08 January, 2021 0 nhận xét Nhận xét
Bởi Sarah Y. Wu
Chúng ta thường nghĩ đến làn da với khía cạnh là nên dùng gì để dưỡng cho nó. Tuy nhiên điều quan trọng không kém là để ý đến phần sức khỏe của da. Là cơ quan lớn nhất của cơ thể, da bị ảnh hưởng bới sức khỏe tổng thể chúng ta cũng giống như phổi, não và trái tim vậy.
“Cơ thể con người thường sẽ hoạt động phối hợp với nhau, và do đó sự mất cân bằng trong cơ thể có thể biểu hiện lên làn da,” theo Dr. BeiBei Du-Harpur, chuyên gia da liễu và là nhà nghiên cứu về da tại London. Sau đây là 5 sự thật bất ngờ giúp bạn luyện tập những thói quen chăm sóc sức khỏe làn da tốt hơn.
1. Tránh ra ngoài trong nhiều giờ có thể làm giảm sự tổn thương do nắng
Chúng ta đều biết rằng nên thoa kem chống nắng quanh năm tuy nhiên đôi khi lại cảm thấy quá thừa thãi trong những ngày mưa hoặc mùa đông. Cảnh báo: Kem chống nắng vẫn là bước cần thiết. kể cả việc tiếp xúc với nắng trong thơi gian ngắn cũng gây ra hậu quả về sau. Nghiên cứu chỉ ra rằng tia UV được chứng minh là gây ra tổn thương DNA vĩnh viễn có thể tiếp tục tiến triển ngay cả khi bạn không còn tiếp xúc với nắng nữa. “Nắng sẽ tắt nhưng tổn thương do nó gây ra thì không, do đó bảo vệ da khỏi nắng là chìa khóa quan trọng,” theo Dr. Mona Gohara, một chuyên gia da liễu tại đại học Yale. Nếu bạn làm việc dưới cửa sổ hay thoa đủ kem chống nắng phổ rộng.
2. Loại da của bạn không phải là không thay đổi
Bạn đã làm tất cả để tìm ra loại da của bạn, tuy nhiên mọi thứ sẽ thay đổi. Kể cả khi da mặt bạn dầu, khô hay là hỗn hợp, Dr. Gohara cho biết những loại da này có thể thay đổi dựa vào những yếu tố bao gồm tiếp xúc nhiều với tia UV, ô nhiễm, mãn kinh hay glycosyl hóa (sự phá vỡ collagen diễn ra khi bạn ăn quá nhiều đường). Để đảm bảo bạn đang dùng đúng sản phẩm, hãy chú ý đến những vấn đề về da hàng ngày, đừng nghĩ là da bạn có xu hướng dễ bị mụn chỉ vì bạn bị mụn vài năm trước. Bên cạnh loại da của bạn, có rất nhiều thứ khác cần xem xét, phản ứng của da với nắng, liệu bạn có bị vết bớt sau khi bị mụn hay sẹo trông như thế nào,.. “Điều này đặc biệt quan trọng đối với những ai có làn da tối màu.” Dùng tất cả những sản phẩm mà da bạn cần sẽ giúp loại bỏ những sản phẩm không cần thiết.
3. Vi khuẩn là chìa khóa quan trọng giúp làn da giữ cân bằng
“Trục đường ruột- da có nghĩa là hệ vi sinh vật ruột có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da,” theo Dr. Du-Harpur. Vẫn còn những tranh luận về tính chính xác của mối liên hệ này, tuy nhiên những nhà nghiên cứu đều biết rằng cả bề mặt da và bên trong dạ dày chứa những hệ vi sinh chứa hàng nghìn tỉ vi sinh vật hoạt động đễ giữ cân bằng.
Khi hệ vi sinh bị rối loạn, viêm nhiễm và kích ứng sẽ xảy ra. “Nếu hệ vi sinh bị rối loạn thì loạn khuẩn sẽ xuất hiện,” theo Dr. Gohara. Thực phẩm bổ sung lợi khuẩn là lựa chọn phổ biến trng việc hỗ trợ dường ruột và sức khỏe da. Hãy trao đổi với chuyên gia da liễu hoặc bác sĩ để xác định xem liệu phương án này có phù hợp với bạn không.
4. Những “list to do” của bạn có thể phá hại làn da
Khi bạn chịu dựng quá nhiều áp lực, làn da sẽ biểu hiện nhiều vấn đề. “Stress, kể cả là tinh thần, thể chất hay cảm xúc đều gây tiết ra hormone như adrenaline và cortisol, và sẽ gửi tín hiệu lên da,” theo Dr. Ewoma Ukeleghe, chuyên gia da liễu và là nhà sáng lập SKNDOCTOR tại London. Những tác động tức thì bao gồm vết thương lành lâu hơn, lớp da bảo vệ yếu hơn, da tiết nhiều dầu hơn và mất nước. Bạn có thể không để ý thấy chúng ngay, tuy nhiên những tác động tích tụ theo thời gian đến khi bạn tự nhiên bị mụn hoặc eczema.
Thay vì ngó lơ những cảm xúc của mình, hãy sắp xếp thời gian để thư giãn. Ưu tiên chăm sóc bản thân của bạn, bằng việc ngâm mình trong bồn tắm hoặc dùng mặt nạ.
5. Uống nhiều nước có thể không làm tăng độ tươi tắn cho da, nhưng giấc ngủ thì có thể
Mặc dù rất nhiều lần bạn đã nghe những nghệ sĩ nói rằng uống nhiều nước là bí quyết để có làn da sạch mụn, nghiên cứu chỉ ra nó là một sai lầm. Lượng nước bạn uống sẽ đi tới những cơ quan khác trước khi đi đến làn da, và trừ khi bạn bị mất nước, thì lượng nước bạn uống hàng ngày không ảnh hưởng đến vẻ ngoài của da. Bạn nên tập trung vào giấc ngủ của mình.
“Giấc ngủ là chìa khóa để điều hòa hormone, chuyển hóa năng lượng, hệ miễn dịch và hệ sinh thái làn da,” theo Dr. Ukeleghe. Giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến những vấn đề sẵn có trên da như vảy nến, viêm da cơ địa và mụn. Thiếu ngủ kéo dài có thể gây viêm nhiễm và đẩy nhanh tốc độ lão hóa và bạn không thể bù lại bằng những giờ ngủ cuối tuần.
Theo Dermstore
Organics.vn dịch
Các bài gần đây
Tất cả những gì cần biết về da thiếu nước
Những thành phần chăm sóc da cần tránh khi cố gắng mang thai , mang thai hoặc cho con bú
Đánh giá