Medshop.vn
Bỏ qua
Menu
Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng – 0 Sản phẩm
Hãy gọi cho chúng tôi!
  • 024 3787 5448 / 096 224 1919
  • 0915 075 990 / 096 336 1919
    • Đăng nhập
    • Đăng ký
    • Trang chủ
      • Your heading

      • Giới thiệu
      • Organics.vn
      • Liên hệ
      • Thông báo nghỉ Tết dương lịch 2021
    • Fertilaid
      • Cơ sở khoa học

      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nam
      • Cơ sở khoa học điều trị vô sinh nữ
      • Cơ sở khoa học vitamin bầu Peapod
      • Q&A về vô sinh

      • Tổng quan về vô sinh hiếm muộn
      • Vô sinh hiếm muộn ở Nam
      • Vô sinh hiếm muộn ở nữ
      • Fertilaid điều trị hiệu quả Vô sinh
      • Đại diện phân phối

      • Phân phối độc quyền tại Việt Nam
      • Vô sinh - Hiếm muộn
      • Công bố chất lượng
      • Khách Thụ thai thành công

      • Thụ thai thành công nhờ Fertilaid
      • Phần 2
      • Phần 3
      • Phần 4
      • Phần 5
    • Dreambrands
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Gel kích thích điểm G
    • Sản phẩm
      •  

      • Phân phối độc quyền
      • Sức khỏe sinh sản
      • Sức khỏe tình dục
      • Gel kích thích & bôi trơn
      • Tiền mãn kinh - Mãn kinh
      •  

      • Tim mạch - Tiểu đường
      • Giải độc - Chống oxi hóa
      • Tiêu hóa - Gan thận
      • Bổ não - Tăng trí nhớ
      •  

      • Mắt - mũi - tai - răng
      • Làm đẹp
      • Dụng cụ hỗ trợ khác
      • Xương khớp
      •  

      • Vitamin & Khoáng chất
      • Tăng sức đề kháng
      • Tất cả sản phẩm
      • Khuyến mại - Quà tặng
      • MỸ PHẨM HỮU CƠ ORGANICS.VN
    • Mua hàng
      • Mua hàng

      • Điều khoản thanh toán
      • Điều khoản giao dịch
      • Điều khoản đổi trả hàng
      • Điều khoản đặt tiền trước
      • Điều khoản chấm dứt hợp đồng
      • Chính sách bảo vệ thông tin cá nhân
      • Chính sách giao hàng
      • Điều khoản trích dẫn
      • Khuyến mại - giảm giá
    • Kiến thức
      • Your heading

      • Nuôi dạy trẻ
      • Bệnh
      • Mang thai
      • Sức khỏe tình dục
      • Sức khỏe sinh sản
      • Xử lý khẩn cấp
      • Vitamin & Khoáng chất
      • Sức khỏe tổng thể
      • Chia sẻ tổng hợp
      • Tin tức hàng ngày
      • Cân bằng nội tiết hỗ trợ thụ thai
      • Tăng chất lượng trứng
      • Mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da
      • Giới thiệu về Mỹ phẩm hữu cơ Organics.vn
    Medshop.vn
    Home › Vitamin và Khoáng chất › 7 loại vitamin giúp bạn trông trẻ trung hơn

    7 loại vitamin giúp bạn trông trẻ trung hơn

    29 August, 2019 0 nhận xét Nhận xét

    Những bí kíp chăm sóc da này sẽ giúp bạn ăn uống giúp kéo dài tuổi xuân của mình.

    Bởi Molly Roemer

    Trong khi có hàng tá các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa và điều trị các vấn đề da ngoài thị trường, hãy để bản thân trông trẻ trung hơn từ bên trong. Những gì bạn ăn vào thực sự biểu hiện ra vẻ ngoài của bạn. Thức ăn của bạn không chỉ cần phải thỏa mãn vị giác và cung cấp năng lượng mà còn cần phải là một phần trong chế độ chăm sóc da của bạn nữa. Các vitamin chống lão hóa có trong bữa sáng, trưa và tối sẽ giúp bạn có được làn da rạng ngời, trẻ trung.

    vitamin giúp bạn trẻ trung hơn

    Nhưng làm sao để thực hiện được? Có đầy những chế độ dinh dưỡng cho bạn, tuy nhiên cũng có những loại sẽ gây hại cho da, do đó rất khó để biết cái nào tin tưởng được và cái nào là sai lầm. Chúng tôi liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng Joy Bauer để giúp chúng ta tìm ra một số bí quyết chăm sóc da. Bà Joy Bauer là chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe cho “The Today Show” và bà là tư vấn viên cho các diễn viên múa bale cũng như các diễn viên và vận động viên Olimpic nổi tiếng. Sau đây là những chia sẻ của bà về những vitamin giúp chống lão hóa hàng đầu, và giải thích tại sao thực phẩm chứa những vitamin này và chúng ta cần ăn chúng với lượng là bao nhiêu để đạt được lợi ích tối đa. Bạn có thể sẽ phải bất ngờ khi biết được rằng những món ăn yêu thích của mình đã sẵn chứa những chất chống lão hóa, nếu không, những lời khuyên từ bà sẽ khiến bạn thu nạp thêm những thực phẩm mới trong những bữa ăn tiếp theo của mình. Hãy xem có những loại vitamin chống lão hóa nào nhé.

    Vitamin C

    Tác dụng chống lão hóa:

    Mặc dù vitamin C được biết đến nhiều bởi khả năng tăng cường hệ miễn dich, bạn có thể chưa biết rằng nó còn giúp sản sinh collagen và bảo vệ tế bào da khỏi nắng mặt trời, theo Bauer.

    vitamin C giúp bạn trẻ trung hơn

    Chúng ta tìm nó ở đâu:

    • Ớt chuông
    • Bông cải xanh
    • Dâu tây
    • Ổi
    • Trái cây họ cam quýt như dứa, chanh, cam,..

    Bạn cần ăn bao nhiêu:

    Bạn có biết ớt chuông có chứa 280mg vitamin C, trong khi cam (con đẻ của loại vitamin này) chỉ chứa 90mg?  Bạn cần ăn ít nhất 100mg vitamin C mỗi ngày, Bauer cho biết đó không phải là lượng đặt ra mỗi ngày mà bạn nên ăn vào, bà khuyên bạn nên bổ sung theo cách riêng thông qua việc ăn các loại quả nói trên hoặc ăn nhiều rau xanh.

    Vitamin E

    Tác dụng chống lão hóa:

    Vitamin E hoạt động như là chất bảo vệ màng tế bào – nó kiểm soát những gì đi vào và ra khỏi da. Khi kết hợp với vitamin C, nó giúp bảo vệ da khỏi tia UV.

    vitamin E giúp bạn trẻ trung hơn

    Chúng ta tìm nó ở đâu:

    • Mầm lúa mì (có thể được thêm vào trong các món protein lắc, yến mạch, bột bánh mì, bánh xốp nướng, sữa chua).
    • Các loại hạt (như hạt hướng dương, lạc, hạnh nhân).
    • Bơ.

    Bạn cần ăn bao nhiêu:

    Ăn một muỗng canh mầm lúa mì, 2 lát bơ, hay một nắm hạt.

    Beta-Caroten

    Tác dụng chống lão hóa:

    Beta-Caroten rất quan trọng cho sức khỏe làn da, Bauer cho biết. Nó chuyển thành vitamin A, rất cần thiết cho phục hồi và tăng trưởng tế bào.

    beta-caroten giúp bạn trẻ trung hơn

    Chúng ta tìm nó ở đâu:

    • Cam và các nông sản màu xanh đậm.
    • Cà rốt.
    • Bí đỏ
    • Dưa đỏ
    • Củ cải Thụy Sĩ
    • Rau bina
    • Cải xoăn

    Bạn cần ăn bao nhiêu:

    Ăn hai khẩu phần mỗi ngày những loại rau quả trên.

    Omega-3

    Tác dụng chống lão hóa:

    Khi béo là từ  không có trong thế giới ăn kiêng, Omega-3 lại là một chất béo có lợi. Các chất béo có ích giúp cho da trơn mượt, duy trì sự toàn vẹn của màng tế bào, loại các chất độc khỏi da và thaamjc hcis có thể giúp bảo vệ chống lại nắng mặt trời, theo Bauer.

    Chúng ta tìm nó ở đâu:

    • Hạt lanh
    • Hạt óc chó
    • Các loại cá béo an toàn ít bị nhiễm (như có hồi hoang dã, cá thu Đại Tây dương và các mòi).

    Bạn cần ăn bao nhiêu:

    Ăn từ 90-150gram cá, 3-5 làn mỗi tuần. Nếu bạn không ăn cá, bạn có thể bổ sung omega-3 trong dầu cá, theo Bauer, tuy nhiên bà khuyên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nó vì nó có thể làm loãng máu. Hãy chọn các thực phẩm bổ sung chứa 100mg hỗn hợp EPA và DHA.

    omega làm đẹp da cho bạn vẻ ngoài trẻ trung
    Now omega 3 bổ sung omega3 cho vẻ ngoài trẻ trung. 

    Polyphenols

    Tác dụng chống lão hóa

    Các nghiên cứu chỉ ra rằng các polyphenol có tính năng chống lại ung thư và có thể làm giảm các ung thư liên quan đến tác động từ nắng mặt trời.

    Chúng ta tìm nó ở đâu:

    Trà xanh

    Bạn cần bao nhiêu

    • Uống ít nhất 1 cốc 1 ngày

    Selen

    Tác dụng chống lão hóa:

    Selen bảo vệ chất da và độ đàn hồi da, bảo vệ da khỏi nắng mặt trời, theo Bauer.

    Chúng ta tìm nó ở đâu:

    • Mầm lúa mì.
    • Hải sản (Bauer khuyên bạn nên ăn cua).
    • Trứng

    Bạn cần bao nhiêu:

    Bauer không đưa ra lượng cụ thể, hãy cố gắng ăn hải sản để cung cấp selen cho cơ thể.

    Nước

    Tác dụng chống lão hóa:

    Đúng, nước không phải là vitamin. Và chúng ta thường được nghe hàng nghìn lần là việc uống nước (uống nhiều) rất cần thiết. Bauer nhắc lại cho chúng ta nhớ rằng nó rất quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Bạn càng uống nhiều nước, các cơ quan trên cơ thể hoạt động càng tốt, bao gồm cả cơ quan lớn nhất, đó là làn da. Nước giúp các tế bào giữ nước, khiến da bạn trông đầy đặn, và trông đầy sức sống, tươi trẻ hơn.

    Chúng ta tìm nó ở đâu:

    Bên cạnh uống nước lọc, bạn có thể thu nạp nước từ một số thực phẩm như:

    • Dưa hấu
    • Dứa
    • Quả mâm xôi
    • Súp lơ
    • Cà chua cherry

    (Và thật trùng hợp, những loại rau trái này cũng chứa nhiều Beta-Caroten và vitamin C.)

    Bạn cần ăn bao nhiêu

    Có rất nhiều tranh luận về việc bạn nên uống bao nhiêu nước, theo Bauer, “Hãy để cơn khát của bạn dẫn lối.” Bà cho biết bạn hãy luôn chọn nước thay vì các loại trà và soda lạnh có đường bởi nó có thể gây mụn.

    Theo Totalbeauty

    Organics.vn dịch

    Các bài gần đây

    Lợi ích từ sex

    Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết

    Bổ sung canxi chung với sắt - “sai lầm kinh điển” mẹ bầu nên tránh!

    Giúp thai phụ khỏe mạnh khi trời nóng

    Ăn thực phẩm giàu flavonoid, giảm nguy cơ bệnh tật và tăng tuổi thọ

    Phòng bệnh gan nhiễm mỡ bắt đầu từ chế độ ăn

     

    • Tweet
    « Bài đăng trước   |   Bài đăng tiếp theo »

    Đánh giá

    Nhận xét

    Lưu ý, nhận xét cần được kiểm định trước khi đăng tải để tránh những nội dung thiếu văn hóa hay vi phạm pháp luật...

    • Loading...

    <
    >

    • Loading...

    <
    >

    TIN TỨC

    • Dinh dưỡng cho bà mẹ nuôi con bú

      Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời có vai trò rất quan trọng với sự phát triển toàn diện của trẻ. Do đó, trong 6... Đọc thêm

    • Chất gây rối loạn nội tiết từ nhựa rất nguy hiểm

      Nhựa có thể chứa các chất hóa học độc hại và gây rò rỉ trong môi trường, trong đó có các chất gây rối loạn nội tiết (EDC). Báo cáo... Đọc thêm

    • Những lưu ý trong dùng thuốc ở bà mẹ cho con bú

      Hầu hết các chuyên gia khuyến nghị cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong ít nhất 6 tháng đầu và kéo dài tới 2 năm. Thế nhưng, nhiều bà mẹ... Đọc thêm

    • Mất sữa phải làm thế nào?

       Em đang cho con bú tháng thứ 3 thì mất sữa. Tại sao vậy? Em muốn cho con bú sữa mẹ thì phải làm thế nào để có sữa trở... Đọc thêm

    LIÊN KẾT

    • Giao hàng
    • Thanh toán
    • Fertilaid Việt Nam
    • Dreambrands Việt Nam
    • Mỹ phẩm hữu cơ
    • Hướng dẫn mua hàng
    • Chính sách đổi trả
    • Chính sách bảo mật

    MẠNG XÃ HỘI

    Facebook gplus Youtube Instagram

    BÁN CHẠY NHẤT

    Dreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cảm cho nữDreambrands Gel kích thích điểm G tăng khoái cả... Dreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự nhiên gốc nước với carrageenanDreambrands Gel dưỡng ẩm "cô bé" tự n... FH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho nữFH PRO for Women – Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việ... FH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt dành cho namFH PRO for Men -Thuốc hỗ trợ sinh sản ưu việt d... FertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho namFertilAid for Men - Thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam FertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, hỗ trợ sinh sản nữFertilAid for Women - Thuốc cân bằng nội tiết, ...

    Quay lại đầu trang

    Bản quyền © 2021 Medshop.vn.

    Công ty Cổ Phần Sức khỏe và Trí Tuệ CHL. Số ĐKKD 0104179954 do Sở KHĐT thành phố Hà Nội cấp ngày 25/09/2009. Người đại diện: Nguyễn Thị Thanh Lịch. Địa chỉ: Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 096.224.1919 - 0915.075.990 Email: Medshopvn@gmail.com
    Image name