29 April, 2022 0 nhận xét Nhận xét
Thời điểm tốt nhất để thụ thai là vào khoảng thời gian trứng rụng. Nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn hoặc đứng trước nguy cơ hiếm muộn đã lựa chọn canh trứng để tăng khả năng thụ thai. Điều này có nên không?
Mang thai xảy ra nếu tinh trùng di chuyển đến ống dẫn trứng và thụ tinh với trứng. Nếu tinh trùng không thụ tinh với trứng, trứng sẽ di chuyển đến tử cung và vỡ ra, sẵn sàng rời khỏi cơ thể trong kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
1. Cách tính ngày rụng trứng
Hầu hết mọi người rụng trứng trong khoảng thời gian từ ngày 11-21 của chu kỳ. Ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng là ngày 1 của chu kỳ. Sự rụng trứng không phải lúc nào cũng xảy ra vào cùng một ngày mỗi tháng và có thể thay đổi một ngày hoặc nhiều hơn ở một trong hai phía của ngày dự kiến.
Phần của chu kỳ rụng trứng được gọi là cửa sổ thụ thai vì khả năng mang thai là cao nhất vào thời điểm này. Ví dụ, nếu sự rụng trứng xảy ra vào ngày 14, một người có thể thụ thai vào ngày đó hoặc trong vòng 24 giờ sau đó.
Tuy nhiên, cửa sổ thụ thai bắt đầu vài ngày trước khi rụng trứng vì tinh trùng có thể tồn tại đến 5 ngày bên trong cơ thể phụ nữ. Vì vậy, ngay cả khi một người không quan hệ tình dục vào ngày 14 hoặc 15, vẫn có khả năng mang thai nếu họ quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp tránh thai vào ngày 9-13.
Khả năng thụ thai tăng từ ngày thứ 8, đạt cực đại vào ngày thứ 13 và giảm xuống 0 vào ngày thứ 30.
2. Dấu hiệu rụng trứng
Ngoài tính toán thời điểm rụng trứng qua chu kỳ kinh nguyệt, chị em có thể nhận biết dấu hiệu sắp rụng trứng để tăng cơ hội mang thai như mong muốn. Theo dõi các dấu hiệu rụng trứng có thể giúp xác định chính xác ngày rụng trứng mỗi tháng. Các dấu hiệu rụng trứng bao gồm:
- Chuột rút nhẹ ở bụng dưới.
- Âm đạo ẩm ướt hơn.
- Thay đổi chất nhầy ở cổ tử cung, dịch âm đạo trong và trơn hơn.
- Đau tức ngực.
- Đau đầu hoặc đau nửa đầu.
- Ham muốn tình dục cao hơn.
Tinh trùng có thể sống được từ 3-5 ngày trong đường sinh dục của người phụ nữ, nhưng trứng sau khi rụng chỉ có khả năng thụ tinh tốt nhất trong 24 giờ đầu. Do đó, nếu biết trước thời điểm rụng trứng có thể tăng tỷ lệ thụ thai.
3. Các biện pháp "canh trứng"
Ngoài ra, khi gặp những xúc cảm mạnh, trứng của người phụ nữ hoàn toàn có thể rụng mà không cần đạt được điều kiện về kích thước cũng như nội tiết. Do đó việc thăng hoa về cảm xúc khi quan hệ tình dục cũng góp phần làm tăng tỷ lệ thụ thai.
Tuy nhiên, việc canh trứng rụng có xu hướng làm cặp vợ chồng trì hoãn giao hợp và bỏ qua thời điểm thuận lợi nhất để có thai. Một số trường hợp căng thẳng tâm lý không cần thiết dẫn tới giảm tỷ lệ thụ thai thành công.
Vì vậy các cặp vợ chồng mong con nên giữ gìn sức khỏe tốt, tránh căng thẳng mệt mỏi. Duy trì tần suất quan hệ ở mức từ 3-5 ngày/lần để chất lượng tinh trùng được tốt hơn giúp tăng khả năng thụ thai.
Với những cặp vợ chồng dưới 35 tuổi, đã cố gắng có thai trong một năm vẫn không thành công hoặc trên 35 tuổi đã cố gắng có con trên 6 tháng mà không thành công, nên đi khám tại cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn và điều trị sớm.
4. Một số biện pháp giúp tăng cơ hội thụ thai
4.1 Ăn đủ dinh dưỡng
Ăn đa dạng các loại thực phẩm và chất dinh dưỡng phù hợp khi đang cố gắng thụ thai có thể tăng cơ hội thụ thai hơn. Vì vậy, hãy đảm bảo cơ thể đang được bổ sung nhiều chất béo lành mạnh như omega-3, folate, canxi, protein, sắt và chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày.
4.2 Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục vừa phải trong 30 phút mỗi ngày đã được chứng minh là giúp tăng cường khả năng sinh sản. Vì vậy, hãy chọn các môn thể thao phù hợp để luyện tập khi đang cố gắng thụ thai.
4.3 Giải tỏa những lo lắng
Căng thẳng có thể làm chậm quá trình rụng trứng, từ đó cản trở quá trình thụ thai, đồng thời nó cũng được chứng minh là làm tăng tần suất các cơn co tử cung, do đó việc làm tổ sẽ khó khăn hơn. Cố gắng tìm cách thư giãn bằng cách tham gia một lớp học yoga, ngâm mình trong bồn tắm, đi dạo để lấy lại tinh thần, viết nhật ký hoặc đi mát-xa.
4.4 Ngủ đủ giấc
Cố gắng ngủ 7-8 giờ ngủ liên tục khi bạn đang cố gắng thụ thai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ chập chờn có liên quan đến kinh nguyệt không đều, từ đó có thể cản trở khả năng sinh sản. Giấc ngủ cũng rất quan trọng trong việc giảm căng thẳng, điều này cũng được phát hiện là có thể cản trở kế hoạch sinh con.
4.5 Từ bỏ những thói quen xấu
Nếu bạn hút thuốc, đã đến lúc phải bỏ, vì thuốc lá được chứng minh là có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản và mang thai. Vì vậy, nếu muốn tăng khả năng thụ thai, cần từ bỏ thói quen này. Bạn cũng nên ngừng uống rượu (nếu có hoặc ít nhất là hạn chế uống một cách nghiêm túc) trong khi đang cố gắng thụ thai. Ngoài ra, cần cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ xuống không quá 200 miligam/ngày (khoảng một tách cà phê).
BS. Bùi Thị Phương
Theo Sức khỏe đời sống
Các bài gần đây
11 điểm cực khoái của phụ nữ bị lãng quên trong 'chuyện ấy'
Kẽm và những tác động quan trọng đến sức khỏe tình dục của nam giới
Đánh giá