05 September, 2019 0 nhận xét Nhận xét
Bởi Jess Barron
Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Mỹ, và mỗi năm lại có thêm nhiều trường hợp ung thư da nhiều hơn tỉ lệ ung thư vú, tuyến tiền liệt, phổi và đại tràng cộng lại. Khi nghe đến việc 1 trên 5 người Mỹ sẽ phát bệnh ung thư da trong đời, tôi bắt đầu nghĩ đến mình. Bạn bè và đồng nghiệp tôi đều là vận động viên : điền kinh, đua xe, bơi lội, và tất cả họ đều dành phần lớn thời gian ở ngoài trời.
Meg Watson, một nhà dịch tễ học tại Cục phòng chống và kiểm soát ung thư CDC và Dawn Holman, một nhà kho học hành vi tại CDC cho Livestrong.com hay phần lớn ung thư da thuộc về phần mặt và phần đầu. “Mọi người thường nghĩ rằng bạn chỉ cần cắt bỏ phần da bị ung thư,” Watson cho hay, “tuy nhiên nó làm mất thẩm mĩ và để lại sẹo.” Hơn thế nữa, trên 9000 người Mỹ chết vì u ác tính mỗi năm.
Trong khi người có làn da sáng có nguy cơ mắc ung thư cao hơn thì người có da tối màu được chẩn đoán mắc ung thư da sẽ có khả năng bị chết cao hơn. Watson và Holman cho chúng tôi hay tỉ lệ tử vong cao ở những người da tối màu có thể là do phát hiện muộn, có thể là do họ lơ là không quan tâm tới làn da mình. Cùng với sự gợi ý từ CDC, chúng tôi thiết kế một bản đồ infographic, hi vọng là sẽ khuyến khích mọi người, cả già lẫn trẻ, hãy tránh xa ánh nắng mặt trời. Hãy kiểm tra và chia sẻ những thông tin quan trọng này với bạn bè, người thân trên mạng xã hội.
Chúng ta cần làm gì để bảo vệ bản thân?
Để tìm ra câu trả lời cho câu hỏi này tôi phát hiện ra 7 thông tin không mấy hay ho về kem chống nắng và việc da bị cháy nắng.
1. Tránh dùng kem chống nắng dạng xịt
Trong khi nhiều người xem kem chống nắng dạng xịt là loại tiện lợi và ít gây dính nhờn (tôi thừa nhạn là cảm thấy tội lỗi khi dã dùng loại này vì những lí do đó), đây được coi là một trong những loại kem chống nắng tệ nhất cho sức khỏe bởi 2 lí do sau. Thứ nhất, theo tổ chức phi lợi nhuận Hành động vì môi trường EWG, “Ngày càng có nhiều quan ngại rằng loại kem chống nắng này gây hậu qur nghiêm trọng về vấn đề hô hấp.” Thứ nhất, hóa chất trong kem chống nắng không thể bị hít vào trong phổi, và điều này là không thể tránh khỏi nếu bạn dùng kem chống nắng dạng xịt. (Kể cả khi một ai đó gần bạn dùng kem chống nắng loại này, tốt nhất là nên tránh ra xa hoặc bịt miệng, mũi bạn lại.) Thứ 2, EWG chỉ ra rằng kem chống nắng dạng xịt sẽ dễ khiến cho bạn bỏ lỡ những điểm trên khuôn mặt khi lượng dùng nó quá ít để thực sự đạt hiệu quả chống nắng.
2. Nghiện phơi nắng thực sự là một vấn đề lớn!
Theo Hiệp hội ung thư da, “Những người thường xuyên phơi nắng sẽ có dấu hiệu phụ thuộc về cả vật lí và tâm lí. Khi phụ thuộc vật lí quá thường xuyên (thường xuyên phơi nắng), việc này lặp lại liên tục sẽ dẫn đến các triệu chứng như chịu đựng, thèm muốn và khó từ bỏ.”
3. Hãy dùng kem chống nắng phổ rộng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB
Theo Hiệp hội ung thư da, “Tia UVB là nguyên nhân chính gây cháy nắng, trong khi đó, tia UVA, xâm nhập sâu hơn vào da, liên quan đến nếp nhăn, chảy xệ da, hay các hiệu ứng ánh sáng khác gây lão hóa.” Như vậy là đủ thông tin cho bạn rồi chứ?
4. Bạn không cần chỉ số SPF cao hơn 50+.
EWG chỉ ra rằng kem chống nắng chỉ số SPF 70 hay 110 có thể bảo vệ da khỏi cháy nắng nhưng có thể khiến da chịu tác động từ tia UVA. Mặc dù SPF dùng để nói về “chỉ số chống nắng”, con số này chỉ đề cập đến khả năng bảo vệ khỏi tia UVB gây cháy da, nhưng không nói cho ta biết về chỉ số chống lại tia UVA, là tia gây lão hóa da và ung thư da.
5. Hãy tránh kem chống nắng có chứa Oxybenzone
Gần một nửa các loại kem chống nắng (và rất nhiều mỹ phẩm) có chứa oxybenzone. Tại liệu Skindeep của EWG đánh giá oxybenzone có “mức độ nguy hiểm cao” là 8. Theo EWG, loại hóa chất này thấm vào da, đi vào mạch máu và hoạt động như là hormone estrogen trong cơ thể. Nó có thể gây nên phản ứng dị ứng và gây hại sức khỏe bao gồm lạc nội mạc tử cung ở phụ nữ và tinh trùng yếu ở nam giới.
6. Kem chống nắng hết hạn sử dụng
Hãy kiểm tra hạn sử dụng của kem chống nắng nào trong nhà bạn. Theo Báo có người tiêu dùng, kem chống nắng bắt đầu mất khả năng bảo vệ da khi các thành phần phân rã, trở nên khô cứng hơn hoặc thay đổi bề ngoài.
7. Người tiêu dùng châu Âu có nhiều lựa chọn kem chống nắng hơn là người Mỹ.
Theo EWG, người Mỹ có ít loại kem chống nắng chất lượng hơn so với người chấu Âu. Họ cho rằng, “Hơn 1 nửa của 750 loại kem chống nắng đi biển và kem chống nắng thể thao (thị trường Mỹ) đánh giá bởi EWG là quá yếu khi bán trên thị trường châu Âu.” EWG chỉ ra rằng tại châu Âu, tất cả các loại kem chống nắng cần có khả năng chống tia UVA ít nhất là 1/3 hiệu quả của chỉ số SPF (như chỉ số bảo vệ khỏi tia UVB).
Bạn đang thức mắc loại kem chống nắng nào nên đưa vào tủ nhà mình còn loại nào thì cần vứt ngay?
Tổng hợp nhiều loại kem chống nắng khác nhau, hãy kiểm tra danh sách các thành phần, kiểm tra hạn sử dụng, sau đó tra cứu chúng trong tài liệu hướng dẫn về kem chống nắng của EWG năm 2013 (Guide to Sunscreens) để xem đánh giá về nó như thế nào? Phân hạng từ 0-2 là tốt nhất, phân loại từ 7- 10 là tệ nhất. Hãy vứt ngay các loại kem chống nắng dạng xịt, bột, hết hạn sử dụng, và những loại chứa thành phần nguy hiểm và có mức điểm nguy hại cao. Tiếp nữa, hãy đảm bảo rằng bạn sở hữu kem chống nắng chưa hết hạn, phổ rộng, SPF 30 đến 50+, và đảm bảo thoa chúng với đúng lượng dùng, khoảng gần 28 g cho toàn cơ thể người lớn.
Top 5 loại kem chống nắng được EWG đánh giá cao nhất:
- Alba Botanica Natural Very Emollient Mineral Sunscreen, SPF 30
- THINKSPORT Sunscreen, SPF 50+
- Coppertone Kids Pure & Simple Lotion, SPF 50
- Jason Pure Natural Sun Mineral Natural Sunscreen, SPF 30
- Aubrey Organics Natural Sun Sunscreen, Green Tea, SPF 30+
5 loại kem chống nắng tệ nhất theo đánh giá của EWG:
- Banana Boat Ultra Defense Max Skin Protect Continuous Spray Sunscreen, SPF 110
- CVS Clear Spray Sunscreen, SPF 100
- Neutrogena Wet Skin Spray Broad Spectrum Sunscreen, SPF 85+
- Neutrogena Ultra Sheer Body Mist Broad Spectrum Sunscreen, SPF 100+ Rite Aid
- Renewal Extreme Sport Continuous Spray Sunscreen, SPF 70
Tôi hỏi Kevin Brodwick, nhà sáng lập của THINKSPORT lí do tạo nên thương hiệu THINKSPORT. “Một số lượng lớn kem chống nắng trên thị trường có chứa các chất hóa học hấp thụ tia UV, đây là vấn đề đang được quan tâm nhiều.” Brodwick cho hay. “rất nhiều trong số những hóa chất này có liên quan đến việc gây ung thư. Với chúng tôi, sẽ không có ý nghĩa gì khi mà bạn bôi thứ gì đó lên cơ quan lớn nhất cơ thể của mình mà những thứ đó lại có nguy cơ gây ra những vấn đề mà bạn đang cố gắng tránh xa.”
Kem chống nắng THINKSPORT và THINKBABY là kem chống nắng vật lí chỉ dùng duy nhất một thành phần hoạt tính – kẽm oxit. Do có một lượng kẽm oxit, chúng có độ phủ phổ rộng chống lại cả tia UVA và UVB. Brodwick cho biết THINKSPORT không dùng “kẽm oxit phân tử nano”.
“Phân tử nano trong kem chống nắng”có thể bạn sẽ nghĩ “có điều gì liên quan ở đây?” Theo Brodwick, có một mối quan ngại rằng các phân tử cực nhỏ có thể sẽ đi xuyên qua lớp sừng của da. THINKSPORT tuân thủ các nguyên tắc phòng ngừa (the Precautionary Principle), họ không dùng hóa chất hay nguyên liệu nào cho vào sản phẩm mà không được kiểm nghiệm nghiêm ngặt. Dòng kem chống nắng của họ không chứa PABA, paraben, phthalate, hay 1,4 dioxane. Thêm vào đó, họ không dùng dầu mỏ để tạo tác dụng chống nước, thay vào đó họ sử dụng các loại nhựa cây thiên nhiên.
Các vận động viên nên cân nhắc điều gì khi tìm kiếm kem chống nắng?
“Có 4 yếu tố mà mọi người cần chú ý khi bạn dành nhiều thời gian ngoài trời.” Brodwick cho biết. Đầu tiên, bạn cần tìm một loại kem chống nắng có SPF trên 30, nhưng không cao hơn 50+. Tiếp đến, bạn cần loại kem chống nắng có ghi “chống nắng phổ rông” (broad- spectrum). “Các vận động viên cần loại kem chống nắng hoạt động tốt khi họ bị ra mồ hôi hay ở dưới nước,” Brodwick chỉ rõ. “Kem chống nắng THINKSPORT của chúng tôi nằm trong danh sách các loại kem chống nắng có khả năng chống nước cao nhát của FDA. Thuật ngữ mới là “Water Resistant – 80 minutes”. Các cụm từ sweatproof và waterproof không được phép dùng nữa.” Bạn hẳn sẽ không muốn một loại kem chống nắng gây cảm giác dầu nhờn và dính. “Bạn thường nghe các vận động viên than thở về việc cảm thấy ngột ngạt và khó thoát mồ hôi sau khi thoa kem chống nắng.” Brdwick cho hay. “Đây thực sự là điều tuyệt vời mà kem chống nắng của chúng tôi mang lại. Chúng dễ dàng thoa lên da và không làm bạn thấy dầu nhờn hay dính bết.”
Theo livestrong
Orgasnics.vn dịch
Các bài gần đây
Top 10 thương hiệu son môi hữu cơ tốt nhất
7 cách để sở hữu làn da mềm mại nhất có thể
5 loại tinh dầu thiên nhiên tốt nhất cho các vấn đề về tóc
Những điều bạn chưa biết về Hyaluronic acid (và bạn cần biết)
Làm thế nào để làm giảm sẹo do mụn tại nhà
7 điều bạn chưa biết về mụn và lão hóa do hormone
Đánh giá