Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ Tết Nguyên Đán Quý Mão 2023
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Vitamin và Khoáng chất › Tầm quan trọng của Omega 3 đối với trí tuệ và sức khỏe

    Tầm quan trọng của Omega 3 đối với trí tuệ và sức khỏe

    25 December, 2020 0 nhận xét Nhận xét

    Omega 3 là một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với sức khỏe của con người. Vậy Omega 3 có tác dụng gì và cần bổ sung như thế nào?

    Omega 3 là một nhóm các acid béo không no chuỗi dài đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được Omega 3 mà phụ thuộc vào các nguồn cung cấp bên ngoài.

    tác dụng của omega 3

    Trong tự nhiên, Omega 3 có 3 dạng chính là ALA, DHA và EPA.

    ALA là viết tắt của Axit α-Linolenic.Đây là loại Omega 3 phổ biến nhất, chúng có nhiều trong các loại thực phẩm như dầu hạt lanh, hạt chia, đậu nành, quả óc chó. ALA không có nhiều tác dụng dược lý, chúng chủ yếu được chuyển hóa làm năng lượng cho cơ thể, đồng thời một phần nhỏ ALA chuyển hóa thành DHA và EPA.

    DHA là viết tắt của Axit Docosahexaenoic, đây là thành phần thiết yếu tham gia cấu tạo nên nhiều cơ quan quan trọng cơ thể như bộ não, hệ thống dây thần kinh, võng mạc, tế bào não… DHA cũng tham gia vào quá trình vận chuyển glucose lên não.

    EPA là viết tắt của Eicosapentaenoic Acid. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng EPA có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ ổn định các bệnh liên quan đến tim mạch như xơ vữa động mạch, mỡ máu, suy tim, ngăn ngừa hình thành các cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu.

    Tác dụng của Omega 3 với sức khỏe

    Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

    Các nhà khoa học đã quan sát thấy rằng nhóm người có thói quen ăn cá, đặc biệt là các loại cá béo có tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch thấp hơn so với người bình thường. Omega 3 có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ máu, điều hòa huyết áp, giúp ổn định mảng các mảng xơ vữa, ngăn ngừa rối loạn nhịp tim, bệnh động mạch vành, suy tim.

    Giúp phát triển não bộ và trí lực ở trẻ

    Khoảng thời gian 0-3 tuổi là thời điểm vàng cho sự phát triển trí não ở trẻ. Thời điểm này, trẻ cần được bổ sung những dưỡng chất thiết, đặc biệt là DHA. Đây là những viên gạch đầu tiên tạo lên bộ não của trẻ ngay từ khi còn là bào thai.

    DHA cũng là thành phần quan trọng cấu thành nên cấu trúc võng mạc ở mắt. Đối với trẻ trong độ tuổi đi học, bổ sung Omega 3 cũng giúp hạn chế các vấn đề như khô mắt, cận thị, mỏi mắt.

    Hỗ trợ khắc phục viêm khớp dạng thấp

    Theo các nghiên cứu, Omega 3 có tác dụng hỗ trợ chống viêm, nhờ đó giúp giảm triệu chứng của viêm khớp dạng thấp như đau khớp, cứng khớp.

    Hỗ trợ chống lão hóa, ngăn ngừa các bệnh về mắt ở người cao tuổi

    Bổ sung Omega 3 thường xuyên hỗ trợ giảm nguy cơ mắc về mắt do thoái hóa ở người cao tuổi như thoái hóa điểm vàng, khô mắt, glaucoma,..

    Giúp làm đẹp da

    Omega 3 cũng có tác dụng tốt đến sức khỏe của làn da thông qua các tác dụng như hỗ trợ kiểm soát lượng dầu của da, kiểm soát độ ẩm của da, hạn chế sự tăng sừng của lớp nang lông, chống oxy hóa, ngăn ngừa mụn.

    Hỗ trợ khắc phục trầm cảm

    Trầm cảm là một trong những chứng rối loạn thần kinh khá phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở giới trẻ do những áp lực từ cuộc sống.

    Theo các nghiên cứu, những người có thói quen ăn các thực phẩm giàu Omega 3 hoặc thường xuyên bổ sung Omega 3 có tỷ lệ mắc trầm cảm ít hơn.

    Hỗ trợ khắc phục Alzheimer

    Alzheimer là một trong những bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi, nó tác động đến trí nhớ, suy nghĩ và hành vi. Qua các nghiên cứu, Omega 3 đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ bảo vệ não bộ khỏi bệnh Alzheimer cũng có hiệu quả trong việc cải thiện dần chứng mất trí nhớ do lão hóa.

    Giúp ngăn ngừa một số bệnh tự miễn

    Các nhà học cho rằng, việc bổ sung Omega-3 trong những năm đầu đời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tự miễn bao gồm tiểu đường type II, tiểu đường tự miễn ở người lớn và chứng xơ cứng.

    Omega 3 cũng có tác dụng hỗ trợ trong khắc phục bệnh thấp khớp, bệnh Crohn, viêm đại tràng.

    Bổ sung Omega 3 như thế nào hiệu quả?

    Thực phẩm

    Theo khuyến cáo của hiện hội tim mạch Mỹ, bạn nên ăn cá 2 lần một tuần để đảm bảo cung cấp đủ lượng Omega 3 đầy đủ cho cơ thể. Các loại cá giàu Omega 3 có thể kể đến như cá thu, cá hồi, dầu gan cá tuyết, cá trích, cá mòi.

    Ngoài ra, một số loại thực vật cũng rất giàu Omega 3 dạng ALA có thể kể đến như hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, dầu đậu nành.

    Thực phẩm bổ sung

    Với các đối tượng đặc biệt như phụ nữ có thai, người có bệnh lý nền tim mạch, mỡ máu cao, nhu cầu Omega 3 với cơ thể cao hơn so với các đối tượng khác. Nếu chỉ bổ sung Omega 3 bằng các thực phẩm hàng ngày là không đủ.

    Để đảm bảo lượng Omega 3 cần thiết cho cơ thể, bạn cần bổ sung thêm bằng các sản phẩm thực phẩm hỗ trợ, bổ sung có chứa Omega 3. Tuy nhiên, trước khi sử dụng Omega 3 liều cao cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp.

    Theo Sức khỏe đời sống

    Các bài gần đây

    Trẻ em cũng mắc bệnh của người lớn

    Ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer

    Sốt siêu vi dễ lây nhiễm nếu không đeo khẩu trang

    Cuồng và chán ăn: Hai cực rối loạn cần được cân bằng

    Một số vitamin cần thiết duy trì bản lĩnh phái mạnh

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • Sự nguy hiểm khi mang thai mà mắc lậu

      Nhiều người không biết mình đã nhiễm vi khuẩn lậu và có tới 80% phụ nữ bị bệnh lậu mà không thể hiện bất cứ triệu chứng gì. Đối với... Đọc thêm

    • Hiểu thêm về dị ứng tinh dịch

      Dị ứng tinh dịch là phản ứng dị ứng với các protein có trong hầu hết tinh trùng của nam giới. Nó có thể gây nên các phản ứng quá... Đọc thêm

    • Thời điểm vàng mẹ bầu cần siêu âm đo độ mờ da gáy thai nhi

      Siêu âm đo độ mờ da gáy là một trong những sàng lọc trước sinh quan trọng, giúp phát hiện thai nhi có khả năng mắc hội chứng Down hay... Đọc thêm

    • Xử trí những bất thường ở trẻ sơ sinh

      Theo dõi, phát hiện dấu hiệu nguy hiểm và một số bệnh nặng thường gặp, xử trí một số trường hợp bất thường ở trẻ sơ sinh. Những việc cần... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2023 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name