Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ Tết Nguyên Đán Quý Mão 2023
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Tin tức hàng ngày › Các thực phẩm tăng cường testosterone

    Các thực phẩm tăng cường testosterone

    21 March, 2017 0 nhận xét Nhận xét

    Testosterone là hormon sinh dục nam, hormon này không chỉ tác động lên xu hướng tình dục mà còn tăng cơ bắp, tăng mật độ xương, sản xuất tinh dịch, kích thích mọc tóc. Khi nam giới già đi và mắc các bệnh mạn tính, lượng testosterone giảm dần. Chứng suy giảm tình dục, hay còn gọi là testosterone thấp thường được điều trị nội khoa để ngăn chặn các vấn đề về sức khỏe trong tương lai. Cùng với những lời khuyên của bác sĩ, bạn cũng có thể xem xét những loại thực phẩm tăng testosterone như một sự bổ sung tự nhiên trong bữa ăn để điều trị testosterone thấp.

    Thực phẩm giàu vitamin D

    Vitamin D là chất dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thu canxi. Ngoài ra vitamin D đóng vai trò quan trọng làm xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và nhiều chức năng khác của cơ thể. Sản xuất testosterone có liên quan đến kéo dài tuổi thọ ở người. Trong một nghiên cứu trên các đối tượng nam giới ở châu Âu, các nhà khoa học đã chỉ ra mối liên quan giữa testosterone và sự thiếu hụt vitamin D. Ở một nghiên cứu khác trên đối các tượng nam giới khỏe mạnh, thừa cân (số liệu lấy ra khi họ tham gia các chương trình giảm cân). Nhóm đầu tiên được dùng vitamin D hàng ngày, nhóm còn lại dùng giả dược. Sau một năm nhóm dùng vitamin D có nồng độ testosterone cao hơn, trong khi nhóm dùng giả dược không phát hiện thấy sự thay đổi nồng độ testosterone đáng kể. Những loại thực phẩm sau đây tăng testosterone:

    thực phẩm tăng cường testosterone nam giới

    Cá ngừ: Cá ngừ là loại thực phẩm rất giàu vitamin D, protein, cá ngừ chứa ít calo và có lợi cho tim mạch. Cá ngừ tươi hay đóng hộp đều là những thực phẩm tự nhiên tăng testosterone. Một phần nhỏ cá ngừ trong khẩu phần ăn có thể đáp ứng lượng vitamin D cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Nếu bạn không phải là người thích ăn cá ngừ, bạn cũng có thể sử dụng các loại cá khác giàu vitamin D như cá hồi và cá mòi. Tuy nhiên bạn nên ăn uống điều độ bởi vì dùng quá nhiều acid béo omega 3 từ cá và các nguồn thức ăn khác có thể tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

    Sữa ít chất béo: Sữa chứa một lượng lớn protein và canxi. Phụ nữ và trẻ em được khuyên uống sữa để xương chắc khỏe. Hơn nữa sữa cũng làm cho xương ở nam giới vững chắc hơn. Hàm lượng vitamin D trong sữa giúp tăng testosterone. Bạn nên chọn những loại sữa có bổ sung vitamin D, có hoặc không có chất béo. Những loại sữa này có các chất dinh dưỡng tương tự như sữa nguyên kem nhưng không chứa tất cả các chất béo bão hòa.

    thực phẩm tăng cường testosterone nam giới

    Lòng đỏ trứng: Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với lòng trắng trứng và đây cũng là loại thức ăn giàu vitamin D. Mặc dù cholesterol được cho là không tốt cho sức khỏe nhưng cholesterol trong lòng đỏ trứng thậm chí có thể giúp tăng testosterone. Miễn là bạn không mắc các bệnh liên quan đến cholesterol từ trước thì bạn có thể ăn một quả trứng mỗi ngày.

    thực phẩm tăng cường testosterone nam giới

    Thực phẩm họ đậu: Khi nói đến sức khỏe hormon sinh dục nam, đậu có thể cung cấp nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ. Đậu trắng, đậu hình thận hay đậu đen là tất cả các nguồn thức ăn chứa nhiều vitamin D và kẽm. Đậu nướng cũng cung cấp các chất dinh dưỡng, nên bạn sẽ cần bổ sung thêm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thêm vào đó, những thực phẩm này có đầy đủ các protein thực vật có thể tốt cho sức khỏe tim mạch.

    Nhóm thức ăn chứa nhiều kẽm

    Kẽm là một chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình dậy thì, giúp duy trì hormon sinh dục nam trong suốt tuổi trưởng thành. Kẽm có lợi cho nam giới và giúp tăng lượng testosterol. Dưới đây là nhóm thức ăn chứa nhiều kẽm:

    Hàu: Hàu không chỉ làm tăng nồng độ testosterone mà còn bổ sung kẽm nếu nam giới bị thiếu hụt kẽm. Hàu là nguồn thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất kẽm có thể hỗ trợ trong điều trị testosterone thấp.

    Tôm, cua: Bữa ăn thường xuyên có cua hoặc tôm có thể duy trì mức testosterone của bạn ở mức có lợi. Một phần do hàm lượng kẽm cao trong hải sản. Cua ở vùng Alaskan nằm ở top đầu với 43% kẽm giá trị hàng ngày chỉ trong một khẩu phần ăn 3 ounce (khoảng 85 gram).

    thực phẩm tăng cường testosterone nam giới

    Thịt bò: Có những lo ngại thực sự về sức khỏe khi dùng quá nhiều thịt đỏ. Thịt bò có nhiều chất béo hơn so với gia cầm nhưng ăn quá nhiều thịt bò có thể dẫn đến các bệnh ung bướu như ung thư ruột kết. Tuy nhiên, thịt bò có chứa chất dinh dưỡng làm tăng testosterone. Gan bò nguồn dinh dưỡng đặc biệt chứa nhiều vitamin D, thịt bò chứa nhiều kẽm. Để giữ lượng mỡ động vật đưa vào cơ thể ở mức cho phép, bạn nên chọn phần thịt bò nạc và không nên ăn hàng ngày.

    Sử dụng thực phẩm tăng cường testosterone sao cho hợp lý?

    Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hỗ trợ làm tăng testosterone nhưng không phải là phương pháp chữa trị cho chứng suy giảm tình dục. Do vậy, bạn hãy xem xét việc điều chỉnh chế độ ăn uống để hỗ trợ điều trị testosterone thấp và tăng cường sức khỏe tổng thể. Chẳng hạn như bạn có thể ăn sáng với các thực phẩm đa dạng, không nên sử dụng chỉ một loại thức ăn nhằm tăng cường testosterone. Ví dụ như trứng không phải là thực phẩm ăn sáng duy nhất có thể giúp tăng testosterone (bạn cần lưu ý là hàm lượng cholesterol trong máu duy trì ở mức bình thường). Một số loại ngũ cốc và nước cam cũng bổ sung vitamin D, chưa kể đến các chất dinh dưỡng khác có lợi cho tim. Do đó, cần cân nhắc việc kết hợp những thực phẩm này vào bữa sáng hàng ngày của bạn. Điều đó không chỉ làm tăng nồng độ testosterone mà còn cung cấp năng lượng để bạn khởi đầu ngày mới.

    Việc thiếu hụt testosterone ở mức độ nào? Cần bổ sung bằng chế độ dinh dưỡng hay cần phải sử dụng thuốc?... Điều này bác sĩ chỉ có thể kết luận khi dựa vào các kết quả thăm khám chức năng sinh lý cơ thể và xét nghiệm máu. Khi nồng độ testosterone trong cơ thể thấp, bác sĩ có thể kê cho bạn những chế phẩm thay thế hormon testosterone như thuốc viên, miếng dán qua da, gel thuốc hay thuốc tiêm. Các chế phẩm này có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng, do đó bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ đặc biệt là thầy thuốc chuyên khoa, các dược sĩ đại học đang thực sự điều hành nhà thuốc cộng đồng hoặc các dược sĩ lâm sàng tư vấn trước khi dùng thuốc.

    thực phẩm tăng cường testosterone nam giới

    DS. Lê Thị Thùy Dung

    ((Theo Healthline, 2017))

    Sức khỏe đời sống

    Các bài gần đây

    Mẹo giảm đau lưng khi mang thai

    Dấu hiệu cảnh báo bạn bị ung thư tuyến tiền liệt

    Ðể có đôi mắt “ướt”

    Viêm gan virut và tình dục

    Những hậu quả đeo đuổi đứa trẻ bị lạm dụng tình dục

    Chăm sóc tiểu đường thai kỳ như thế nào?

    Những loại thuốc bà bầu cần uống để sinh con không dị tật

    Viêm nội mạc tử cung: Nguy cơ lớn cho sức khỏe sinh sản

    Vô sinh nam do đâu?

    Nhất quán - Những cách tránh làm con hư

    Những cách "âm thầm" giúp bạn thu hẹp vùng kín mà không cần động dao kéo

    8 "điều chỉnh" giúp cải thiện trí nhớ

     

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • Sự nguy hiểm khi mang thai mà mắc lậu

      Nhiều người không biết mình đã nhiễm vi khuẩn lậu và có tới 80% phụ nữ bị bệnh lậu mà không thể hiện bất cứ triệu chứng gì. Đối với... Đọc thêm

    • Hiểu thêm về dị ứng tinh dịch

      Dị ứng tinh dịch là phản ứng dị ứng với các protein có trong hầu hết tinh trùng của nam giới. Nó có thể gây nên các phản ứng quá... Đọc thêm

    • Thời điểm vàng mẹ bầu cần siêu âm đo độ mờ da gáy thai nhi

      Siêu âm đo độ mờ da gáy là một trong những sàng lọc trước sinh quan trọng, giúp phát hiện thai nhi có khả năng mắc hội chứng Down hay... Đọc thêm

    • Xử trí những bất thường ở trẻ sơ sinh

      Theo dõi, phát hiện dấu hiệu nguy hiểm và một số bệnh nặng thường gặp, xử trí một số trường hợp bất thường ở trẻ sơ sinh. Những việc cần... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2023 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name