29 October, 2020 0 nhận xét Nhận xét
Bởi Lindsay tiger
Mặc dù việc thỉnh thoảng bạn thức qua đêm không phải là quá tệ, tuy nhiên việc mất ngủ thường xuyên sẽ có thể khiến cho cơ thể bạn rơi vào tình trạng stress. Theo chuyên gia thẩm mỹ và da liễu Dr. Mary Lynn Moran thì thiếu ngủ sẽ làm gia tăng cortisol, là hormone stress, sẽ ảnh hưởng đến khả năng tự làm lành trong khi ngủ.
Là cơ quan lớn nhất cơ thể, làn da thường là nơi dấu hiệu đầu tiên của sự tổn thương xuất hiện dấu hiệu, và chúng ta không chỉ nói đến quầng thâm mắt hay bọng mắt ở đây. Sau đây là một số ảnh hưởng mà việc thiếu ngủ có thể tàn phá vẻ ngoài của bạn.
1. Thiếu ngủ sẽ khiến bạn trông già hơn
Dr. Moran cho hay nếu chúng ta không ngủ đủ giấc thì quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh chóng, dẫn đến những nếp nhăn hình thành nhanh hơn. Bà lưu ý rằng rất nhiều các nghiên cứu đã chứng minh rằng những phụ nữ bị thiếu ngủ có nhiều nếp nhăn hơn, da thiếu nước, lỗ chân lông to, nhiều mẩn đỏ và quầng thâm mắt. “Các tế bào sẽ tái tạo trong lúc chúng ta ngủ, do đó nếu không có giấc ngủ chất lượng, chúng sẽ không có khả năng tự tái tạo, khiến ta trông già hơn,” bà giải thích.
Tư thế ngủ cũng tạo ra sự khác biệt về độ trẻ trung của làn da, theo Dr. Moran, ngủ nghiêng có thể gây ra những nếp nhăn sâu. “Tôi thường thấy những nếp nhăn sâu hơn ở một bên ở những bệnh nhân có tư thế ngủ nằm nghiêng. Những nếp nhăn xuất hiện ở những vị trí bất thường hoặc theo 1 hướng nhất định thường là do sự chuyển động lặp đi lặp lại khi đang ngủ,” bà cho hay.
Nếu cách duy nhất để bạn ngủ thoải mái là nằm nghiêng, thì Dr. Alan Levy khuyên dùng gối lụa để tránh những đường nhăn hình thành khi ngủ và giữ cho da khỏe, mềm mại.
2. Thiếu ngủ gây ra mụn
Trong khi sẽ là một điều tuyệt vời khi chúng ta đã qua độ tuổi phải chiến đấu với mụn, thì rất nhiều người lại tiếp tục chịu đựng. Nếu bạn muốn loại bỏ những nốt mụn xấu xí kia, Dr Levy cho hay việc ngủ rất quan trọng. “Thiếu ngủ thường liên quan đến rối loạn miễn dịch và viêm nhiễm trên da đẫn đến khô da, nổi mẩn và mụn. Càng nhiều nốt mụn xuất hiện trên da, thì gương mặt bạn càng kém rạng rỡ hơn,” ông giải thích.
3. Thiếu ngủ khiến cho vấn đề về da tệ hơn
Thật không may là, nếu bạn đang chiến đấu với mụn, vảy nến, chàm, rosacea và những rối loạn về da khác, chuyên gia da liễu Jennifer M. Segal cho biết sẽ càng quan trọng hơn trong việc ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Thiếu ngủ thường làm tăng tâm trạng lo lắng, do đó làm trầm trọng tình trạng mụn. “Duy trì giấc ngủ chất lượng, tập luyện thể dục và thói quen ăn uống cùng với những liệu pháp điều trị rất quan trọng đối với những vấn đề này,” bà cho hay.
4. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc
Bên cạnh hormone, dinh dưỡng và bệnh, Dr Segal giải thích rằng thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tóc. Do thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể phản ứng stress, nó có thể dẫn tới “kiểu rụng tóc không thường xuyên thường xảy ra sau một sự kiện gây stress cho cơ thể, bao gồm mang thai, bệnh hoặc bị stress,” bà chia sẻ.
5. Thiếu ngủ có thể khiến cho móng yếu đi
Dr. Segal giải thích rằng khi bạn thấy bản thân quá lo lắng và không thể có nhiều thời gian nghỉ ngơi như bình thường, bộ móng của bạn sẽ rất khó phát triển theo cách khỏe mạnh, chúng yếu đi và dễ gãy. “Stress cũng ảnh hưởng đến bộ phận nơi mà móng mọc lên, dẫn đến sự phát triển bất thường,” bà giải thích. Những thay đỏi này thường được giải quyết khi sức khỏe tổng thể được hồi phục.
Chuẩn bị cho giấc ngủ vì sắc đẹp như thế nào?
Dr Levy khuyên chúng ta duy trì thói quen trước khi đi ngủ để giúp làn da tự phục hồi trong khi bạn đang ngủ. Đầu tiên và là bước quan trọng nhất giúp lỗ chân lông sạch, thoáng và khỏe mạnh đó là rửa mặt. “Không rửa mặt trước khi đi ngủ gây bít tắc lỗ chân lông và dẫn đến mụn,” ông cho hay.
Theo Dermstore
Organics.vn dịch
Các bài gần đây
Acure cho da…..Acure cho hành tinh này…..và Acure để chữa lành.
Câu chuyện về các sản phẩm của Miessence
Titanium Dioxide và Zinc Oxide trong kem chống nắng
Bạn có thể bị dị ứng do trang điểm?
Tất cả những điều cần biết về kẽm oxit và kem chống nắng của bạn
Đánh giá