15 October, 2012 0 nhận xét Nhận xét
Melatonin là hoóc môn nổi bật nhất được sản xuất bởi tuyến tùng – cơ quan nằm trên cột sống. Các mô ngoại tùng ở động vật lưỡng cư cũng sản xuất melatonin. Melatonin cũng có trong một số loài thực vật, nhưng với số lượng nhỏ hơn nhiều.
Trong những năm gần đây, melatonin nổi tiếng vì khả năng trợ giúp giấc ngủ cùng một số ứng dụng khác. Một nhóm các nhà nghiên cứu đã xem xét ảnh hưởng của melatonin đối với những người trưởng thành khỏe mạnh. Các đối tượng nghiên cứu dùng melatonin đã giảm được thời gian bắt đầu giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Các nghiên cứu khác cũng cho kết quả tương tự.
Melatonin cũng được sử dụng để giúp những người bị trầm cảm nặng đi ngủ. Tuy nhiên, ứng dụng này vẫn còn gây tranh cãi vì có một số bằng chứng cho rằng melatonin có thể làm bệnh trầm cảm nặng hơn. Melatonin chỉ được dùng để điều trị trầm cảm dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Melatonin cũng có thể giúp duy trì hệ thống miễn dịch làm việc hiệu quả. Chính vì điều này mà melatonin có thể giúp điều trị bệnh ung thư.
Melatonin được sản xuất bởi tuyến tùng nằm trong não. Lượng melatonin trong não thay đổi liên tục trong ngày. Lượng melatonin nhiều nhất có vào ban đêm trong khi lượng maletonin trong não vào ban ngày lại rất ít. Thực phẩm nói chung không phải là một nguồn cung cấp melatonin phong phú.
Theo Vitaguide.org
MedShop.vn dịch
Đánh giá