Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Tin tức hàng ngày › 7 thói quen khó bỏ của người Việt dễ dẫn đến chứng tiểu đêm

    7 thói quen khó bỏ của người Việt dễ dẫn đến chứng tiểu đêm

    29 December, 2016 0 nhận xét Nhận xét

    Ăn nhiều canh, ăn mặn vào buổi tối; ăn hoa quả sau bữa ăn; uống nhiều nước hoặc rượu, bia, cà phê, trà; lười thể dục… là những thói quen khó bỏ của người Việt và có thể khiến dễ phải đối mặt với chứng tiểu đêm.

    Khi bị tiểu đêm, cần nghĩ ngay đến những thói quen sinh hoạt hết sức đơn giản (không do bệnh lý) gây ra dưới đây:

    Uống nhiều nước, ăn nhiều canh vào buổi tối

    Nhiều người Việt có thói quen uống nhiều nước vào bữa tối hoặc ăn nhiều các loại nước canh vì nghĩ như vậy có lợi cho sức khỏe. Nhất là những nước canh lợi tiểu như súp rau củ, rau cải… Thế nhưng thói quen này lại có thể khiến họ phải nhiều lần thức giấc đi tiểu đêm liên tục.

    Nguyên nhân là vì, tuy nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể nhưng nếu uống nước hay ăn canh quá nhiều sẽ khiến cho thận bị tăng kích thước. Từ đó khiến thận “quá tải” và phải đào thải nhiều thông qua những lần đi tiểu. Quá trình đào thải thận liên tục này có thể gây gián đoạn, ảnh hưởng tới các công việc hoặc gây mất ngủ do phải thường xuyên thức giấc để đi tiểu.

    Để hạn chế tiểu đêm, tốt nhất nên hạn chế ăn canh rau có tính lợi tiểu trong bữa cơm tối; tránh uống nhiều nước.

    thói quen uống canh bữa tối khiến bạn đi tiểu đêm

    Ăn trái cây tráng miệng ngay sau bữa ăn

    Rất nhiều gia đình Việt có thói quen sử dụng các loại hoa quả làm món tráng miệng ngay sau bữa ăn. Nhưng các bà nội trợ nên chú ý cân nhắc những bất lợi của thói quen này. Nhất là với những gia đình thường xuyên sử dụng các loại quả chứa nhiều nước như dưa hấu, cam, bưởi vào buổi tối thì càng không nên.

    Bởi vì trong trái cây có chứa khá nhiều nước. Trong khi đó thời điểm này dạ dày bạn lúc này đang chứa thức ăn phải tiêu hóa nên để trái cây đi đến ruột sẽ mất thời gian khá lâu. Việc này khiến quá trình co bóp và nhào nặn thức ăn bị chậm trễ, quá trình tiêu hóa thức ăn bị rối loạn, khiến bạn dễ bị đầy hơi. Ngoài ra, lượng nước trong trái cây cũng khiến thận phải hoạt động nhiều hơn và phải đi tiểu nhiều lần.

    Vì thế, thời điểm tốt nhất để thưởng thức trái cây là trước ăn khoảng 1 - 2 giờ sẽ hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và khiến bạn không phải đi tiểu đêm.

    Lạm dụng sử dụng rượu, bia, cà phê, trà vào buổi tối

    Nhiều người Việt thường có thói quen uống rượu, bia, cà phê, trà vào buổi tối, nhất là với những quý ông. Nhưng thói quen này cũng nên từ bỏ hoặc phải hạn chế.

    Việc sử dụng những đồ uống trên có chứa những chất kích thích sản xuất nhiều nước tiểu hơn. Điều này càng làm cho tình trạng tiểu đêm trở lên trầm trọng.

    Chưa kể khi uống bia, nhất là bia lạnh hoặc nghiện cà phê, trà đặc, thuốc lá, hút trước khi đi ngủ cũng sẽ khiến bạn dễ rơi vào tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn. Và khi bị mất ngủ thì bạn càng hay đi tiểu nhiều.

    Lời khuyên: Nên hạn chế uống bia, rượu, nhất là bia lạnh trước khi đi ngủ. Buổi tối không nên uống cà phê, trà đặc hoặc hút thuốc lá.

    Ăn quá mặn và nhiều thịt

    Nhiều bà nội trợ khi vào bếp thường có thói quen nấu mặn và cho gia đình ăn nhiều thịt, gia vị thay vì nấu nhạt và ăn nhiều rau xanh, chất xơ.

    Nhưng điều này cần phải điều chỉnh ngay. Bởi ăn thịt hay các thức ăn có nhiều tính axit, dầu mỡ, các thức ăn có gia vị kích thích thường nóng và có chứa nhiều muối, gia vị. Điều này thúc bạn phải uống nhiều nước gây kích thích và chèn ép vào cổ bàng quang. Từ đó bạn dễ phải đối mặt với chứng tiểu đêm nhiều lần và nguy cơ tăng huyết áp.

    Thực tế, nên tăng cường rau xanh, chất xơ, không ăn quá nhiều thịt, muối trong bữa ăn hàng ngày.

    ăn mặn khiến bạn đi tiểu đêm nhiều

    Đi ngủ sớm của người trung niên, người già

    Thông thường, người trung niên trở nên ít ngủ hơn người trẻ (thời gian của giấc ngủ ngắn). Họ thường có thói quen đi ngủ sớm nhưng thức dậy cũng sớm.

    Tuy nhiên, thói quen ít ngủ này lại dễ gây buồn tiểu và ngược lại, đi tiểu đêm nhiều lần lại càng dễ làm cho người trung niên dễ mất ngủ. Có thể nói, đây là một vòng luẩn quẩn.

    Ngoài ra trong mùa lạnh, mỗi lần đi ngủ cần có chăn, đệm đủ ấm và tránh gió lùa. Nếu để cơ thể bị lạnh ban đêm sẽ gây buồn tiểu do mạch ngoại vi co lại làm tăng áp lực trong lòng mạch, lượng nước tiểu tạo ra nhanh hơn, nhiều hơn và gây buồn tiểu.

    đi ngủ sớm khiến bạn tiểu đêm nhiều

    Lười tập thể dục

    Nhiều người có thói quen rất lười tập thể dục. Nhưng thói quen này cũng khiến bạn dễ bị tiểu đêm ghé thăm.

    Bởi vì, việc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, nhất là tập thể dục trước khi đi ngủ buổi tối sẽ rất tốt để làm cho khí huyết lưu thông. Khi ấy mọi cơ quan hoạt động tốt hơn, giúp ngủ ngon hơn mà từ đó sẽ hạn chế tiểu đêm.

    Nhất là các bài tập kegel được biết đến với công dụng lớn nhất là tăng cường các cơ vùng chậu giúp các dây thần kinh ở bàng quang đàn hồi tốt, nhờ đó có thể duy trì sự kiểm soát bàng quang về lâu dài. Từ đó, giúp kiểm soát tiểu đêm ở cả nam hay nữ, người trẻ cũng như người già.

    Lười đi tiểu trước khi đi ngủ

    Trước khi đi ngủ buổi tối, nhiều người lười biếng thường ngại đi tiểu mà lên giường nằm luôn. Nhưng điều này cũng khiến bạn phải thức giấc giữa đêm và đi tiểu nhiều lần.

    Bình thường, bàng quang của người trưởng thành có dung tích khoảng từ 300 - 400ml chứa đựng nước tiểu. Nước tiểu là do thận bài tiết xuống chảy theo hai niệu quản xuống bàng quang. Nếu bạn lười đi tiểu trước ngủ sẽ khiến trong quá trình ngủ, bàng quang sẽ dần đầy. Và khi bàng quang đầy sẽ kích thích cơ thể gây nên phản xạ đi tiểu. Vì vậy, bạn sẽ không thể ngủ 1 mạch từ tối tới sáng mới đi tiểu. Do đó, hãy luôn đi tiểu trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn.

    Theo Dân trí

    Các bài gần đây

    Ép ăn là cách dễ nhất mẹ khiến con kém thông minh, chậm chạp

    Những bí mật trong phòng sinh

    Càng cận tết, heo bơm nước vào thành phố càng nhiều

    7 dấu hiệu khó thấy của lo âu

    Làm gì khi gan không khỏe?

    Sạm da có phải bị bệnh gan?

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • Sàn chậu bị ảnh hưởng như thế nào khi mang thai?

      Mặc dù sàn chậu đóng một vai trò quan trọng và chủ yếu trong thai kỳ nhưng nhiều phụ nữ chưa biết được chức năng hoặc thậm chí sự tồn... Đọc thêm

    • Nam giới không tinh trùng có con được không?

      Tôi năm nay 30 tuổi, chồng tôi 35 tuổi, chúng tôi kết hôn đã 9 năm nhưng vẫn chưa có con. Một lần đi khám ở bệnh viện, bác sĩ... Đọc thêm

    • Nữ giới thường mắc những bệnh phụ khoa gì?

      Bệnh phụ khoa đem lại rất nhiều phiền phức trong cuộc sống cho phụ nữ, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể để lại những hậu... Đọc thêm

    • Sự nguy hiểm khi mang thai mà mắc lậu

      Nhiều người không biết mình đã nhiễm vi khuẩn lậu và có tới 80% phụ nữ bị bệnh lậu mà không thể hiện bất cứ triệu chứng gì. Đối với... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2023 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name