Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 096 224 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2025
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Sức khỏe sinh sản › 6 cách giúp cân bằng nội tiết tố nữ

    6 cách giúp cân bằng nội tiết tố nữ

    02 July, 2023 0 nhận xét Nhận xét

    Thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục, giảm căng thẳng, duy trì cân nặng phù hợp... có thể cải thiện sự cân bằng nội tiết tố ở nữ giới.

    Hệ thống nội tiết giúp lưu thông các hormone, thực hiện nhiều chức năng khác nhau trong ngày. Nội tiết tố ảnh hưởng đến hàng loạt các chức năng của cơ thể, nên một số thay đổi về nồng độ hormone có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Các triệu chứng mất cân bằng hormone sẽ trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian và có thể dẫn đến các vấn đề mạn tính khác.

    Một số yếu tố dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố có thể kiểm soát được. Dưới đây là một số gợi ý thay đổi trong lối sống có thể giúp cải thiện sự cân bằng hormone.

    Duy trì cân nặng vừa phải

    Tăng cân có liên quan trực tiếp đến sự mất cân bằng nội tiết tố, có thể dẫn đến các biến chứng về độ nhạy insulin và sức khỏe sinh sản. Theo kết quả nghiên cứu đăng trên PubMed thuộc Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ (NCBI), béo phì có liên quan chặt chẽ đến sự phát triển tình trạng kháng insulin. Trong khi đó, giảm cân góp phần cải thiện tình trạng kháng insulin, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.

    Béo phì cũng liên quan đến thiểu năng sinh dục, giảm hoặc không tiết hormone từ buồng trứng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, dung nạp lượng calo vừa phải có thể giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố và cân nặng vừa phải.

    Giảm căng thẳng

    Căng thẳng khiến cơ thể giải phóng một loại hormone gọi là cortisol. Khi được giải phóng với hàm lượng cao hơn do căng thẳng, hormone này gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố. Điều này có thể dẫn đến các tình trạng như béo phì, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và mệt mỏi.

    Nghỉ ngơi, thư giãn giúp điều hòa cân bằng hormone nữ. Ảnh: Freepik

    Nghỉ ngơi, thư giãn giúp điều hòa cân bằng hormone nữ. Ảnh: Freepik

    Tập thể dục giữ dáng

    Chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý tốt cho sức khỏe, phòng tránh bệnh tật. Tập thể dục có thể cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy calo dư thừa, từ đó, duy trì sự cân bằng nội tiết tố. Đây cũng là cách giúp giữ cho cân nặng ở mức lý tưởng.

    Dinh dưỡng cân bằng và hợp lý

    Chế độ ăn uống mất cân bằng và thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng ít nhiều đến hoạt động của cơ thể. Các bữa ăn hợp lý và đầy đủ dưỡng chất có thể điều chỉnh nội tiết tố cân bằng. Trong đó, các chất quan trọng bao gồm protein, sắt, vitamin và các chất dinh dưỡng đa lượng như carbohydrate, chất béo lành mạnh.

    Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ thừa cân hoặc thiếu cân. Phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn có nguy cơ bị mất cân bằng nội tiết tố cao hơn. Chế độ ăn uống giúp duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh, là cách phòng tránh rối loạn kinh nguyệt và không rụng trứng do mất cân bằng nội tiết tố.

    Tránh mỹ phẩm có hàm lượng hóa chất cao

    Hóa chất gây rối loạn nội tiết (EDC) có thể xâm nhập vào cơ thể khi hấp thụ qua da. Những chất này có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, gây dậy thì sớm, ung thư... Hàm lượng EDC có trong các sản phẩm mỹ phẩm đa phần đều thấp nhưng cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết tố. Do đó, mọi người ưu tiên sử dụng các loại mỹ phẩm lành tính. EDC cũng có thể có trong không khí, đất và nước.

    Kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang

    Hội chứng buồng trứng đa nang là tình trạng buồng trứng sản xuất một lượng lớn androgen (hormone sinh dục nam nhưng có lượng thấp hơn ở phụ nữ), gây mất cân bằng nội tiết tố. Phụ nữ mắc hội chứng này thường gặp vấn đề với việc thụ thai, cần theo dõi sát sao nồng độ hormone.

    thuoc-bo-trung

    Ovaboost - Thuốc bổ trứng, cải thiện tình trạng đa nang - nhập khẩu chính hãng bởi Medshop.vn

    Medshopvn sưu tầm & chỉnh sửa

    Theo Vnexpress

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • 3 tháng đầu mang thai cần hạn chế ăn những gì?

      Chế độ dinh dưỡng là một trong những thay đổi lớn, gây nhiều băn khoăn của bà mẹ mang thai như: ăn gì là an toàn, ăn gì để có... Đọc thêm

    • 4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

      Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng... Đọc thêm

    • Phụ nữ mang thai có nên uống thuốc bắc bồi bổ cơ thể?

      Thuốc Y học cổ truyền được coi là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe và điều trị các vấn đề bệnh lý. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có... Đọc thêm

    • Tiêm vaccine HPV có hiệu quả không nếu đã bị nhiễm virus HPV?

      HPV là loại virus lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất, trong đó một số loại HPV có nguy cơ gây ung thư. Nhiều người băn khoăn nếu... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2025 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name