04 September, 2019 0 nhận xét Nhận xét
Sẹo mụn xuất hiện khi một nốt mụn hoặc nang mụn bị nặn hoặc vỡ ra, để lại tổn thương cho da. Tuy vậy thật may mắn là vẫn còn một số điều bạn có thể làm ại nhà để loại bỏ những sẹo mụn này đi. Nói chung, là hãy tìm những biện pháp điều trị tự nhiên để giảm viêm nhiễm và tẩy da chết. Điều quan trọng nhất là, hãy giữ cho da luôn sạch, ăn uống lành mạnh và tránh các chất khiến cho tình trạng mụn tệ hơn.
Phương pháp 1: Ngăn ngừa mụn và các loại sẹo liên quan đến mụn
1. Hiểu rõ nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ gây nên sẹo mụn
Nặn mụn, lể mụn có thể gây nhiều mụn hơn và gây sẹo mụn vĩnh viễn. bạn càng có ít mụn, sẹo mụn càng ít đi. Điều trị mụn là việc quan trọng để ngăn ngừa sẹo mụn, đặc biệt là những loại mụn sau:
Mụn to, đau, mụn bọc nghiêm trọng. Đó là loại mụn lớn, bị viêm nhiễm. Nang mụn đầy mủ, đau, xuất hiện ở lớp sâu bên trong da và có thể gây nên sẹo mụn. Đây gọi là nang mụn.
Mụn bắt đầu khi tuổi còn trẻ. Nó thường phát triển thành mụn nặng trong vòng vài năm. Các chuyên gia da liễu khuyên những bạn sắp đến tuổi teen nếu có mụn thì cần kiểm tra bác sĩ. Điều trị mụn trước khi nó trở nên nghiêm trọng làm giảm nguy cơ bị sẹo mụn.
Có quan hệ di truyền với người bị sẹo mụn. Sẹo mụn thường xảy ra theo di truyền trong gia đình.
2. Tránh chạm vào mặt
Bụi bẩn và vi khuẩn từ tay có thể gây bít lỗ chân lông và gây mụn nếu bạn chạm vào mặt quá thường xuyên. Nếu bạn thấy khó chịu vì mụn, hãy dùng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa dầu hàng ngày để rửa trôi đi lớp bụi bẩn và làm giảm kích ứng. Hãy từ bỏ thói quen chạm vào mặt.
Giữ cho tay sạch sẽ bằng cách thường xuyên rửa chúng với dung dịch rửa tay.
Không nặn mụn. điều này làm tăng nguy cơ phát triển sẹo mụn. Trong một số trường hợp, nặn mụn có thể làm lan rộng vi khuẩn lên da nhiều hơn.
Không che mụn bằng tóc của mình. Để tóc gọn không cho tiếp xúc với mặt.
Các chuyên gia da liễu còn khuyên bạn nên gội đầu thường xuyên nếu nó bị dầu. lượng dầu có thể di chuyển ra vùng trán và gây mụn.
3. Tránh tiếp xúc qua nhiều với nắng mặt trời
Tiếp xúc vừa phải với nắng mặt trời sẽ tốt cho hệ miễn dịch của bạn. Nó giúp cơ thể sản xuất vitamin D. Tuy nhiên sẹo mụn tiếp xúc qua nhiều với tia tử ngoại từ nắng mặt trời thường sẽ tồn tại vĩnh viễn.
Tiếp xúc quá mức với nắng mặt trời còn gây nên những nốt nám, gọi là tình trạng sạm da do tăng hắc tố lentigine. Vết nám bắt đầu từ những lớp da bên dưới và gây nên những nốt sẫm màu trên bề mặt da theo tuổi tác.
Để bảo vệ da khỏi tổn hại do nắng mặt trời, hãy dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên.
Một số hóa chất trong kem chống nắng có thể gây nên dị ứng. Hãy hoie ý kiến bác sĩ xem loại nào phù hợp với da bạn.
4. Cẩn thận khi chọn mỹ phẩm
Một số sản phẩm mỹ phẩm có thể làm tình trạng mụn thêm nghiêm trọng và tăng nguy cơ để lại sẹo. Hãy chọn mỹ phẩm không chứa chất độc hại và dùng chúng với mức độ vừa phải.
Dùng các sản phẩm chăm sóc da không chứa paraben. Paraben là chất bảo quản được dùng nhiều trong các sản phẩm mỹ phẩm. Chúng có thể khiến da bị kích ứng và viêm nhiễm cho những người bị mụn, và sẽ gây nguy cơ dị ứng. Butyl và propyl paraben độc hại hơn so với methyparaben và ethyparaben. Tuy nhiên 2 loại methyparaben và ethylparaben dễ thấm vào cơ thể hơn.
Không dùng những mỹ phẩm có chứa phẩm màu tổng hợp. Làn da bạn hấp thu gần 60% các chất bạn thoa lên nó. Tránh các mỹ phẩm có chứa màu tổng hợp. đặc biệt nên tránh E102, E129, E132, E133 và E143. Bên cạnh việc gây tổn hại cho làn da, chúng còn đầu độc thần kinh và tăng nguy cơ gây ung thư.
Dùng những sản phẩm không chứa dầu cho da và tóc.
Không trang điểm ngay sau khi rửa mặt bởi nó gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến nhiều mụn hơn.
5. Không hút thuốc
Hút thuốc lá gây nên mụn do hút thuốc lá. Đây là căn bệnh mà cơ thể không thể đưa ra được phản ứng kháng viêm để làm lành da nhanh chóng được như khi bạn bị mụn trứng bình thường.
Những người hút thuốc lá thường được cho là có nguy cơ gấp 4 lần gây nên mụn trứng cá ở người trưởng thành. Điều này đặc biệt đúng cho phụ nữ ở độ tuổi 20-50 tuổi.
Hút thuốc lá có thể gây nên tình trạng kích ứng da cho người có làn da nhạy cảm.
Hút thuốc còn gây ra các bệnh về da khác như nhăn da và lão hóa da gây nên bởi các gôc tự do. Các gốc tự do là những phân tử hóa chất hoạt tính có thể gây tổn thương tế bào.
Hút thuốc còn gây cản trở sản xuất collagen và phá hủy protein làn da. Collagen là cấu trúc protein có tính năng chống lão hóa. Nó kích thích tăng trưởng và phục hồi tế bào. Cải thiện tính đàn hồi và vẻ ngoài làn da chúng ta. Không sản xuất đủ collagen sẽ giảm đáng kể hiệu quẩ của việc điều trị mụn. Giảm sản sinh collagen cũng còn làm chậm quá trình lành sẹo.
6. Tránh stress
Các nghiên cứu chỉ ra rằng tâm trạng căng thẳng sẽ làm tình trạng mụn xấu đi, đặc biệt là phụ nữ. Có một số cách kiểm soát stress như:
Nghe nhạc. Nghe nhạc nhẹ nhàng làm giảm huyết áp, nhịp tim và lo lắng.
Dánh thời gian giải trí. Thay việc làm những công việc tốn thời gian không cần thiết bằng các hoạt động thú vị và thư giãn. Nếu nguồn cơn của stress là ở nhà bạn, hãy lên kế hoạc đi xa, kể cả nếu chỉ có 1 vài tiếng đồng một tuần.
Thiền. Nó giúp giảm huyết áp, đau mãn tính, lo lắng và làm giảm lượng cholesterol. Thiền giúp cải thiện thể lực và tâm trạng con người.
Với những bài tập thiền đơn giản, ngồi khoanh chân trong môi trường yên tĩnh và thở sâu, chậm trong khoảng ít nhất 5 -10 phút. Cố gắng thiền ít nhất 5 phút một ngày để kiểm soát stress.
Những kĩ thuật thiền khác bao gồm bài tập như thái cực quyền hoặc yoga, phản hồi sinh học và liệu pháp massage.
7, Ngủ đủ giấc
Việc sản xuất collagen và phục hồi tế bào diễn ra nhanh chóng hơn và hiệu quả hơn khi ta ngủ. Bạn cần cho cơ thể thời gian để tự làm lành và loại bỏ sẹo.
Có lịch trình ngủ hợp lí giúp giấc ngủ hiệu quả hơn.
Tránh dùng caffeine, nicotine, cồn và thức uống chứa đường 4 đến 6 tiếng trước khi đi ngủ. Nó hoạt động như chất kích thích khiến bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo.
Môi trường yên tĩnh, tối và mát mẻ giúp cải thiện giấc ngủ. Hãy dùng loại màn che dày để che chắn ánh sáng. Giữ cho nhiệt độ ở mức dễ chịu và phòng thông gió.
8.Luyện tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp làm giảm hormone stress như adrenaline và cortisol. Nó cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại vi khuẩn, virus và các gộc tự do gây hại. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm mụn.
Bạn cần ít nhất 30 – 40 phút tập các bài tập trung bình hoặc 10-15 phút tập bài tập nặng mỗi ngày. Bài tập mức trung bình bao gồm đi bộ hoặc bơi giải trí. Các bài tập nặng bao gồm các hoạt động bóng rổ, bóng đá và leo núi.
9. Giữ cho quần áo và giường ngủ sạch sẽ
Không mặc đồ bó vải tổng hợp gây chà xát lên da bạn. Giữ vỏ gố luôn sạch sẽ
Mũ bảo hiểm, khẩu trang, băng đô và các vật dụng thể thao khác có thể chà xát vào da và khiến cho mụn nổi lên. Hãy đảm bảo các thiết bị thể thao của mình sạch sẽ và và tắm sau khi tập thể dục.
Vỏ gối và ga trải giường có thể chứa vi khuẩn, bụi bẩn và tế bào chết. Những thứ này có thể xâm nhập vào lỗ chân lông khi ngủ, gây mụn dẫn đến sẹo mụn nhiều hơn. Hãy thay vỏ gối thường xuyên.
Xem xét việc đặt chiếc khăn tắm sạch lên gối mỗi tối vè thực hiện điều trị mụn.
Phương pháp 2: Làm sạch da
1. Dùng loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng không tạo bọt
Giữ cho da luôn sạch là điều quan trọng để ngăn ngừa mụn. Tuy nhiên, một số các loại sữa rửa mặt thương mại sẽ gây hại nhiều hơn là lợi. Loại sữa rửa mặt không tạo bọt không có chứa hóa chất gây kích ứng và sẹo mụn đối với da mụn.
Hãy dùng loại sữa rửa mặt hữu cơ không hóa chất để tránh kích ứng và mụn. Nhiều loại sữa rửa mặt có nguồn gốc thiên nhiên đã có mặt trên thị trường.
Những người có làn da nhạy cảm cần tránh sữa rửa mặt làm se. Nó có thể gây khô da và kích ứng da.
Dùng loại khăn không dính dầu, không mài da khi bạn không có thời gian dùng sữa rửa mặt.
Để làm sữa rửa mặt và toner tự nhiên, dùng một thìa trà xanh cho vào cốc nước nóng trong vòng 3 – 5 phút. Sau đó, lọc trà vào một bát sạch và để nguội trong 15 – 20 phút. Thoa nó lên vùng da bị ảnh hưởng bằng một miếng cotton, khăn mặt hoặc vải microdermabrasion.
2. Rửa mặt đúng cách
Rửa mặt không chỉ là vấn đề bạn dùng loại sữa rửa mặt nào mà việc bạn rửa mặt như thế nào cũng rất quan trọng. hãy làm theo hướng dẫn sau:
Rửa tay trước khi dùng sữa rửa mặt, do đó bụi bẩn và vi khuẩn từ tay không làm bít tắc lỗ chân lông.
Rửa sạch mặt nhẹ nhàng với nước ấm hoặc nước lạnh trước khi thoa sữa rửa mặt.
Dùng ngón tay, nhẹ nhàng massage sữa rửa mặt lên da trong vòng 3 đến 5 phút.
Các chuyên gia da liễu khuyên nên hạn chế rửa mặt chỉ 2 lần 1 ngày và sau khi làm việc. Rửa mặt một lần vào buổi sáng và 1 lần vào buổi tối cũng như sau khi đổ mồ hôi nhiều.
Đổ mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ hoặc mũ bảo hiểm gây kích ứng da. Rửa sạch da ngay khi có thể sau khi bạn đổ mồ hôi.
3. Thử rửa mặt với sữa.
Bên cạnh các sản phẩm làm sạch, bạn có thể rửa mặt với sữa nguyên chất không đường. Acid lactic trong sữa sẽ có tác dụng như là chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng tự nhiên để loại bỏ tế bào da chết và làm đều màu da. Nó còn giúp làm giảm sẹo mụn và mụn.
Đơn giảm chỉ cần một thìa sữa và thoa lên mặt với miếng bông tẩy trang. Massage theo chuyển động tròn ít nhất 3 đến 5 phút để loại bỏ bụi bẩn ra khỏi lỗ chân lông hiệu quả. Sữa dừa có chứa chuỗi các acid béo, làm chết vi khuẩn và virus làm giảm số lượng mụn mủ và mụn bọc. Do đó có thể bạn nên thay sữa bò bằng sữa dừa . Nếu bạn bị mụn do viêm nhiễm hoặc da dầu, trộn 1 thìa bột gạo hoặc bột mì với 1 thìa sữa thành một hỗn hợp. Dùng ngón tay, nhẹ nhàng massage lên da.
Rửa lại với nước lạnh sau đó làm khô với khăn mềm.
4. Dùng vỏ cam khô
Vỏ cam khô cũng là một loại sữa rửa mặt tự nhiên. Vỏ cam chưa vitamin C, làm tăng sản xuất collagen và phục hồi tế bào da. Nó làm giảm sẹo mụn và mụn.
Vỏ cam đặc biệt tốt cho người có da dầu, bởi nó làm sạch các bã nhờn (dầu trên da). Các tinh dầu trong vỏ cam là chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da.
Phơi khô vỏ cam, sau đó nghiền nó thành bột. Trộn 1 thìa bột với 1 thìa sữa, sữa dừa hoặc sữa chua và nhẹ nhàng xoa nhẹ lên da. Để trong vòng 10 – 15 phút sau đó rửa lại với nước.
Tác dụng tuyệt vời của sữa và sữa chua cũng giúp giảm viêm nhiễm và loại bỏ tế bào chết.
5. Dùng tinh dầu Jojoba
Tinh dầu Jojoba được chiết xuất từ hạt cây Jojoba. Nó là phức hợp tương tự với tinh dầu được sản xuất tự nhiên trên da, hay còn gọi là bã nhờn. Tuy nhiên, nó không gây bít tắc, tức là nó không hề làm bít lỗ chân lông như bã nhờn trên da. Điều này làm giảm sự xuất hiện mụn trứng cá.
Thoa tinh dầu jojoba lên da có thể đánh lừa làn da là đã sản xuất đủ tinh dầu do đó giúp cân bằng lượng dầu trên da.
Cho 1 đến 3 giọt tinh dầu jojoba lên miếng cotton để làm sạch da. Người có da khô có thể dùng 5 đến 6 giọt, nó cũng là loại dưỡng ẩm tự nhiên.
Do tinh dầu jojoba không gây kích ứng hay dị ứng, bạn có thể dùng nó để tẩy trang, kể cả tẩy trang vùng da mắt.
Hãy đảm bảo bảo quản tinh dầu ở nơi khô mát.
Phương pháp 3: Tẩy da chết để loại bỏ sẹo mụn
1. Dùng sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng
Tẩy da chết là bước loại bỏ da chết. Nó giúp giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo mụn và tăng sắc tố da (những nốt da bị đỏ lển). Đây còn là bước quan trọng để loại bỏ da chết là yếu tố gây nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, khiến mụn quay lại. Hiện có nhiều sản phẩm tảy da chết cho bạn lựa chọn trên thị trường.
Trước khi dùng bất kì sản phẩm tẩy da chết nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ da liễu xem loại nào phù hợp với loại da của mình nhất.
Người có làn da khô, nhạy cảm cần hạn chế tẩy tế bào chết, chỉ 1 đến 2 lần 1 tuần. Những người da dầu, da dày hơn có thể tẩy da chết nhiều hơn.
Loại khăn mềm không mài mòn da là công cụ tẩy da chết tuyệt vời. Chúng được làm từ các sợi siêu nhỏ giúp lấy đi các vết bẩn và dầu nhờn ra khỏi lỗ chân lông mà không gây chà xát mạnh cho da.
Sau khi rửa mặt với sữa rửa mặt, làm khô mặt với khăn mềm. Sau đó nhẹ nhàng massage hỗn hợp tẩy tế bào chết mặt 3 đến 5 phút. Sau mỗi lần dùng, hãy làm sạch và để khô.
2. Dùng đường tẩy da chết
Bạn có thể tự làm tẩy da chết từ đường. Đường là thành phần làm đẹp tự nhiên tốt nhất để tẩy tế bào chết. Tẩy tế bào chết từ đường có thể giúp loại bỏ da chết và trẻ hóa lớp da bên trong bằng cách làm sạch các bụi bẩn từ lỗ chân lông.
Đường cũng có tác dụng chống lão hóa tự nhiên cho da, nó giúp loại bỏ các gốc tự do làm chậm quá trình lão hóa.
Dùng đường cát, đường nâu, đường hữu cơ đều cho kết quả tẩy da chết tốt. Đường nâu là topots nhất và ít mài mòn da nhất. Đường cát hơi thô, tẩy hơi mạnh và có tác dụng tốt. Đường hữu cơ là loại thô, tẩy mạnh nhất.
Để tự làm tẩy da chết, trộn ½ cốc đường nâu với 2 thìa glycerin, 1/3 cốc tinh dầu dừa với 2 thìa tinh dầu hạnh nhân ngọt. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt nước chanh hay tinh dầu lavender để tạo hương. Trộn những thành phần này vào trong một bát nhỏ, sau đó cho vào hũ.
Để dùng tẩy da chết từ đường, massage một lượng nhỏ lên vùng da cần tẩy da chết trong vòng 3 đến 5 phút. Làm sạch bằng nước ấm.
Bảo quản ở nơi khô mát trong vòng 2 đến 3 tuần.
3. Hãy thử tẩy tế bào chết bằng yến mạch
Yến mạch bao gồm saponins, là loại làm sạch tự nhiên từ thực vật. Nó còn chứa các phenol với tính năng chống oxi hóa, kháng viêm và chắn sáng. Hàm lượng tinh bột cao giúp da dưỡng ẩm, do đó nó rất an toàn cho da nhạy cảm.
Để tẩy da chết tự nhiên, đun sôi một thìa bột yến mạch hữu cơ với ¼ cốc nước. Khi nó nguội, massage hỗn hợp lên mặt và để trong vòng 10 đến 15 phút. Làm sạch bằng nước ấm.
4. Dùng baking soda
Các hạt mịn trong baking soda nhẹ nhàng lấy đi các tế bào chết và tế bào da bị tổn thương cũng như loại bỏ bã nhờn. Nó đặc biệt hữu ích cho người có dá nhạy cảm, bởi nó hòa tan một cách từ từ vào da.
Để tẩy da chết đơn giản, chỉ cần trộn 1 thìa baking soda với 1 ít nước và massage lên da trong vòng tầm 5 phút.
Nếu da bạn dày và nhiều dầu, hãy cho thêm một ít giọt nước chanh có tác dụng như chất làm se để ngăn mụn.
Không dùng baking soda nếu bạn bị mụn do viêm hoặc mụn nang.
Phương pháp 4: Dưỡng ẩm cho da
1. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm da tự nhiên
Làn da khô có thể gây nên kích ứng và làm tệ hơn tình trạng sẹo và mụn. Loại kem dưỡng ẩm không gây bít tắc giúp ngăn ngừa tình trạng khô da đồng thời giữ cho da thoáng sạch. Hãy tìm loại kem dưỡng ẩm tự nhiên hữu cơ chiết xuất từ các loại thực vật kháng viêm nhiễm. Hãy tìm các loại kem có thành phần như cúc La Mã, trà xanh, lô hội, calendula hay yến mạch.
Kem dưỡng ẩm cần được dùng thường xuyên sau khi rửa mặt hoặc tẩy da chết.
Loại kem dưỡng ẩm có chứa alpha –hydroxy acid có thể giúp làm giảm sẹo mụn, mụn và các nếp nhăn. Alpha-hydroxy acid bao gồm glycolic acid, lactic acid, malic acid, citric acid và tartaric acid.
Hyaluronic acid là loại hút ẩm tự nhiên, là phức hợp giúp da duy trì độ ẩm. Nó có sẵn trong các sản phẩm ở hiệu thuốc và cửa hàng mỹ phầm dưới dạng lotion, toner hay dưỡng ẩm da mặt.
Hyaluronic acid đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa bằng cách phục hồi và duy trì ở lớp da bên trong.
2. Dùng Gel chứa lô hội
Nha đam chứa các hỗn hợp hoạt tính làm giảm viêm nhiễm đồng thời kích thích tăng trưởng và phục hồi tế bào.
Nó được tìm thấy là chiết xuất trong nhiều loại kem dưỡng ẩm và loại gel chuyên dụng. Bạn có thể dùng nó thường xuyên để làm giảm sẹo mụn.
3. Dùng sáp calendula
Calendula hay còn gọi là cúc vạn thọ, là loại chất tự nhiên thường có trong các loại kem dưỡng ẩm. Nó còn có sẵn dạng chiết xuất. Nó thường được dùng để trị sẹo bởi có tính năng kích thích tăng trưởng và phục hồi tế bào.
Dùng 3 đến 4 lần một ngày để làm giảm sẹo do mụn.
Bạn có thể làm trà hoa cúc vạn thọ bằng cách cho 2 đến 3 g hoa vào một cốc nước ấm. Có thể dùng nó hàng ngày để rửa mặt.
Những người bị dị ứng với họ hoa cúc hoặc cây thạch thảo bao gồm hoa cúc và giống cúc vàng, có thể bị dị ứng với calendula.
4. Dùng tinh dầu dừa
Tinh dầu dừa nguyên chất có chứa hỗn hợp vitamin E và các acid béo. Những thành phần này có tác dụng kháng viêm và chống lại vi khuẩn gây nên những viêm nhiễm cho da.
Thoa 1 đến 2 giọt tinh dầu dừa lên da 2 lần một ngày có thể làm giảm đáng kể tình trạng khô da.
Tinh dầu dừa có tính năng tái tạo giúp hồi phục tế bào và giảm sự xuất hiện sẹo.
Người có da dầu cần dùng lượng tinh dầu dừa vừa phải, khoảng 2 lần 1 tuần. Dùng quá nhiều dầu có thể bít lỗ chân lông và hình thành nhiều mụn hơn.
Tinh dầu dừa có nhiều trong các cửa hàng thực phẩm. Hãy đảm bảo dầu dừa phải nguyên chất, được ép lạnh và hữu cơ. Không dùng nó nếu bạn bị dị ứng với dừa.
5. Dùng bơ
Bơ là loại quả giàu vitamin, dưỡng chất và các acid béo giúp tăng cường collagen và phục hồi các mô tế bào. Bạn có thể làm mặt nạ bơ giúp làm lành sẹo.
Vitamin A và C có tác dụng kháng viêm, chống oxi hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do độc hại : vitamin E giúp dưỡng ẩm da và làm giảm sẹo mụn.
Để làm mặt nạ bơ, lấy phần thịt quả bơ. Thoa nó nên vùng da cần dưỡng ẩm trong vòng 10 đến 15 phút. Sau đó làm sạch bằng nước lạnh. Lau khô da với khăn mềm.
Nếu da bạn nhạy cảm, da khô, có thể thực hiện hàng ngày. Những người da dầu cần hạn chế chỉ dùng 2 lần 1 tuần.
6. Dùng mật ong
Mật ong có tính năng kháng khuẩn và kháng viêm có thể giúp cải thiện sẹo và giảm viêm nhiễm. Dùng mật ong trực tiếp lên da, thoa một lớp mỏng lên và dùng một miếng gạc che lại.
Mật ong giúp làm giảm hoặc ngăn ngừa lây nhiễm gây ra bởi vi khuẩn. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Phương pháp 5: Dùng các liệu pháp tự nhiên
1. Mặt nạ lột acid salicylic
Có nhiều liệu pháp tự nhiên để điều trị sẹo mụn. salicylic acid là loại acid có tự nhiên trong các thực vật. Đây là biện pháp hiệu quả cho tình trạng mụn và tăng sắc tố da ở những người có tone da tối.
Bác sĩ da liễu của bạn có thể kê cho bạn loại mặt nạ lột chứa acid salicylic hoặc khuyên dùng loại mặt nạ phù hợp cho bạn.
Salicylic có rất ít tác dụng phụ và không khuyến cáo dùng cho người bị dị ứng với aspirin.
2. Dùng Gel chứa alpha và beta hydroxyl acid
Alpha hydroxyl acid (AHA) là loại acid tự nhiên trong cơ thể làm giảm sự xuất hiện của sẹo, mụn và nếp nhăn. Chúng nhẹ nhàng tẩy da chết co lớp da ngoài cùng.
AHA bao gồm lactic acid, malic acid. Citric acid, tartaric acid và beta hydroxyl glycolic acid. Nhiều cửa hàng thuốc và mỹ phẩm bán gel trị sẹo chứa AHA và beta hydroxyl acid.
Thoa gel trị sẹo lên mặt 2 lần một ngày.
Không dùng sản phẩm có chứa trên 20% hàm lượng AHA hoặc glycolic acid. Quá nhiều lượng những acid này có thể lấy đi các dưỡng chất và tinh dầu tự nhiên trên da.
Các chuyên gia da liễu cũng có thể kê loại mặt nạ lột glycolic acid cho bạn.
3. Dùng mặt nạ lột từ giấm táo
Giấm táo có tác dụng kháng khuẩn giết chết các vi khuẩn gây hại gây ra mụn. Nó cũng chưa malic acid , lactic, và acetic acid. Những acid này giúp làm đều màu da và làm thanh khiết bề mặt da thông qua việc tăng cường sản xuất collagen. Điều này giúp phục hồi tế bào và lấy đi tế bào chết trên da.
Khi chọn giấm táo hãy chọn loại đục nhất, tối màu nhất. Càng nhiều hàm lượng giấm, càng nhiều thành phần có lợi cho da bạn.
Trộn ½ cố giấm táo hữu cơ với ¼ cốc baking soda, ¼ cốc muối biển, ½ cốc mật ong, 5 đến 10 giọt tinh dầu trà hoặc tinh dầu calendula. Trộn tất cả các thành phần vào một lọ và đậy cẩn thận. Nếu hỗn hợp quá loãng, thêm baking soda hoặc muối theo lượng vừa phải để mặt nạ không chảy ra khỏi mặt.
Dùng hàng ngày trong 1 tuần bằng ngón tay. Dùng nhẹ nhàng quanh mặt, tránh vùng quanh mắt.
Để như vậy trong vòng 5 đến 10 phút trước khi làm sạch lại bằng nước lạnh.
4. Dùng gel chiết xuất từ hành tây
Nhiều nghiên cứu cho thấy hiệu quả của chiết xuất từ hành tây tới việc giúp làm lành sẹo và vết bỏng. Hành tây chứa quercertin, loại chất chống oxi hóa giúp chống lại các gốc tự do gây hại. Nó còn làm giảm viêm nhiễm, tăng trưởng tế bào và phục hồi các mô bị tổn thương.
Hành tây rất giàu lưu huỳnh kháng khuẩn làm giảm mụn. Chiết xuất hành tây cũng có tính năng làm trắng da, giảm mẩn đỏ và tăng sắc tố da.
Bạn có thể mua gel hành tây từ nhà thuốc và cũng có thể tự làm nó. Để làm hỗn hợp hành tự nhiên, dùng máy vắt cầm tay nghiền hành tây nhỏ vụn. Để lạnh trong tủ lạnh tầm 20 phút. Điều này giúp làm giảm mùi hăng (có thể khiến bạn dị ứng). Lấy hỗn hợp đã xoay nhuyễn ra từ tủ lạnh, sau đó thoa lên vùng bị sẹo mụn.
Để hỗn hợp chỉ trong vòng 10-15 phút, sau đó rửa lại với nước lạnh. Bạn có thể dùng phương pháp này 1 lần mỗi ngày cho đến khi vết sẹo đã lành. Da sẽ cải thiện trong vòng 4 đến 10 tuần.
Nếu bị kích ứng nặng, hãy dừng lại.
5. Dùng mặt nạ bùn biển
Bùn biển là loại chứa muối biển lấy từ đại dương như loại trầm tích ở bờ biển. Nó có chứa rất nhiều chất có lợi. Chúng bao gồm các acid béo không no, lưu huỳnh và các loại tảo với tính năng kháng viêm và làm dịu.
Bùn biển còn giúp làm mịn cấu trúc da bằng cách rửa trôi các tế bào da chết và vi khuẩn. Chúng giúp cải thiện tình trạng sẹo.
Bạn có thể dùng mặt nạ bùn biển 2 lần 1 tuần hoặc theo như khuyến cáo của các chuyên gia da liễu.
Lưu huỳnh và muối biển có thể gây kích ứng cho những người da khô nhạy cảm hoặc sẹp viêm.
Phương pháp 6 : Ăn đúng cách để giảm sẹo
1. Uống nhiều nước
Thiếu nước có thể gây khô da, nó còn làm giảm hệ thống miễn dịch mà không loại bỏ chất độc thông qua việc đổ mồ hôi hay bài tiết. Điều này khiến cho cơ thể bạn khó làm lành vết thương như vết sẹo mụn.
Giữ nước còn giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Điều này có thể giảm sự xuất hiện nếp nhăn và chống lại sẹo mụn.
Uống ít nhất 8 ounce nước trong mỗi 2 giờ để giữ nước cho cơ thể. Bạn cần uống ít nhất 2- 4 lít nước một ngày.
Nếu uống đồ uống chứa caffeine, uống ít nhất 1 lít nước cho mỗi cố caffeine.
2. Cắt giảm đường và các sản phẩm từ sữa
Sự kết hợp giữa đường và các sản phẩm bơ sữa đặc biệt gây hại cho tuyến bã nhờn gây nên mụn trứng cá. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhiều nơi trên thế giới các em tuổi teen không bị mụn trứng cá khi không ăn các sản phẩm từ bơ sữa. Tuy nhiên khi ăn chế độ dinh dưỡng phương tây, chúng lại bị mụn.
3. Uống trà xanh
Trà xanh rất giàu các chất chống oxi hóa gọi là polyphenol giúp tăng cường sản xuất collagen và phục hồi tế bào da, do đó làm giảm sẹo. Các chất chống oxi hóa còn giúp chống lại các gốc tự do độc hại. Chúng bảo vệ da khỏi tia cực tím và làm giảm nếp nhăn. Trà xanh còn giúp làm giảm stress.
Bạn có thể pha trà xanh bằng cách ngâm 2 đến 3 gam lá trà xanh trong nước ấm từ 3 đến 5 phút.
Bạn có thể uống trà xanh 2 đến 3 lần 1 ngày.
Các phương pháp điều trị bôi có chứa trà xanh cũng có thể làm giảm sẹo.
4. Dùng nhiều vitamin A
Các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin A hay còn gọi là retinol giúp kích thích sản sinh collagen. Vitamin A còn giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do độc hại và tia cực tím.
Các nguồn vitamin A bao gồm cá hồi, cá ngừ, lòng trắng trứng, cà rốt các loại rau lá xanh, các loại quả màu vàng hoặc cam. Nguồn vitamin A tự nhiên không hề có tác dụng phụ nào. Nó cũng có sẵn trong các loại thực phẩm bổ sung có bán ở hiệu thuốc.
Bạn có thể tăng khả năng hấp thụ vitamin A bằng chế độ ăn không chứa các chất béo độc hại. Tránh các loại bơ thực vật, dầu đã hydro hóa và các thực phẩm chế biến sẵn.
Liều cao vitamin A (trên 3000 microgram hay 10000IU có thể gây tác dụng phụ là ngộ độc, bao gồm dị tật bẩm sinh và trầm cảm. Do đó cần dùng với liều lượng thận trọng.
5. Dùng nhiều vitamin C hơn
Vitamin C cũng rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể sản sinh collagen. Vitamin C cũng là chất chống oxi hóa quan trọng.
Bạn có thể dùng vitamin C thông qua thực phẩm bổ sung với liều lượng 500 mg, chia làm 2 đến 3 lần 1 ngày.
Bạn cũng có thể ăn các thực phẩm giàu vitamin C trong bữa ăn hàng ngày. Nguồn vitamin C tự nhiên gồm ơt ngọt đỏ hoặc xanh, hoa quả họ cam quýt và nước cam quýt không cô đặc, rau bina, súp lơ xanh, mầm rau cải brussel, dâu tây và mâm xôi, quả bơ, và cà chua.
6. Ăn các thực phẩm chứa vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxi hóa giúp loại bỏ mụn gây ra bởi vi khuẩn, virus và các gốc tự do độc hại. Nó cũng giúp bảo vệ da khỏi các tia tử ngoại độc hại. Nó giúp kích thích tái tạo tế bào và giữ ẩm cho da.
Vitamin E trong thực phẩm như tinh dầu thực vật, hạnh nhân, lạc, hạt phỉ, hạt hướng dương, rau chân vịt và bông cải xanh.
Liều dùng khuyến cáo cho người lớn là 15mg (22.35 IU) một ngày. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây nhất chỉ ra rằng lượng tốt nhất để chống oxi hóa hiệu quả là 268 mg (400IU) một ngày. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về lượng vitamin E tốt nhất cho bạn.
Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E sẽ không gây nguy hiể hay gây hại cho sức khỏe. Các thực phẩm bổ sung có chứa liều cao vitamin E có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
7. Dùng kẽm
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng zinc kẽm giúp làm giảm sẹo. Bạn cũng có thể thoa kẽm dạng kem lên da để làm lành vết sẹo.
Kẽm là khoáng chất cần thiết được tìm thấy trong các thực phẩm bạn hàng ngày vẫn ăn. Nó có tính năng chống oxi hóa giúp bảo vệ tế bào trong cơ thể khỏi các tổn thương gây ra bởi vi khuẩn và virus.
Nguồn dinh dưỡng giàu kẽm là hàu, hải sản có vỏ, thịt đỏ, thịt gia cầm, pho mát, tôm, cua, đậu, hạt hướng dương, bí đỏ, đậu phụ, miso, nấm, và các loại rau xanh nấu chin.
Kẽm có sẵn trong thực phẩm bổ sung và các loại vitamin bổ sung. Các dạng dễ hấp thụ của kẽm là zinc picolinate, zinc citrate, zinc acetate, zinc glycerate và zinc monometheonine.
Liều lượng hàng ngày là 10 – 15mg theo khuyến cáo. Liều lượng này có thể dễ dàng bổ sung thông qua chế độ ăn uống lành mạnh. Dùng quá nhiều kẽm có thể làm giảm lượng đồng và suy giảm hệ miễn dịch.
Chỉ dùng kem chứa kẽm theo kê đơn từ bác sĩ.
Theo Wikihow
Organics.vn dịch.
Các bài gần đây
7 điều bạn chưa biết về mụn và lão hóa do hormone
5 lầm tưởng về kem chống nắng mà các chuyên gia khuyên bạn nên dừng lại ngay
Vũ khí chăm sóc da mùa đông cho bạn
Sản phẩm chăm sóc da được chứng nhận hữu cơ USDA
Nếu bạn đang yêu thích dầu dừa, hãy thử sang 5 loại tinh dầu này nhé!
Những thói quen tưởng chừng như vô hại lại khiến da nổi mụn chi chít
Đánh giá