang thai sau tuổi 35

    Những câu hỏi liên quan đến tinh trùng

    Viêm “cậu nhỏ” do nấm?

    Khám phá bí ẩn “chuyện ấy” khi có bầu

    Bồ công anh, vị thuốc chống viêm

    Dấu hiệu nhận biết tinh dịch loãng

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • Ăn nhiều đường, tinh bột có ảnh hưởng sinh lý nam?

      Theo Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh (TP HCM), ăn nhiều tinh bột và đồ ngọt khiến... Đọc thêm

    • 9 nguyên nhân phổ biến khiến chị em bị đau dai dẳng ở vùng chậu

      Có nhiều phụ nữ gặp những cơn đau khó chịu dai dẳng ở vùng chậu nhưng thường chủ quan hoặc cố chịu đựng. Trên thực tế có nhiều nguyên nhân... Đọc thêm

    • Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết, suy giảm khả năng thụ thai và cách khắc phục

      Rối loạn nội tiết, suy giảm khả năng sinh sản không chỉ do tuổi tác mà còn có nguyên nhân từ những thói quen không lành mạnh hàng ngày... 1. Hút... Đọc thêm

    • 6 cách giúp cân bằng nội tiết tố nữ

      Thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục, giảm căng thẳng, duy trì cân nặng phù hợp... có thể cải thiện sự cân bằng nội tiết tố ở nữ... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2023 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name