Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Tổng hợp › 7 tác dụng tiềm tàng của tập luyện giúp cải thiện cuộc sống

    7 tác dụng tiềm tàng của tập luyện giúp cải thiện cuộc sống

    22 April, 2014 0 nhận xét Nhận xét

    7 tác dụng tiềm tàng của tập luyện giúp cải thiện cuộc sống

    Bởi Jessica Cassity

    Tất cả chúng ta đều biết, tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho cơ thể nhưng, nó cũng mang lại cho bạn nhiều lợi ích theo những cách bạn không nhìn thấy được.

    Thông tin nổi bật

    • Tập luyện có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm lo âu
    • Giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn và tâm trạng tuyệt vời
    • Giúp tăng cường trí não cũng như sức khỏe

    Nhìn xung quanh phòng tập bạn sẽ có thể thấy rất nhiều người đang tập luyện để cố gắng giảm cân, ắn chắc cơ bắp và có thân hình đẹp hơn.

    Nhưng rất nhiều nghiên cứu đã không phát hiện ra rất nhiều lợi ích khác nữa của việc luyện tập – những điều khó trông thấy được ở bên ngoài.

    Dưới đây là một số lợi ích bất ngờ từ việc luyện tập, giúp cải thiện trí não, cơ thể và cả tâm hồn.

    Tập luyện làm giải tỏa lo lắng. Bạn đã bao giờ chú ý rằng có thể khi bắt đầu tập bạn cảm thấy stress và lo lắng nhưng khi xong lại có cảm giác tốt hơn. Nó không phải là từ suy nghĩ trong đầu.

    Thực tế thì, theo một nghiên cứu mới từ đại học Princeton, tập luyện có thể làm thay đổi các chất hóa học trong não bằng cách giải phóng GABA, một chất dẫn truyền thần kinh giúp hoạt động của não yên tĩnh và giảm tối đa lo lắng. Nghiên cứu phát hiện những người thường xuyên tập chạy sẽ phản ứng thấp với các trường hợp căng thẳng, ngay cả khi người đó không chạy trước đó trên 24h.

    Tập luyện giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thể dục điều độ có thể làm giảm nguy cơ một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, béo phì và một số bệnh ung thư. Nó cũng giúp giảm nguy cơ phát triển – và bị mắc kẹt với – các chứng bệnh phổ biến hơn như cảm cúm và cảm lạnh. (Theo một nghiên cứu gần đây, cảm lạnh kéo dài lâu hơn 43% với những người chỉ tập 1 lần/tuần hoặc ít hơn).

    Tập luyện giúp bạn ngủ tốt hơn. Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, bỏ dùng thuốc ngủ và hãy đi bơi và tập thể dục. Cũng theo một kết quả nghiên cứu, những người tập đều đặn khoảng 10 tuần ngủ tốt hơn so với trước đó.

    “Tốt hơn” chính xác là gì? Trong trường hợp này, nó được hiểu nghĩa là nhanh vào giấc hơn và giảm nhu cầu dùng thuốc điều trị mất ngủ.

    Giảm PMS – hội chứng tiền kinh nguyệt. Phụ nữ thường phàn nàn về cảm giảm khó chịu và đầy hơi trước mỗi chu kỳ nguyệt san nhưng tập luyện có thể giúp giảm tối đa những vấn đề này. Trong một cuộc khảo sát gần 2.000 phụ nữ New Zealand, các nhà nghiên cứu phát hiện những người có tập luyện, nghỉ ngơi và ghi lại về các triệu chứng của họ thì tình trạng khá hơn những người dùng một số loại vitamin bổ sung hoặc tuân theo những lời khuyên tự làm khác.

    Giúp bạn cải thiện tâm trạng. Bạn có thể đã từng nghe về mùi kích thích tố trong mồ hôi có thể làm bạn muốn hấp dẫn ai đó và trở nên bẩn thỉu – nhưng đây không phải là lý do chính tập luyện có thể dẫn tới sex. Với nam giới, tập luyện có thể làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương và khiến cho cả 2 giới có sức chịu đựng và cảm giác tốt về cơ thể.

    Tăng cường trí não. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập luyện có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các vấn đề về trí nhớ ở người lớn tuổi và thậm chí giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer. Nó có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho chức năng não bộ của người trẻ. Nghiên cứu bên ngoài New Zealand cho thấy tập luyện giúp cải thiện chức năng điều hành – quá trình chung của não bao gồm lên kế hoạch, ghi nhớ, lý luận, giải quyết vấn đề và nhiều nữa

    Cải thiện hình ảnh cơ thể. Sau khi tóm tắt hiệu qu.ả của 57 nghiên cứu độc lập, một nhóm các nhà khoa học xác nhận tập luyện là biện pháp cải thiện cần thiết cảm giác của bạn về cơ thể mình.

    Medshop.vn dịch

    Theo CNN

     

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • Sàn chậu bị ảnh hưởng như thế nào khi mang thai?

      Mặc dù sàn chậu đóng một vai trò quan trọng và chủ yếu trong thai kỳ nhưng nhiều phụ nữ chưa biết được chức năng hoặc thậm chí sự tồn... Đọc thêm

    • Nam giới không tinh trùng có con được không?

      Tôi năm nay 30 tuổi, chồng tôi 35 tuổi, chúng tôi kết hôn đã 9 năm nhưng vẫn chưa có con. Một lần đi khám ở bệnh viện, bác sĩ... Đọc thêm

    • Nữ giới thường mắc những bệnh phụ khoa gì?

      Bệnh phụ khoa đem lại rất nhiều phiền phức trong cuộc sống cho phụ nữ, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể để lại những hậu... Đọc thêm

    • Sự nguy hiểm khi mang thai mà mắc lậu

      Nhiều người không biết mình đã nhiễm vi khuẩn lậu và có tới 80% phụ nữ bị bệnh lậu mà không thể hiện bất cứ triệu chứng gì. Đối với... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2023 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name