26 April, 2018 0 nhận xét Nhận xét
Để có làn da luôn trẻ đẹp và tránh khỏi tình trạng bị lão hóa, bạn nên biết các cách bổ sung các dưỡng chất cần thiết như vitamin A cho làn da. Cùng tìm hiểu công dụng làm đẹp da từ vitamin A qua bài viết dưới đây nhé!
Từ lâu vitamin A đã được xem là một loại chất bổ sung thiết yếu cho sức khỏe con người. Không những thế, vitamin A còn có tác dụng không hề nhỏ đến quá trình làm đẹp. Với những ai đang tìm một liệu pháp để thoát khỏi tình trang làn da đang bị lão hóa, nên bổ sung một lượng vitamin A nhất định cho cơ thể. Cùng tìm hiểu rõ hơn về quá trình làm đẹp từ vitamin A nhé!
Vitamin A là gì?
Vitamin A là một chất thuộc nhóm vi chất dinh dưỡng, là những chất mà cơ thể hầu như không thể tự tổng hợp được mà phải đưa từ ngoài vào (thường là từ thực phẩm) với một lượng rất nhỏ so với khẩu phần ăn hàng ngày.
Vitamin A hay còn được gọi dưới cái tên retinol, là một chất chống oxy hóa không thể thiếu để đảm bảo sức khỏe của da, xương và thị lực. Da của chúng ta có khả năng hấp thụ vitamin A một cách tự nhiên. Khi vào cơ thể, vitamin A làm đẹp cho da kích thích sản xuất collagen, tăng độ liên kết của các tế bào da, cải thiện cấu trúc.
Chính vì lý do đó mà bề mặt da giảm nếp nhăn, trở nên mềm mại và căng mọng. Nhờ có liên kết vừng chãi mà ánh nắng mặt trời hay các tác động từ môi trường cũng khó có thể tác động đến da.
Vitamin A giúp giảm lão hóa cho làn da như thế nào?
Nếu bạn muốn sử dụng kem Vitamin A để cải thiện làn da, bạn nên bắt đầu bằng một lượng nhở như 0.5% retinol rồi tăng dần hàm lượng cho đến 1.0% retinol là tối đa. Retinol có khả năng tẩy đi lớp da chết trên cùng của da nên trong thời gian đầu sử dụng, bạn sẽ cảm thấy làn da bị bong tróc và sần sùi.
Nếu bạn muốn cung cấp trực tiếp vitamin A vào cơ thể có thể tham khảo qua thực đơn ăn uống hàng ngày như: có nhiều trong gan, thịt, cá, cà chua, rau dền, cà rốt, súp lơ xanh, bí đỏ, cà chua, đu đủ, gấc, dưa hấu… được coi là loại chất chống lão hóa da tốt nhất.
Đây là một vitamin tan trong chất béo được sử dụng để giúp duy trì tuổi thanh xuân cho làn da, hỗ trợ sự phát triển của các tế bào da, giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn bằng cách tăng sản xuất bã nhờn, tạo làn da tươi mới, mềm mại, trẻ trung. Vitamin A còn có tác dụng kích thích sự liền sẹo và ngừa các bệnh của da.
Một số lưu ý khi sử dụng vitamin A
Khi vitamin A có nguồn gốc động vật (Retinol), cung cấp cho cơ thể vượt quá nhiều lần nhu cầu hàng ngày trong thời gian dài, sẽ gây ra những tác hại cho cơ thể như: gây độc cho gan, tóc rụng, loãng xương...
Theo Phunutoday
Các bài gần đây
Thực phẩm bổ sung thiếu hụt vitamin C
Dinh dưỡng hợp lý cho tuổi dậy thì
Đánh giá