Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ Tết Nguyên Đán Quý Mão 2023
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Sức khỏe tổng thể › 10 cách giữ cho bàng quang luôn khỏe mạnh

    10 cách giữ cho bàng quang luôn khỏe mạnh

    20 January, 2016 0 nhận xét Nhận xét

    Hầu hết mọi người đều kiểm soát được sự hoạt động của bàng quang, tuy nhiên có khoảng 1/3 số người trong độ tuổi 30 – 70 lại gặp vấn đề về mất kiểm soát tiểu tiện. Song có một số bước có thể thực hiện để giữ cho bàng quang khỏe mạnh và giảm thiểu tối đa rắc rối nếu bạn bị mất kiểm soát việc đi tiểu.

    Tránh các vấn đề về bài tiết.

    Bởi Lynne Peeples

    Đa số mọi người kiểm soát được hoạt động của bàng quang tới khi tiểu tiện ra. Nhưng khoảng 1/3 số người từ 30 – 70 tuổi, chứng tiểu không kiểm soát được trở thành một rắc rối to lớn.

    “Việc mất kiểm soát tiểu tiện thật khiến người ta cảm thấy xấu hổ và bị xa lánh”, chia sẻ của Shanna Atnip, một y tá thực tập tại Parland Health and Hospital System, Dallas, đồng thời là người đứng đầu tổ chức Society of Urologic Nurses and Associates Continence Interest Group. “Người ta có thể sẽ ngừng tham gia các hoạt động thể thao yêu thích, dẫn tới bệnh béo phì”.

    Nhưng có một số cách bạn có thể thực thiện để giữ cho bàng quang khỏe mạnh và giảm thiểu tối đa rắc rối gặp phải khi mắc chứng mất kiểm soát tiểu tiện.

    Giữ cân nặng ổn định

    Theo Jill Maura, chủ nhiệm khoa tiết niệu, trung tâm y tế Long Island Jewwish, tại New Hyde Park, NY, đồng tác giả của Mind Over Bladder với Gail Stein “Bạn càng nặng cân, áp lực lên bàng quang càng lớn”.

    Tập luyện đầy đủ và ăn uống điều độ, nhiều rau xanh và hoa quả tươi có thể giúp ngăn chặn tình trạng tiểu mất kiểm soát. Theo Atnip “Mọi thứ bạn làm để duy trì sức khỏe bình thường cũng rất quan trọng để giữ cho bàng quang khỏe mạnh”.

    Luyện tập kegel

    Đây là phương pháp mang lại nhiều lợi ích chốn phòng the, bài tập này bao gồm việc nín giữ và thả lỏng cơ vùng sàn chậu, liên kết với bàng quang thông qua các dây thần kinh. Kegels rất tốt trong việc duy trì kiểm soát bàng quang suốt đời.

    Theo bác sĩ Rabin “Tăng cường sức mạnh cơ vùng sàn chậu trước khi có con và giữa những lần sinh nở đặc biệt quan trọng”. Bà lưu ý rằng việc sinh con gây tổn hại tự nhiên tới bàng quang và niệu đạo.

    Tập Kegel đều đặn tốt cho cả nam và nữ trong mọi độ tuổi.

    Thận trọng khi dùng thuốc

    Có ít nhất 300 loại thuốc khác nhau gây nên hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mất kiểm soát tiểu tiện, từ thuốc lợi tiểu tới thuốc giảm đau. Nói chung, tác dụng phụ này chưa đủ nghiêm trọng khiến bạn phải dừng dùng thuốc theo đơn.

    Tuy nhiên, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về một loại thuốc khác thân thiện hơn với bàng quang.

    Để ý những loại thức uống nạp vào

    Bia, café, trà và nước ngọt – hầu hết chứa cồn hoặc cafein – có thể làm tăng hoạt động của bàng quang dẫn tới rò tỉ nước tiểu. Uống điều độ những loại thức uống này chính là giải pháp.

    Bác sĩ Rabin chia sẻ “rất nhiều người uống quá nhiều chất lỏng khiến phải đi tiểu nhiều lần”.

    Bạn cũng không muốn uống quá ít nước vì có thể dẫn tới nước tiểu đặc và táo bón; cả hai trường hợp đều gây kích thích bàng quang và dẫn tới mât kiểm soảt tiểu tiện. Nguyên tắc tốt là uống 9 cốc nước mỗi ngày (khoảng 2 lít). Tất cả các loại chất lỏng gồm nước lọc, canh, nước hoa quả đều được tính.

    Tránh các thực phẩm kích thích

    Một số thực phẩm khiến cho tình trạng tiểu mất kiểm soát càng trầm trọng hơn với một số người nhất định. Hãy cẩn thận khi ăn socola (có chứa cafein) cũng như các thức ăn cay hoặc chua như cà chua, quả họ cam quýt vì đây được coi là những chất kích thích phổ biến đối với đường tiết niệu.

    Để xác định thủ phạm tiềm ẩn, tốt nhất nên dùng từng loại thực phẩm một cách nhau 2 – 3 tuần để theo dõi các triệu chứng.

    Không hút thuốc lá

    Hút thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang về lâu về dài mà khói thuốc lá và nicotin cũng được coi là những chất kích thích bàng quang, khiến bàng quang xả nước tiểu.

    Bác sĩ Rabin cho biết thêm: ho kinh niên liên quan tới hút thuốc lá cũng có thể dẫn tới tai nạn  rò rỉ nước tiểu.

    Bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm trùng đường tiểu

    Nhiễm trùng đường tiểu có thể tạm thời gây ra chứng mất kiểm soát tiểu tiện do các vi khuẩn thâm nhập vào bàng quang, làm yếu các cơ niệu đạo, bác sĩ Rabin giải thích. Nhiễm trùng tiểu không phải sẽ dẫn tới mất kiểm soát tiểu tiện với đa số mọi người nhưng sẽ gây ra sự khác biệt nếu bạn có xu hướng dễ mất kiểm soát tiểu tiện.

    Làm rỗng bàng quang trước và sau sex để giảm nguy cơ nhiễm trùng tiều

    Hãy uống nước nham lê, đặc biệt khi lần đầu tiên phát hiện triệu chứng để hạn chế vi khuẩn gia tăng trong đường tiết niệu. Song không nên uống quá nhiều, Atnip cảnh báo, vì tính axit sẽ khiến chứng tiểu không kiểm soát thêm trầm trọng.

    Cân nhắc nguy vơ và lợi ích của phương pháp điều trị

    Ở nam giới, tiền liệt tuyến nằm ngay dưới bàng quang, bao quanh niệu đạo. Vì tuyến này được mở rộng ở hầu hết nam giới cùng tuổi tác, ảnh hưởng sâu sắc tới sức khỏe đường tiết niệu. Thật may, có rất nhiều phương pháp điều trị cho bệnh phình tiền liệt tuyến.

    Mất kiểm soát tiểu cũng là tác dụng phụ phổ biến khi điều trị ung thư tiền liệt tuyến. Tuy nhiên, có một số cách trị liệu ít gây ra tình trạng này hơn và hầu hết bệnh nhân sẽ có thể kiểm soát tiết niệu trở lại. Do đó, hãy tìm tiếm bác sĩ phẫu thuật kinh nghiệm để giảm thiểu nguy cơ.

    Còn đối với nam giới tình trạng bệnh gia tăng có thể xem xét phương pháp tập kegel, Atnip lưu ý.

    Tránh táo bón

    Hãy giữ cho đường ruột hoạt động êm ái bằng cách ăn nhiều chất xơ và chất lỏng cũng có tác dụng hỗ trợ cho bàng quang.

    Atnip nói “trực tràng nhiều chất thải sẽ tạo áp lực lên bàng quang và khiến bàng quang hoạt động thường xuyên và khẩn trương hơn”.

    Cân nhắc tới phương pháp sinh sản

    Sinh con theo đường âm đạo là một nguyên nhân phổ biến của chứng tiểu không kiểm soát nhưng còn nhiều yếu tố khác ảnh hưởng tởi bệnh này. (Đã có những nỗ lực tìm kiếm phương pháp sinh mổ ít vấn đề hơn song các bằng chứng không thuyết phục).

    Bà nói thêm “Chúng ta biết rằng việc dùng kẹp (dụng cụ trợ sinh) gây tổn thương cho vùng hạ bộ. Thêm nữa, phụ nữ sinh nhiều con cũng sẽ tăng nguy cơ mắc chứng mất kiểm soát tiểu – ít nhất là tới khi mãn kinh, thời điểm mà nguy cơ này còn lớn hơn”

    Nghiên cứu cũng chỉ ra việc hút và rạch tầng sinh môn (một vết rạch nhỏ giữa âm đạo và hậu môn) cũng nên tránh để bảo vệ các cơ vùng sàn chậu.

    Medshop.vn

    Theo Health

     

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • Sự nguy hiểm khi mang thai mà mắc lậu

      Nhiều người không biết mình đã nhiễm vi khuẩn lậu và có tới 80% phụ nữ bị bệnh lậu mà không thể hiện bất cứ triệu chứng gì. Đối với... Đọc thêm

    • Hiểu thêm về dị ứng tinh dịch

      Dị ứng tinh dịch là phản ứng dị ứng với các protein có trong hầu hết tinh trùng của nam giới. Nó có thể gây nên các phản ứng quá... Đọc thêm

    • Thời điểm vàng mẹ bầu cần siêu âm đo độ mờ da gáy thai nhi

      Siêu âm đo độ mờ da gáy là một trong những sàng lọc trước sinh quan trọng, giúp phát hiện thai nhi có khả năng mắc hội chứng Down hay... Đọc thêm

    • Xử trí những bất thường ở trẻ sơ sinh

      Theo dõi, phát hiện dấu hiệu nguy hiểm và một số bệnh nặng thường gặp, xử trí một số trường hợp bất thường ở trẻ sơ sinh. Những việc cần... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2023 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name