Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 096 224 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2025
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Sức khỏe tổng thể › Massage đầu xua tan mệt mỏi

    Massage đầu xua tan mệt mỏi

    12 November, 2019 0 nhận xét Nhận xét

    Những động tác đơn giản này vừa chữa các chứng nhức đầu, cảm mạo, loại bỏ căng thẳng, thư giãn các cơ vùng cổ, gáy và vai.

    Những giây phút xua tan mỏi mệt hoặc đau nhức tại spa có lẽ ai cũng muốn nhưng đôi khi thời gian, thậm chí là tiền bạc không cho phép. Và thật là tiện, chỉ một vài động tác xoa bóp: Đầu, Cổ và Gáy (nếu thêm một ít tinh dầu thơm thì càng tốt), mọi người đã có thể “đem spa” về nhà.

    Những động tác đơn giản này vừa chữa các chứng nhức đầu, cảm mạo, vẹo cổ do gối đầu cao - thấp không đều, hay động tác quá nặng, hoặc bị gió, lạnh, mất ngủ, nặng đầu, cử tạ…. đồng thời giúp loại bỏ căng thẳng, thư giãn các cơ vùng cổ, gáy và vai.

    Massage đầu

    Động tác 1: Khép bàn tay lại, đầu ngón tay day nhẹ vào huyệt thái dương. Miết từ thái dương vòng qua tai ra sau gáy 3 - 5 lần.

    Động tác 2: Đặt hai bàn tay lên trán, lòng bàn tay úp vào trong. Miết nhẹ tay từ giữa hai hàng lông mày sang hai bên, dừng lại ở huyệt thái dương. Lặp lại động tác này 6 lần.

    Động tác 3: Đặt hai bàn tay lên trán. Miết bàn tay theo đường chéo: xuất phát từ giữa hai hàng lông mày, lên trán, đến đỉnh đầu, dùng ngón giữa của bàn tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo rìa mép tóc ra đến thái dương, cuối cùng day nhẹ huyệt thái dương.

    massage da đầu xua tan mệt mỏi

    Ấn các huyệt trên đỉnh đầu:

    Các ngón tay giữ hai bên thái dương, riêng hai ngón cái chồng lên nhau ấn cách quãng 2,5cm về phía đỉnh đầu xa đến mức mà tay bạn có thể tới được.

    Động tác 4: Khép 4 ngón tay lại. Bắt đầu mát xa từ xương chẩm ra phía sau đầu theo hình xoắn ốc. Mát xa hết toàn bộ da đầu mới dừng. Có thể lặp lại động tác mát xa nhiều lần.

    Động tác 5: Luồn tay vào tóc:

    Luồn tay qua tóc vài lần từ trước ra sau, bắt đầu từ mép mái tóc trên trán, để cho các ngón tay lần lượt mát xa qua toàn bộ da đầu.

    Kéo tóc:

    Nắm một lọn tóc kéo nhẹ nhàng, cứ như vậy đến hết đầu

    Động tác 6:

      Xoa bóp tai:

      Dùng ngón trỏ và ngón cái xoa bóp từ dái tai đến đỉnh tai, làm hai lần.

      Động tác 7: Hai bàn tay áp vào tai, ngón tay hướng về phía sau đầu. Dùng 4 ngón tay tác động vào gáy sau như động tác đánh đàn piano. Làm động tác này 36 lần.

      Massage cổ & vai

      Động tác 1:

      Bắt đầu mát xa từ phần sau cổ, xoa bằng hai tay hoặc một tay. Lòng bàn tay áp sát vào cổ, di chuyển từ phần tóc ở gáy xuống lưng và phần khớp vai.

      Động tác 2:

      Sau đó, dùng cạnh của lòng bàn tay và ngón cái bóp mạnh từ phần khớp vai ra đầu vai.

      Động tác 3:

      - Dùng mu lòng bàn tay day nhẹ từ gáy đến cổ. Thực hiện khoảng 1 - 2 phút.

      Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 (to hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó.

      Ấn huyệt cổ

      A. Dùng ngón giữa ấn hai bên cột sống từ chỗ bắt đầu của cổ đến nền sọ, mỗi điểm nhấn cách nhau 1,2cm.

      B. Chuyển các ngón tay ra mép ngoài của những cơ lõm ở sau cổ. Ấn cách quãng 1,2cm từ vùng bắt đầu của cổ trở lên,mạnh tay hơn ở những chỗ lõm của nền sọ, lặp lại.

      C. Trở lại đường chính giữ cổ, dùng ngón giữa đè lên một ngón tay khác, ấn vào những chỗ lõm nhạy cảm ở giữa các đốt sống. Chấm dứt ở chỗ lõm ở giữa của nền họp sọ.

      D. Tách các ngón tay ra và ấn cách khoảng 1,2cm theo đường nền hộp sọ đến tai.

      Bước kết thúc

      Xoay tròn mặt bên của cổ:

      Ép sát các ngón tay vào nhau đặt bàn tay lên cổ, lượn các ngón tay theo bờ cong của cổ. Day vòng tròn thật chậm khoảng vài lần làm dịch chuyển tổ chức ở phía trên lớp cơ.

      Theo Sức khỏe đời sống 

      Các bài gần đây

      Thuốc cảm cúm có ảnh hưởng tới thai nhi?

      Các bệnh phụ khoa hay làm phiền phụ nữ

      Hội chứng kém hấp thu: Những ảnh hưởng xấu và cách khắc phục

      Mùa lạnh, đề phòng bệnh cúm cho trẻ em

      Bắt bệnh qua màu sắc tinh dịch

      Chảy máu nhiều ở vùng kín sau khi quan hệ

      • Tweet
      « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

      Đánh giá

      Nhận xét

      Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

      • Loading...

      <
      >

      • Loading...

      <
      >

      TIN TỨC

      • 3 tháng đầu mang thai cần hạn chế ăn những gì?

        Chế độ dinh dưỡng là một trong những thay đổi lớn, gây nhiều băn khoăn của bà mẹ mang thai như: ăn gì là an toàn, ăn gì để có... Đọc thêm

      • 4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

        Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng... Đọc thêm

      • Phụ nữ mang thai có nên uống thuốc bắc bồi bổ cơ thể?

        Thuốc Y học cổ truyền được coi là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe và điều trị các vấn đề bệnh lý. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có... Đọc thêm

      • Tiêm vaccine HPV có hiệu quả không nếu đã bị nhiễm virus HPV?

        HPV là loại virus lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất, trong đó một số loại HPV có nguy cơ gây ung thư. Nhiều người băn khoăn nếu... Đọc thêm

      LIÊN KẾT

      • Giao hàng
      • Thanh toán
      • Fertilaid Việt Nam
      • Dreambrands Việt Nam
      • Mỹ phẩm hữu cơ
      • Hướng dẫn mua hàng
      • Chính sách đổi trả
      • Chính sách bảo mật

      MẠNG XÃ HỘI

      Facebook gplus Youtube Instagram

      BÁN CHẠY NHẤT

      Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

      Quay lại đầu trang

      Bản quyền © 2025 Medshop.vn.

      Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 Email: Medshopvn@gmail.com
      Image name