12 June, 2019 0 nhận xét Nhận xét
Bởi Alison Mango
Bạn đã từng nói rằng: “Tôi cần giấc ngủ cho nhan sắc của mình” Tuy nhiên còn có nhiều cách khác nhau làm chậm quá trình lão hóa trong khi bạn đang say giấc. Trước hết: giấc ngủ không gây nếp nhăn?
Có, có thể. Theo Debra Jaliman, chuyên gia da liễu tại New York và là tác giả của cuốn Skin Rules, ngủ với tư thế mựt bạn chạm vào gối cotton nằm nghiêng về phía dạ dày có thể dẫn đến sự hình thành đường nhăn sâu trên trán và má.
Nếp nhăn có thể gây ra do sự thiếu hụt collagen và đàn hồi, làm giảm thể tích da. Tuy nhiên quá nhiều áp lực thường xuyên lên mặt (nằm nghiêng) hay sự di chuyển các cơ (cười hay nheo mắt) sẽ làm phá vỡ collagen, cuối cùng dẫn đến nếp nhăn.
Sau đây là 8 cách giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn khi bạn đang ngủ.
Nằm ngửa khi ngủ
Nằm ngửa hoặc nằm nghiên có nghĩa là sẽ có 1 áp lực thường xuyên lên mặt. Theo thời gian, hành động này sẽ dẫn đến những đường nhăn không mong muốn. Bạn có thể cải thiện bằng cách ngủ nằm ngửa, theo Dr. Jaliman, bằng cách này bạn sẽ không đặt áp lực lên mặt. Đối với nhiều người, điều này có vẻ rất khó chịu, và bạn không thể kiểm soát tư thế ngủ của mình. Tuy nhiên bạn có thể luyện tập và quen dần theo thời gian.
Bạn không phải người năm ngửa khi ngủ? Hãy chọn loại gối đặc biệt
Dr. Jaliman khuyên dùng loại gối ngủ NIGHT Pillow. “Nó có nhiều lợi ích bao gồm giảm thiểu nếp nhăn, giữ cho da sạch đồng thời hỗ trợ giữ ẩm cho da, do đó giudp ngăn ngừa đường nhăn,” cô cho hay.
Nếu bạn muốn ngủ nằm ngửa, hãy chọn loại gối được thiết kế để giảm sự tiếp xúc giữ mặt với mặt gối, làm giảm đường nhăn.
Nâng cấp gối ngủ
Nếu bạn không thấy thoải mái khi ngủ nằm ngửa, bạn vẫn có thể ngăn cản các nếp nhăn bằng cách nâng cấp từ gối cotton sang lụa hoặc satin. “Với gối lụa, da bạn sẽ trượt lên gối,” theo Dr. Jaliman. Hay nói cách khác, sẽ có ít nếp gấp hơn và mặt bạn sẽ không lằn lên như khi dùng gối cotton.
Thử dùng retinol
Retinol có thể là công cụ hữu hiệu nhất cho công cuộc chống lão hóa. Chiết xuất vitamin A giúp làn da trẻ trung lần nữa bằng cách kích thích collagen ngăn ngừa đường nhăn. Các chuyên gia da liễu khuyên dùng loại mạnh nhất mà da bạn có thể chịu được (cần kê đơn).
Dùng kem dưỡng ban đêm
Kem đêm thường là lotion giàu dưỡng ẩm và thường không bị trôi mất trong suốt cả ngày. Hãy chọn loại có chứa hyaluronic acid, giúp làm đầy và săn chắc làn da.
Hoặc dùng những thành phần có trong bếp
Bạn có thể sẵn có những thành phần tự nhiên chống nếp nhăn này trong bếp: dầu dừa. Kate Hudson cho biết trên Instagram rằng cô là fan của nó, và các chuyên gia da liễu cho hay nó là loại lotion truyền thống an toàn. Giám đốc thực phẩm của Health, Beth Lipton, thậm chí còn thay kem đêm bằng dầu dừa trong một tuần và rất hài lòng với kết quả. Hãy thoa nhẹ 1 lượng bằng hạt đậu lên da mỗi đêm sau khi rửa mặt, loại tốt nhất là dầu nguyên chất.
Ngủ đủ giấc
Điều này quá rõ ràng rồi, tuy nhiên ngủ đủ lượng là rất cần thiết. “Điều quan trọng là ngủ đủ 7-8 tiếng 1 đếm để trẻ hóa làn da,” Dr. Jaliman cho biết. “ Đó là lí do tại sao nó gọi là giấc ngủ vì nhan sắc!”
Theo Health
Organics.vn dịch
Các bài gần đây
Cách điều trị và phục hồi da sau dùng kem trộn
Mẹo làm sạch vết ố trên giày trong chốc lát
5 dấu hiệu cho thấy bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường
Bí quyết cải thiện da khô mạn tính
Đánh giá