Các biện pháp điều trị cảm cúm tại nhà cho phụ nữ mang thai

2. Các biện pháp khắc phục chứng cảm cúm tại nhà khi mang thai

Khi phụ nữ mang thai, cơ thể sẽ trải qua những thay đổi, một trong những thay đổi là có hệ thống miễn dịch kém hơn. Hệ thống miễn dịch yếu khiến các thai phụ dễ bị nhiễm virus và vi khuẩn hơn.

Phụ nữ mang thai cũng có nhiều khả năng bị các biến chứng cúm hơn phụ nữ không mang thai ở cùng độ tuổi. Những biến chứng này có thể bao gồm viêm phổi, viêm phế quản hoặc nhiễm trùng xoang.

Những điều khác bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh bao gồm:

- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong 20 giây hoặc sử dụng chất khử trùng tay có cồn, tránh chạm vào mặt bằng tay chưa rửa sạch vì virus gây cảm cúm có thể xâm nhập vào cơ thể qua mắt, mũi và miệng.

- Ngủ ngon và đủ giấc: Thở dễ dàng hơn khi bạn nằm hoặc ngủ bằng cách kê cao đầu bằng một vài chiếc gối. Miếng dán mũi, nhẹ nhàng kéo đường mũi của bạn mở ra, giúp bạn thở dễ dàng hơn, cũng có thể hữu ích. Chúng được bán không cần kê đơn và hoàn toàn không chứa thuốc.

- Chế độ ăn, uống lành mạnh, bổ sung vitamin an toàn: Khi bị cảm cúm, thai phụ không có cảm giác thèm ăn, nhưng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh nhất có thể khi cảm thấy phù hợp có thể giúp giảm một số triệu chứng.

Nên ăn nhiều thực phẩm có vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch một cách tự nhiên như các loại trái cây họ cam quýt (cam, quýt, bưởi), dâu tây, dưa lưới, kiwi, xoài, cà chua, ớt chuông, đu đủ, bông cải xanh, bắp cải đỏ và rau bina…

Một vài thìa cà phê hoặc pha trong nước nóng với chanh có thể giúp ngăn chặn loại ho khan thường kèm theo và sau khi cảm lạnh, ít nhất là hiệu quả như si-rô ho OTC.

Thai phụ nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C để tăng cường hệ thống miễn dịch.

- Tăng lượng kẽm nhiều hơn: Kẽm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch; phụ nữ mang thai nên bổ sung 11-15mg mỗi ngày từ tất cả các nguồn, bao gồm cả vitamin trước khi sinh của bạn. Bổ sung đầy đủ thịt gà, thịt bò, thịt lợn, hàu nấu chín, trứng, sữa chua, mầm lúa mì và bột yến mạch.

- Uống nhiều nước: Sốt, hắt hơi và sổ mũi sẽ khiến cơ thể mất chất lỏng cần thiết cho cơ thể thai phụ và thai nhi. Đồ uống ấm sẽ đặc biệt nhẹ nhàng, vì vậy hãy để một phích nước nóng như trà gừng hoặc súp nóng như nước luộc gà bên cạnh giường của bạn. Cố gắng uống đủ nước để giữ đủ nước - nước tiểu của bạn phải có màu vàng rơm nhạt. Nước và nước trái cây mát cũng rất tốt, nếu đó là thứ bạn đang muốn.

- Làm ẩm không khí: Nếu tình trạng khô trong nhà làm trầm trọng thêm đường mũi và cổ họng nhạy cảm của bạn, thì việc phun sương trong phòng bằng máy làm ẩm không khí lạnh hoặc ấm vào ban đêm có thể hữu ích. Người lớn có thể sử dụng một trong hai loại, nhưng vì lý do an toàn, đừng bao giờ sử dụng loại không khí ấm trong phòng của trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi.

- Dùng nước muối sinh lý nhỏ mũi, xịt hoặc súc miệng. Những chất này giúp làm ẩm đường mũi của bạn; vì chúng không phải là thuốc nên chúng hoàn toàn an toàn để sử dụng thường xuyên nếu bạn cần. Chỉ cần tránh bình neti vì chúng có nhiều khả năng lây lan vi trùng hơn. Súc miệng bằng nước muối ấm có thể làm dịu ngứa họng hoặc đau họng, rửa sạch nước mũi sau khi chảy nước mũi và giúp kiểm soát cơn ho.

- Tránh tiếp xúc gần gũi với người bị bệnh cúm vì tiếp xúc gần với những người khác có thể làm lây lan virus cảm lạnh.

- Tập thể dục thường xuyên: Nếu không bị sốt hoặc ho và cảm thấy phù hợp hãy thực hiện một số bài tập thể dục nhẹ đến trung bình, an toàn cho thai kỳ thực sự có thể giúp cảm thấy dễ chịu hơn nhanh chóng. Bạn có vận động nhẹ nhàng trong nhà để tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường trao đổi chất.

- Giảm căng thẳng: Stress là vấn đề hầu như phụ nữ mang thai nào cũng gặp phải. Nếu biết cách điều chỉnh và phòng ngừa thì thai phụ hoàn toàn có thể kiểm soát để cả mẹ và thai nhi đều mạnh khỏe.

3. Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Biến chứng cúm làm tăng nguy cơ sinh non và dị tật bẩm sinh. Cần đến bệnh viện và liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu thai phụ gặp các triệu chứng sau:

• Chóng mặt
• Khó thở
• Đau ngực
• Chảy máu âm đạo
• Nôn mửa dữ dội
• Sốt cao không giảm
• Giảm chuyển động của thai nhi

Người bệnh cảm cúm thường chỉ cần chăm sóc và cho uống thuốc đầy đủ, đúng liều, đúng loại theo chỉ dẫn của bác sĩ từ 3-5 ngày các triệu chứng sẽ thuyên giảm dần và khỏi hẳn.

Bác sĩ Quốc Đại

Theo Sức khỏe đời sống

Các bài gần đây

Khoảng thời gian tốt nhất cho con bú sữa mẹ