Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 096 224 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2025
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da › Quan niệm chống nắng sai lầm khi chạy bộ

    Quan niệm chống nắng sai lầm khi chạy bộ

    04 August, 2020 0 nhận xét Nhận xét

    Da sẫm màu, ít tiếp xúc với ánh mặt trời không cần bôi kem chống nắng... là quan niệm sai lầm của nhiều người chạy bộ.

    Học viện Da liễu Mỹ (AAD) cho biết, phần lớn bệnh ung thư da là do bức xạ tia cực tím từ mặt trời. "Bất kỳ thay đổi bất thường nào đối với làn da cũng có thể là dấu hiệu của ung thư. Cách tốt nhất để kiểm tra là tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu", Carly Benford - điều phối viên nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ cho hay.

    Vận động viên marathon Olympic - Deena Kastor đã ba lần bị khối u ác tính. Điều đó khiến cô thường xuyên nhắc nhở bản thân cũng như các vận động viên khác về tầm quan trọng của việc bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ UV khi tập luyện ngoài trời. Deena Kastor đều đội mũ, mắc áo dài tay, thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài và kiểm tra da định kỳ với bác sĩ da liễu.

    Theo Women's Running, phần đông người chạy bộ có xu hướng xem nhẹ việc chống nắng, dẫn đến một số quan niệm sai lầm sau:

    Không cần bôi kem chống nắng nếu ít tiếp xúc với mặt trời

    Benford - một runner người Mỹ, nói rằng, nhiều người chạy bộ không dự kiến chạy lâu ngoài trời nên có ý định bỏ qua kem chống nắng. "Nhưng nếu bạn sống ở một nơi có chỉ số UV cao, như Florida, 20 phút bên ngoài cũng có thể dễ dàng gây cháy nắng", bác sĩ da liễu người Mỹ Heather Woolery-Lloyd nói.

    Tất nhiên, điều này cũng phụ thuộc vào từng thời điểm trong ngày. Cụ thể, ở bên ngoài trong 10 hoặc 20 phút vào sáng sớm hoặc buổi tối không phải là vấn đề đáng lo ngại như trong giờ cao điểm như 10h - 16h.

    chống nắng khi chạy bộ

    Runner nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da, nhất là khi chạy trong mùa hè. Ảnh: Shutterstock.

    Da sẫm màu không cần chống nắng

    Bác sĩ Heather Woolery-Lloyd cho biết, ung thư da ít gặp hơn ở người da màu, nhưng nó vẫn xảy ra. Theo AAD, ung thư da ở tông màu da tối hơn thường được chẩn đoán ở giai đoạn sau, và khó điều trị hơn. Do đó, tốt nhất là những người chạy bộ, không kể da màu hay da trắng, nên phủ một lớp kem chống nắng lên cơ thể trước khi hoạt động ngoài trời.

    Các chuyên gia cho biết, ngay cả những người ngồi trong xe hơi hay phòng làm việc cũng có thể bị cháy nắng nếu ánh nắng chiếu vào da qua lớp cửa kính. Đó là lý do, dù không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, chỉ ngồi trong văn phòng làm việc, nhiều người vẫn dùng kem chống nắng.

    Chỉ cần bôi kem chống nắng vào mùa hè

    Cũng như nhiều người, runner có suy nghĩ chạy bộ vào mùa đông, không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên không cần kem chống nắng. Thực tế, dù trời râm, không ánh nắng nhưng tia UV vẫn có thể tác động đến da. Do đó, khi ra ngoài, runner nên bôi lớp kem chống nắng bảo vệ chống tia UVA và UVB ít nhất 30 SPF.

    Các chuyên gia da liễu khuyến nghị, người dùng chọn kem chống nắng dựa trên khoáng chất (oxit kẽm hoặc titan oxit) vì chúng an toàn về mặt hóa học, tốt hơn cho môi trường và cung cấp rào cản vật lý hữu hiệu giúp phản xạ các tia ra khỏi cơ thể.

    Ra ngoài ngay sau khi bôi kem chống nắng

    Để kem chống nắng phát huy hiệu quả tác dụng bảo vệ da, runner nên bôi kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài. Điều này đảm bảo sản phẩm có thời gian thẩm thấu, liên kết với da.

    Ngoài ra, để hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời, runner có thể lên kế hoạch chạy bộ vào thời điểm nắng bớt gay gắt như sáng sớm hay chiều muộn hoặc buổi tối. Bên cạnh đó, ưu tiên những tuyến đường râm mát hay lựa chọn trang phục có tác dụng chống nắng cũng là giải pháp.

    An Nhiên (theo Women's Running)

    Theo VNexpress

    Các bài gần đây

    Gợi ý 4 loại mặt nạ dưỡng ẩm tự nhiên dễ kiếm làm cho làn da mịn màng, trắng sáng

    Cần ngừa lão hóa cho tóc

    Chăm sóc da mụn thâm đúng cách tại nhà

    Nách nhiều mồ hôi, phải làm gì?

    Bạch biến, căn bệnh cản trở sự tự tin của trẻ

    10 bí quyết cải thiện tiến trình chống lão hóa

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • 3 tháng đầu mang thai cần hạn chế ăn những gì?

      Chế độ dinh dưỡng là một trong những thay đổi lớn, gây nhiều băn khoăn của bà mẹ mang thai như: ăn gì là an toàn, ăn gì để có... Đọc thêm

    • 4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

      Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng... Đọc thêm

    • Phụ nữ mang thai có nên uống thuốc bắc bồi bổ cơ thể?

      Thuốc Y học cổ truyền được coi là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe và điều trị các vấn đề bệnh lý. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có... Đọc thêm

    • Tiêm vaccine HPV có hiệu quả không nếu đã bị nhiễm virus HPV?

      HPV là loại virus lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất, trong đó một số loại HPV có nguy cơ gây ung thư. Nhiều người băn khoăn nếu... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2025 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name