22 May, 2012 0 nhận xét Nhận xét
Cơ thể con người sử dụng 5-HTP để tạo ra serotonin, một chất rất quan trọng đảm bảo hoạt động bình thường của não và thần kinh.
Serotonin đã được tìm thấy có vai trò quan trọng trong nhu động ruột, kiểm soát cơn đau, giấc ngủ, sự viêm nhiễm, tâm trạng cảm xúc và các chức năng khác của cơ thể.
Mặc dù lượng 5-HTP được tìm thấy trong chế độ ăn thông thường không nhiều, nhưng cơ thể con người có thể sản xuất nó từ một amino axit tự nhiên có trong hầu hết các protein trong khẩu phần ăn được gọi là L-tryptophan. Mặc dù vậy, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn đồ ăn có L-tryptophan không giúp cải tiến triệt để mức độ 5-HTP. 5-HTP được tìm thấy trong hạt của một loài thực vật dùng làm thuốc ở Tây Phi (Griffonia simplicifolia) và có thể được chiết xuất tự nhiên để tạo ra một loại dược phẩm bổ sung thích hợp để sử dụng cho con người. Nhiều vấn đề sức khỏe có liên quan tới lượng serotonin trong máu thấp hoặc mất cân bằng trong não. Những vấn đề đó bao gồm đau cơ xơ, mất ngủ, lo âu, trầm cảm, nhức đầu và đau nửa đầu. Các bác sĩ đã khuyến cáo dùng bổ sung 5-HTP có thể giúp điều chỉnh lượng serotonin thấp và mất cân bằng, nhờ đó, giúp giảm bớt đau đớn và cảm giác khó chịu ở những người mắc các vấn đề sức khỏe nêu trên.
MedShop.vn dịch.
Theo vitaguide.org.
Các bài gần đây
5 điều khẩu phần ăn lành mạnh khiến bạn mệt mỏi
5 điều bạn chưa biết về giấc ngủ
5 cách để trẻ năng động
Thông tin về sữa mẹ
Khi trẻ tấn công, đánh và cắn
Đánh giá