15 November, 2019 0 nhận xét Nhận xét
Bởi Janeca Racho
Nếu nói đến xu hướng của các sản phẩm chăm sóc da luôn luôn tồn tại, thì yêu cầu về một làn da mềm mịn, tươi tắn và trẻ trung sẽ không bao giờ kết thúc. Từ việc chăm sóc da mụn tuổi teen cho đến mụn do stress, do nắng và dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, bạn luôn tìm cách để duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh cho da. Mặc dù việc kiên trì với chế độ chăm sóc da chắc chắn sẽ giúp giữ gìn sự mịn màng của làn da không tệ hơn, có rất nhiều yếu tố khiến cho mục tiêu của bạn khó đạt được. Đặc biệt là khi bạn cần xem xét hàng tá yếu tố gây stress hàng ngày gây ra cho da.
Điều gì khiến cho da bạn trở nên thô ráp?
Sức khỏe làn da bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm ô nhiễm, stress và nắng mặt trời, theo thời gian, sẽ làm tổn thương da bạn và khiến da dễ sần sù, hình thành nếp nhăn, những vết tuổi tác, thâm và chảy sệ. Những người bị những vấn đề di truyền về da như eczema, ichthyosis, keratosis pilaris và bệnh vảy nến đặc biệt có xu hướng khô da và da sần sùi, theo chuyên gia da liễu Lillian Soohoo, và tương tự với những người sống ở vùng khí hậu khô và độ ẩm thấp.
Với những phụ nữ lớn tuổi, sự thay đổi hóa học và hormone trong người do giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có thể khiến cho da mất đi vẻ ngoài mịn màng . Trên thực tế, quá trình lão hóa bình thường đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da, theo chuyên gia thẩm mỹ và chăm sóc da David Pollock. “Khi chúng ta già đi, cơ thể sản xuất càng ít các yếu tố quan trọng giúp da trẻ trung hơn. Potein collagen mang lại độ săn chắc và hỗ trợ da. Trước khi phụ nữ mãn kinh, lượng collagen của họ giảm đi tầm 45%,” Pollock giải thích.
Sự tích lũy của da chết và keratin hóa và bị kích ứng liên tục cũng khiến cho cấu trúc da và vẻ ngoài da bị tệ đi, theo chuyên gia da liễu Anna Guanche, ông cũng cho rằng thiếu dưỡng ẩm và thiếu nước là một trong những nguyên nhân khiến cho da khô và sần sùi.
Doctor Soohoo nhắc lại rằng “Lớp ngoài cùng của da là lớp sừng, có chứa tế bào chết chìm trong ma trận của ceramides, cholesterol và các acid béo. Những chất này là tất cả những loại chất béo (lipid) giúp da giữ ẩm và duy trì hàng rào bảo vệ da hiệu quả.
Làm thế nào để da mịn màng hơn
Mặc dù hầu như không thể hồi phục lại độ săn chắc và làn da em bé không mụn da cho người trưởng thành, điều này không có nghĩa là bạn sẽ phải từ bỏ việc chống lão hóa da của mình. Dưới đây chúng tôi khuyến cáo những bí quyết cho da mềm mịn hơn từ đầu đến chân.
1. Cải thiện dinh dưỡng để có làn da đẹp hơn
Bạn biết rằng thực phẩm không lành mạnh sẽ không tốt cho cơ thể, tuy nhiên nếu cần thêm lí do để từ bỏ những thức ăn nhẹ kia, thì sau đây là một lí do tuyệt vời: thực phẩm chế biến sẵn, cồn và carb tinh luyện là nguyên nhân dẫn đến phá hoại những vi khuẩn có lợi và làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, dẫn đến viêm nhiễm và có thể biểu hiện lên da.
Thay vào đó, bổ sung vitamin và các chất chống oxi hóa vào chế độ ăn, những loại quả mọng và những loại hoa quả rau củ sáng màu để tăng cường hàng rào bảo vệ da khỏi những tổn thương do gốc tự do gây ra. Cá cũng là một nguồn acid béo omega 3 dồi dào, rất cần thiết cho sự mịn màng, tươi tắn của làn da.
“Vitamin A và C, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và chăm sóc sức khỏe da,” theo chuyên gia da liễu Heidi Prather. Phần lớn các loại hoa quả và rau củ có chứa vitamin A và C, trong khi kẽm được tìm thấy trong bơ sữa và các sản phẩm từ gia cầm, dậu, thịt và nhất là socola đen.
2. Đảm bảo ngủ đủ giấc
Stress sẽ tác động xấu lên da, đặc biệt là khi bạn không cho phép cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi từ những mệt mỏi trong công việc hằng ngày. “Cơ thể sẽ tự phục hồi sau những stress ban ngày bằng giấc ngủ, do đó không ngủ đủ và ngon giấc có thể khiến da lão hóa sớm,” theo Dr. Prather.
Doctor Guanche đồng ý và cho biết thêm, “Những người bị kiệt sức da thường bị lõm vào, khô và xám xịt. Mặt khác, những người thường được nghỉ ngơi thường có ít vết sưng dưới mắt và có làn da đầy đặn, tươi tắn.” Không cần nói, đây là thời điểm bạn cần ưu tiên cho giấc ngủ vì sắc đẹp. Hãy ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi tối để trẻ hóa làn da và cơ thể của bạn.
3. Đổ mồ hôi bằng tập luyện
Bạn đang ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc, tuy nhiên hành trình về một lối sống lành mạnh và làn da mịn màng hơn chưa dừng lại mà không có việc tập luyện thường xuyên. “Tập luyện kích thích máu lưu thông trong các mao mạch ở mặt, kích thích những vi chất và tính năng chữa lành ở làn da mặt,” theo Doctor Guanche. Tập luyện cũng giúp làm giảm viêm nhiễm, điều hoa hormone và ngăn ngừa các tổn thương do gốc tự do. Thêm vào đó, đổ mồ hôi là một cách cực kì tốt để làm sạch lỗ chân lông.
4. Cẩn thận trong khâu làm sạch và tẩy da chết
“Làm sạch và tẩy da chết nhẹ nhàng có thể mang lại làn da mềm mịn hơn, tươi tắn hơn bằng cách lấy đi tế bào chết trên bề mặt và cho phép ánh sáng phản chiếu từ da,” theo Dr. Soohoo. Làm sạch hai lần dựa theo loại da là biện pháp hay để đảm bảo bạn lấy đi hết những bụi bẩn trên da, dầu nhờn và lớp makeup mà không rửa trôi và làm khô da.
Tẩy da chết có thể là dùng hóa chất hoặc vật lí. Tuy nhiên bạn có thể bỏ quả những phần của cơ thể mà cần được quan tâm đó là tay và chân. Nhẹ nhàng tẩy da chết cùng với các thành phần dưỡng ẩm và chống oxi hóa có thể làm mềm và mịn đôi chân của bạn, là phần thường bị chai sần. Nếu da bạn nhạy cảm, Dr. Guanche khuyên dùng loại tẩy da chết chứa acid glycolic cùng với miếng bọt mềm.
Với đôi môi của bạn, nhẹ nhàng chà vào môi với nước nóng và bàn chải đánh răng sẽ ngăn bong tróc và nẻ môi đồng thời tẩy da chết cho môi. Nếu bạn muốn tẩy da chết sâu hơn, hãy thử loại hạt tẩy da chết nhẹ nhàng và sau đó dùng sáp dưỡng môi hoặc son môi dưỡng ẩm.
5. Tăng cường dưỡng ẩm với loại dưỡng ẩm chất lượng
Bất kể bạn có làn da khô hay da dầu, dưỡng ẩm là bước quan trọng để cân bằng sự sản sinh bã nhờn trên da, ngăn ngừa bong tróc da và bổ sung độ ẩm da bị mất. “Lotion và kem dưỡng là những sản phẩm chứa tinh dầu có thể làm đầy tế bào chết và cho cảm da cảm giác mềm mịn hơn bằng cách tạo thêm dầu cho da,” theo Dr. Soohoo. Để chọn đúng thành phần, lưu ý về loại da của bạn và độ nhạy cảm của da rất quan trọng. “Điều quan trọng là biết được liệu bạn đang cần trị mụn, trị nám hay eczema, việc dùng thử sản phẩm mới và dùng sai loại dưỡng ẩm có thể khiến da tệ hơn,” theo Dr. Soohoo. Thành phần tốt nhất là thành phần dưỡng ẩm công hiệu mạnh như hyaluronic acid, glycerin và ceramide. Để có kết quả tốt nhất, thoa lotion hoặc dưỡng ẩm khi da còn ẩm (trong vòng 3 phút sau khi tắm) để giữ nước, sau đó là dùng tinh dầu cho mặt hoặc body để khóa ẩm.
6. Cấp nước cho da từ bên trong
Học theo những cô gái Pháp, hãy để nước là người bạn thân của mình. Bên cạnh giúp rửa trôi chất độc trong cơ thể, Dr. Guanche cho biết, “Bạn càng uống nhiều nước, tế bào da sẽ được dưỡng ẩm và làm đầy hơn. Quá trình chuyển hóa năng lượng bên trong tế bào sẽ hiệu quả hơn.” Uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày và ăn ít nhất 5 khẩu phần hoa quả mỗi ngày là những gì Dr. Guanche khuyên để có được những vi chất và chất chống oxi hóa để duy trì sức khỏe làn da. Nên nhớ ăn theo chế độ cầu vồng, táo, cam, chuối, kiwi, việt quất và nho.”
7. Tránh nắng mặt trời
Không còn là bí mật khi tia UV là tin xấu cho làn da. Trên thực tế, phần lớn tổn thương trên da ở những bệnh nhân lớn tuổi là do tiếp xúc với nắng trong thời gian dài. “Bị tổn thương do nắng lâu dài trong suốt cuộc đời các tác động lũy tiến làm phá hủy collagen và elastin của làn da là hai thành phần tạo ra sự kết hợp giữa các tế bào da,” theo chuyên gia da liễu Hal Weitzbuch.
Cho dù là bạn đang nhâm nhi một li bơ trên bãi biển hay đang dạo trên vùng đất thơ mộng, kem chống nắng phổ rộng sẽ là chìa khóa cho bạn. Đặc biệt là khi bạn biết rằng 80% tia UV sẽ xuyên qua mây và các loại kính và cửa xe. Trong mùa đông, các tia nắng có thể bị phản chiếu qua tuyết và làm hại da đến hai lần.
Khi dùng hàng ngày, hãy dùng kem chống nắng SPF 30 trở lên. Với những hoạt động ngoài trời, hãy dùng SPF 50.
Theo Dermstore
Organics.vn dịch
Các bài gần đây
Chứng tăng sắc tố da: nguyên nhân và cách điều trị
Bí quyết hàng đầu để nuôi dưỡng làn da
Những chiết xuất từ hoa tốt nhất cho làn da
Chăm sóc da (và lối sinh hoạt) ảnh hưởng đến gen của bạn như thế nào?
Đánh giá