05 December, 2015 0 nhận xét Nhận xét
Tôi có nên cho con mình bổ sung vitamin không?
Các chuyên gia không đồng tình với quan niệm cần phải bổ sung vitamin hay khoáng chất cho tất cả trẻ em. Chẳng hạn, viện Nhi khoa Mỹ AAP khuyến cáo chỉ nên bổ sung một số loại cho trẻ khi có chỉ định của bác sĩ vì hầu hết trẻ không cần bổ sung do rất nhiều loại thực phẩm phổ biến đã có thể đáp ứng được.
Mặt khác, AAP cũng thừa nhận rằng việc bổ sung cũng không gây hại gì miễn là không vượt quá khẩu phần cho phép với bất kì loại vitamin hoặc khoáng chất nào.
Các chuyên gia khác lại tin rằng bổ sung hằng ngày là một cách tốt để phòng sự thiếu hụt bất kì chất nào đó trong khẩu phần ăn của trẻ.
Đa số các chuyên gia tán thành:
- Dùng với liều lượng bổ sung hàng ngày sẽ không gây hại miễn là không vượt quá chuẩn quy định của bất kì loại vitamin và khoáng chất nào.
- Một số trẻ - như những bé ăn chay hoặc nhạy cảm với thức ăn – sẽ cần bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày dể đảm bảo đạt yêu cầu.
- Sản phẩm bổ sung không thay thế được cho tất cả các loại thực phẩm và cũng không nên lấy đó để biện minh cho một chế độ ăn đạm bạc. Nếu con bạn ăn uống không tốt, hãy bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ nhằm cải thiện thói quen ăn uống.
Vitamin tổng hợp số 1 tại Mỹ, được các bác sĩ nhi khoa khuyên dùng
Lời cuối: Nếu bạn lo lắng con mình chưa đáp ứng được chế độ ăn cân bằng, đầy đủ dưỡng chất, hãy bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất phù hợp cho trẻ.
Có nên cho trẻ dùng vitamin nếu bé lười ăn?
Nếu lo lắng con ăn uống thiếu chất – vì bé không chịu ăn râu hay chỉ ăn đồ hộp nhiều ngày – bạn có thể bổ sung cho trẻ để thấy thoải mái hơn.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Debby Demory Luce, sản phẩm bổ sung sẽ đảm bảo hơn các dưỡng chất cần thiết cho trẻ.
Tôi nên bổ sung vitamin loại nào cho trẻ?
Các loại vitamin tổng hợp (dạng nhai hoặc lỏng) sẽ thích hợp với trẻ trừ phi con bạn có nhu cầu đặc biệt. Ví dụ, nếu con bạn ăn chay, bạn cần đảm bảo sản phẩm bổ sung chứa vitamin B12 và D cũng như riboflavin và canxi, những chất có thể bị thiếu hụt trong khẩu phần ăn của con. Nếu bác sĩ xác định bé bị thiếu máu, con sẽ được khuyến cáo bổ sung lượng sắt nhất định.
Đồng thời, trẻ dưới 4 tuổi chưa phù hợp với những thực phẩm nhai do vậy nên bổ sung dạng lỏng cho trẻ để phòng bị nghẹn. Trẻ em cũng thường bị thiếu hụt vitamin D, vì vậy AAP khuyến cáo hầu hết trẻ - từ sơ sinh tới thiếu niên - cần bổ sung 400IU vitamin D mỗi ngày.
Lưu ý rằng, thực phẩm bổ sung thường không đạt 100% giá trị hàng ngày các loại vitamin và khoáng chất, cho nên trẻ cần đảm bảo trẻ nhận đủ liều lượng thêm từ các loại thực phẩm.
Nếu con bạn không uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa và chỉ nhận được 15 – 20% lượng canxi cần thiết theo khuyến cáo, cần phải bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm khác cho trẻ , như nước cam có bổ sung canxi.
Khi chọn sản phẩm bổ sung vitamin cho trẻ, cần đọc kĩ nhãn mác. Một khảo sát quốc gia, Mỹ, phát hiện khi trẻ được bổ sung dưỡng chất do khẩu phần ăn không đảm báo, có một số trẻ bị thừa vitamin A, folic axit và kẽm. Do đó, cần chắc chắn các chất kể trên không quá cao khi cho trẻ dùng thực phẩm bổ sung trừ phi có khuyến cáo của bác sĩ.
Ngoài ra, cũng cần ghi nhớ FDA không quản lý thực phẩm bổ sung cần phải đạt các tiêu chuẩn bắt buộc như đối với thuốc trước khi sản xuất, vậy nên chất lượng và hiệu quả sản phẩm khác nhau giữa các hãng.
Hơn nữa, cũng không được dùng đồ uống chứa vitamin thay thế cho thực phẩm bổ sung. Thường thì các loại đồ uống vitamin (đồ uống thể thao hay cung cấp năng lượng) đều chứa cafein và đường hóa học.
Tôi có nên cho trẻ dùng liều lượng vitamin nhiều hơn nếu chế độ ăn 1 tuần qua của con không tốt?
Không nên. Chẳng có lý do gì để cho trẻ dùng nhiều hơn lượng khuyến cáo hàng ngày (thường chỉ 1 viên mỗi ngày”. Demory Luce nói “Một số người nghĩ rằng 1 chút là tốt nhưng nhiều hơn thì sẽ tốt hơn”.
Đây quả là cách bổ sung vitamin nguy hiểm. Nó không chỉ gây hại cho trẻ mà việc bổ sung dư sắt cũng sẽ làm giảm hấp thu một số chất khác, dẫn tới mất cân bằng dinh dưỡng.
Nên thận trọng điều gì khi bổ sung vitamin cho trẻ?
Vitamin thường được điều chế ở dạng hấp dẫn trẻ nhỏ, giống viên kẹo chẳng hạn vì thế có thể trẻ sẽ ăn vài viên một ngày nếu có cơ hội. Song việc bổ sung quá nhiều một số loại vitamin và khoáng chất nhất định (đặc biệt là sắt) sẽ vô cùng nguy hiểm, thậm chí dẫn tới tử vong.
Vì lẽ đó, nên coi vitamin giống như việc dùng thuốc vậy. Cần đảm bảo trẻ không mở được nắp đậy và luôn để tránh xa tầm với của trẻ.
Chuyên gia dinh dưỡng Demory Luce, bà mẹ có 2 con, thấm thía bài học này: “Đứa con nhỏ của tôi với tay lên lọ đựng vitamin, mở nắo và ăn tới 10 viên vitamin trước khi tôi phát hiện được. Nhưng may thay, loại này không chứa sắt”. Kể từ đó, bà luôn để lọ vitamin trong tủ có khóa.
Để an toàn, hãy gọi ngay cho trung tâm chống độc nếu nghi ngờ con tự dùng quá nhiều vitamin, ngay cả khi không chứa sắt.
Medshop.vn
Theo Babycenter.com
Đánh giá