26 August, 2019 0 nhận xét Nhận xét
Bởi Melanie Rud Chadwick
Không phải là tin sốc khi nói luyện tập đóng một vai tròng quan trọng đối với sức khỏe của bạn, tuy nhiên một vòng eo thon gọn hoặc cơ tay săn chắc hơn không phải là kết quả duy nhất bạn có được sau khi luyện tập thường xuyên. Làn da bạn dễ dàng bị ảnh hưởng bởi việc tập thể dục, bởi đây là cơ quan lớn nhất trên cơ thể. Và trong khi chúng ta hầu như chỉ nói về những lợi ích mà nó mang lại, vẫn phải công nhận một số những nguy cơ tiềm ẩn cần phải biết (nhưng đó không phải là lí do để bạn từ bỏ luyện tập hàng ngày đâu nhé). Sau đây là những giải thích từ các chuyên gia da liễu về việc tập thể dục có ảnh hưởng như thế nào đến làn da.
Tập luyện là 1 cách chống lão hóa
Hóa ra những loại kem dưỡng da và biện pháp trị liệu trong tủ bạn không phải là cách duy nhất để khiến cho da bạn trông trẻ trung hơn. Kết quả từ 1 nghiên cứu được tiến hành tại Đại hcoj McMaster ở Ontairo phát hiện rằng những người tập thể dục ít nhất 3 giờ 1 tuần có làn da trẻ hơn nhiều so với những người hay ngồi và chỉ tập luyện ít hơn 1 giờ 1 tuần, không kể tuổi tác của họ.
“Dưới kính hiển vi, làn da của những người tập luyện thường xuyên sẽ trẻ hơn đến 20 năm,” theo bác sĩ Nava Greenfield thuộc Schweiger Dermatology Group ở New York. Mối liên hệ này vẫn chưa thật sự được làm rõ, tuy nhiên những người thường xuyên tập luyện có mức myokine cao hơn, nó được gọi là IL-15 trên làn da, 1 chất được tạo ra bởi sự hoạt động các cơ thúc đẩy sự thay đổi nhanh ở tế bào, thậm chí cả ở những tế bào không không các cơ đó. Do đó, những ngày bạn cần một động lực để rời khỏi chiếc ghế và đi đến phòng gym, hãy nhớ rằng tập luyện sẽ là cách ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Tập luyện có thể làm tăng nguy cơ cháy nắng
Bạn biết rằng tập thể dục có thể giúp bạn có gương mặt baby hơn, điều bạn gặp phải ở đây là bạn sẽ phải tiếp xúc nhiều với nắng: “Tiếp xúc vơi nắng trong quá trình tập luyện ngoài trời sẽ khiến cho da lão hóa nhanh hơn và có nguy cơ cao bị ung thư da,” theo Greenfield. Và trong khi việc dùng kem chống nắng là điều bắt buộc, “Bạn cần cẩn thận hơn nữa về việc thoa lại, bởi đổ nhiều mồ hôi sẽ khiến kem chống nắng nhanh trôi hơn,” bác sĩ Peter Lio, giáo sư chuyên khoa da liễu tại Đại học Northwestern cảnh báo. Chọn loại kem chống nắng chống thấm nước, là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, kể cả kem chống nắng với công thưc này cũng vẫn bị trôi bởi ra nhiều mồ hôi, Greenfield cho biết, ông cho hay hãy dùng thêm áo quần chống nắng và mũ rộng vành để có sự bảo vệ tốt hơn.
Tập luyện làm tăng vẻ rạng rỡ cho da
Tập luyện thể dục tốt sẽ làm tăng lưu thông máu tới cơ thể, bao gồm có làn da. Tăng lưu thông máu làm tăng lưu chuyển oxi và đào thải cặn bẩn khỏi làn da, Lio cho hay, cho bạn làn da khỏe hơn, đầy đặn hơn và tươi tắn rạng ngời hơn. Đó là nguyên tắc tương tự như các biện pháp điều trị bằng oxi và phương pháp điều trị siêu mài mòn microdermabrasion nhằm kích thích lưu thông máu, do đó nếu bạn có ý định đặt lịch đi spa, hãy cân nhắc xem có nên thay thế bằng việc đặt lịch đi tập thể dục không nhé.
Luyện tập làm giảm eczema và bệnh vảy nến
Tập thể dục là cách làm giảm stress, và những lợi ích này còn vượt xa hơn nữa. Stress là kích thích tuyến thượng thận sản xuất một lượng lớn cortisol – được gọi là hormone stress- khiến cho tình trạng viêm nhiễm xuất hiện trên toàn cơ thể. Trên da là những bệnh viêm nhiễm nghiêm trọng như eczema, vảy nến và kể cả mụn trứng cá. “Tập thể dục làm giảm mức cortisol, do vậy tập luyện thường xuyên có thể cải thiện những bệnh này bằng cách làm giảm phản ứng của cơ thể với stress,” Greenfield giải thích. Tóm lại là: hãy đi tập gym nếu bạn muốn bình tâm lại và làm dịu làn da cho mình.
Tập luyện có thể gây mụn
Khi nói đến mụn trứng cá, tập luyện có thể là con dao 2 lưỡi. Như đã nói ở trên, tập thể dục làm giảm cortisol (nó làm tăng sự sản xuất dầu và viêm nhiễm trên da, là 2 nguyên nhân chủ yếu gây ra mụn), tuy nhiên mồ hôi có thể làm bít lỗ chân long và dẫn đến mụn. Thậm chí còn có những loại bệnh như mụn do đội mũ bảo hiểm, khi bạn bị mụn dọc trên trán do đội mũ bảo hiểm khi di xe máy hay chơi thể thao, Lio lưu ý. May mắn thay, bạn có thể loại sạch mụn bằng cách làm sạch mặt ngay sau khi tập thể dục. Chúng ta biết rằng đôi khi chúng ta không có thời gian để làm sạch mặt sau lớp học spin, tuy nhiên chúng ta luôn có thời gian để lau mặt. Nếu bạn không thể cởi bỏ áo tập ngay lập tức, lau lung và ngực để tránh nổi mụn.
Theo Totalbeauty
Organics.vn dịch
Các bài gần đây
5 cách để dưỡng ẩm làn da dầu hay bị nổi mụn mà không gây mụn
Con đường đi đến hữu cơ: trò chuyện với chuyên gia về sản phẩm hữu cơ
Những đường nhăn và nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Tinh dầu argan: Tác dụng lên da và cách dùng để làm đẹp
Đánh giá